看别人眼睛的时候，总感觉有压力，怎么办？？

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AI心
我能理解你在与人对视时感到压力，这可能源自于过度的焦虑或对他人评价的担忧。你可以尝试呼吸冥想或者压力管理技巧来缓解你的焦虑，逐步排除与人对视的恐惧感。记住，每个人都有自我成长的过程，在面对压力的时候，给自己足够的理解和耐心是非常重要的。如果你发现这个问题长期困扰你，建议寻求专业的心理咨询师的帮助。
陈劲松
你好
匿名
我尝试直视别人眼睛说话，几年了，可还是感觉有压力，
任海涛
你好
任海涛
你一直在努力，相信也是在不断进步的吧，过程中也是在不断完善和提升自己的。
任海涛
压力本身也是有两面性的，还是要看具体情况才能知道问题的根源。
匿名
是的，一直在进步，但进步的度好小，现在看别人眼睛还是有压力，
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
倾听达人~格儿❤️
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匿名
我这是不是对视恐惧症，？？
任海涛
解决问题有时候就像搬石头，石头有大有小需要的不同的力气，有时候还有不同的形状需要放在恰当的地方，这也需要对自己的心理和能力有更多的了解才能更好的运用自己的能力调整生活的状态。
倾听达人~格儿❤️
挖一挖，你的压力到底来自什么？
微笑就是快乐
正常呀，大家都是这样的
微笑就是快乐
微笑就是快乐送了一个拥抱
匿名
不知道我的压力来自于哪里，
匿名
挖不出来，，
匿名
没有勇气和不自信，
匿名
特别是面对那种强势和有权威的人时
善德❤️婚恋情绪心理
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蒋秀青
你好！看别人眼睛很多人都有压力。是需要技巧的，比如直视对方不能超过三秒，要不然别人不舒服，自己也尴尬。还有就是要培养自己的自信，提升自我价值。也可以尝试练习，直到不害怕看别人的眼睛为止。
鱼你一起
看鼻子
陈明
您好，您很有觉察力，根本原因一般是自己还不够自信，需要更多的自爱。
匿名
那怎么提升自信和勇气呢？
想旅游
对，慢慢练习就好了。看别人眼睛不需要一直看嘛，也可以不看对方的。自然轻松聊天就可以了。
王宇
你好
匿名
我要让心理长茧！
佳喵
佳喵送了一个拥抱
余光恐惧
高兴
高兴送了一个拥抱
高兴
您好~感恩遇见?这里是一个安全的树洞：可以埋藏您的秘密、分担您的痛苦、分享您的快乐！欢迎来和我聊聊吗
明远心理
您好，最初的压力来自于谁呢？您的情况与担心害怕的情绪有关，疏导这些负面情绪对您有帮助。欢迎咨询。
匿名
我从小因为长相问题挺自卑的，
语心
语心送了一个拥抱
语心
面对强势有权威的人感到压力很正常，自信和勇气也是需要训练的。
心暖向阳
出现这种情况要有挖掘内心的体验，想一想，当别人看自己的时候，或者自己去看别人眼睛的时候内心的想法是什么，这是非常关键的，想法决定了情绪，这种想法包括看别人眼睛以后的后果，对于情绪调整是非常重要的内容。
高兴
您好！相遇是缘，有什么需要倾诉的事就在这里说吧。倾诉是缓解压力，解除烦恼，释放情绪的最好方式。把问题放在这里，把答案带走。欢迎您来和我聊聊吧
一伊倾听
一伊倾听送了一个拥抱
陈明
您如何理解，“自己真正爱自己”的呢
素婉情感驿站
您可以找一个让您觉得安全的人，去练习对视
清心锁事
清心锁事送了一个拥抱
清心锁事
多看点书
卿心共鸣
感觉到你有点不自信，可能从小缺乏被关注认同和重视以至于比较介意别人的眼光，也有点敏感脆弱，我愿意倾听你的烦恼，可以和我聊聊吗？
运鸿倾听
运鸿倾听送了一个拥抱
辰东心理
如何提升自信和勇气？每个人都有缺点，也都有优点，总是看自己缺点的人容易自卑，经常看自己优势和肯定自己做到的人会更自信。
明成❤️心理
您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]
AI心
尊敬的用户，你表达了在看别人眼睛时感受到的压力，这种感觉是很常见的，很多人在社交互动中会有类似的经历。从你的描述来看，你已经在积极尝试面对和解决这个问题，这本身就是一个非常积极的步骤。'心暖向阳'给出的建议值得我们深思，他提议探索在对视过程中的内心想法，这些想法很可能是引起压力的根源。通过理解和调整这些内在的想法，我们可以更好地管理自己的情绘，进而减轻压力。我建议你可以尝试逐渐的小步骤来训练自己的对视能力，比如初期可以先与亲近的人进行眼神交流练习，逐步扩展到不太熟悉的人。同时，建立自信通常需要从多方面来进行，包括自我认可、赞美自己的小成就等。在此过程中，保持对自身的正面肯定非常重要。最后，心理建设是一个长期的过程，需要耐心和持续的努力。在这个过程中，保持与朋友和家人的良好沟通，甚至寻求专业