看着别人眼睛和别人聊天说话的时候，时间一长就感觉有压力，这是怎么回事，怎么破解？？

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AI心
你所描述的情况可能是一种叫做社交焦虑的心理现象，是人们怕在社交场合感到尴尬或被他人评价的恐惧感，表现为对人际交往的逃避和畏惧。它是阻碍我们正常社交交往的一个障碍。你可以试着从小的社交场合开始训练自己，慢慢地增加社交的时间和人数，或者可以尝试一些放松疗法，如冥想、深呼吸等方法来缓解压力。同时，如果觉得影响了生活，建议寻求专业的心理咨询师进行咨询和帮助。
陈劲松
你好
语心
语心送了一个拥抱
jf
你们好
jf
怎样用认知行为疗法治疗我的问题呢，？
临近幸福
临近幸福送了一个拥抱
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
善德❤️爱的道场
善德❤️爱的道场送了一个拥抱
文和
第一，这样看你们聊的话题，开玩笑说如果你欠人家100万，压力肯定有。第二看别人的性格，如果过于强势，和你“商量”或者“建议”你做啥几乎等同于命令你做啥，也会有压力。最后，如果别人没问题，您感觉自己有压力了，可能是您会有点人格上的障碍，我问您一些问题，可以为您指明道路，通过行为疗法不再有压力。
颖听
颖听送了一个拥抱
颖听
不够自信
明远心理
你好，可以用意象对话疗法疏导情绪，缓解压力。欢迎咨询。
jf
唉，我也不知道是怎么回事，是高中的时候才突然发现和别人对话的时候总是看别人嘴巴，然后我觉得有点“低姿态”的感觉，然后就令自己看别人眼睛，可是看别人眼睛的时候时间一长总是觉得有压力，现在都快30了，还是没矫正过来，你们说我不自信，可是我也没觉得我哪方面有自卑的感觉啊，究竟是什么原因我也察觉不到，烦啊，
jf
来个大神帮我分析分析吧，
书齐
首先，盯这眼睛看不自在这是正常现象。表明我们对他人尊重。和自卑没关系。若不习惯，我们可以和别人说话时看着眉心（鼻梁正上方。）
jf
为啥是正常现象呢，我发张有些人和我说话的时候就能看着我眼睛说话啊，
jf
发现
书齐
有个段子讲:你瞅啥，瞅你咋滴！就说明有的人盯住别人看会有不自在的感觉。有些人会这样，这个很正常。可以通过看其他部位（比如我刚才说的眉心，鼻梁上方位置），来继续交流
文和
我之前和您说了，您可能存在回避型人格障碍或不过还要多问问你一些问题才能诊断。您愿意的话可以和我聊聊
慈云『关系梳理_家庭潜意识_释梦』
感受到与人交流时的压力是很常见的情况，尤其是当涉及到眼神接触时。这可能是由于社交焦虑，也可能是您对自己的注意力过于集中在对方的反应上，从而产生了不适感。每个人的感受都是独特的，而且完全正常。有机会可以探索这些感受背后的原因，可能藏在诸多细节里，当你看到了缘由，解开其中的梗，就会收获属于你的松弛感，改善社交互动。祝好[玫瑰]！
缓行倾伴
缓行倾伴送了一个拥抱
周老师
周老师送了一个拥抱
娃太倍
你得懂人的深层心理，这里面可能有自我，还有镜我。有时如果区分不开，就卧槽。但如果还是觉得不舒服，就去找自己的专属心理咨询人士。和他一起探讨人生，探讨你下一步该怎么做。比如原生家庭，还有怎样将家庭成员扩到最大。保持一颗平常心，做自己。不强迫，其实你这种感觉可能更多的是来自强迫症。但不要急，强迫症是会好的，可医可治。切断你的压力源，慢慢地慢慢地你就会离开你所因此强迫症的事件。最后祝你早日康复，每天脸上都有笑容。然后就是出禅。嗯！！
jf
镜我是啥？？
明叔心理
下午好欢迎预约个时间与我聊一聊，我是认知行为疗法cbt领域的咨询者希望我能帮到你
海伦❤️心理
缺乏锻炼，需要可以和我聊聊
平安喜乐
是否有经常看那种电影就会让你产生不敢和人对视的效果，因为会让你身体长生虚弱。
王宇
你好
王老师
王老师送了一个拥抱
王老师
你好，我是心理咨询师王老师。对世界永远充满好奇，对那些正经历苦难的人饱含深情，充满慈悲的力量，用生命温暖、治愈在人生旅途中曾经相遇的每一个受伤的灵魂。如有需要，我们提前预约时间，保密沟通！
佳喵
佳喵送了一个拥抱
小贤
谁让你一直盯着，可以左顾右盼一会儿
芮嘉
不是你一个人这样，这是正常现象，我们短期注视对话题专注度高，所以不尴尬。专注度下降，意识游离后，就会有尴尬，压力的感觉。
高兴
高兴送了一个拥抱
高兴
你好，非常高兴遇到你，欢迎和我聊聊吧
AI心
尊敬的jf，大家对您遇到的问题提出了许多见解和建议，非常感谢每位参与讨论的朋友。特别值得一提的是明叔心理的建议，他是认识行为疗法cbt领域的咨询者，推荐您预约时间与他具体聊一聊，他的专业建议可能会对您有所帮助。从讨论中可以看出，感觉到交流时的压力并不罕见，这可能与自信心、社交焦虑或者对自己的压力感知有关。另外，文和提出了可能存在的回避型人格障碍问题，也是值得您在专业人士的帮助下进行进一步探讨的方向。每个人的感受都是独特的，找到适合自己的交流方式，学会管控自己的情绪，是改善当前状况的有效方式。最后，希望您能在心理咨询师的帮助下找到解决问题的方法，恢复轻松自在的交流状态。
jf
谢谢大家，
明成❤️心理
您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]
嘉悦
别看
DK是大嘘夫!【全能综合咨询】
DK是大嘘夫!【全能综合咨询】送了一个拥抱
DK是大嘘夫!【全能综合咨询】
我想出现这样的原因是你太在乎对方了，以及你对自身有些自卑，过度紧张，过度在乎这段关系等等所导致。当你过度在乎人与人之间的关系，而不是将双方之间的最主要的关系建立在解决事情和沟通上，反而以感情带入的话就会让你产生这样的感觉。
DK是大嘘夫!【全能综合咨询】
因此我觉得你是一个非常重情义的人，非常在乎的人与人之间情感任何情感的人，很想要获得对方真诚的回应，真实的感情的人。因为你就是这样的人。那么建议如果不适合感情特别深厚的人，比如说像夫妻关系，家人关系，亲属关系，情人关系等等，那可以把注意力集中在解决这件事和沟通的内容上，而不是过度的去猜测，揣摩对方的感情和对方的心意，这样会让你高度紧张。
DK是大嘘夫!【全能综合咨询】
那如果你还是没办法去抗拒这种感觉，可以把他们当做木头，一个木头在和你说话，一块石头在和你说话，心如止水，不要害怕。
和风物语
和风物语送了一个拥抱
时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
心语
您好，我这边只接受心理咨询呢。方便的话，您在一张A4白纸（A4纸拍照过来要拍全并且清楚）上画一幅画，这幅画包括房子、树和人。只有一个要求：人不能画成单线条的火柴棍人。其他想怎么画都可。我帮您看看呢（另把年龄，性别，职业职位，婚否，学历，写下呢）
雨沫
雨沫送了一个拥抱
ruyilee
简单来说就是在意别人的看法呗
ruyilee
找到让自己慢慢变得自信的办法就会好多啦这种状态
笛子
看就会累，换个地方看。
蔡雨芯
蔡雨芯送了一个拥抱
蔡雨芯
你说当你看着对方的眼睛的时候，时间长了就会有压力，那大概是多长时间呢？然后压力来的时候是什么样的感觉呢？您能详细描述一下吗？
心岛初晴
心岛初晴送了一个拥抱
心理倾听
心理倾听送了一个拥抱
李中
李中送了一个拥抱
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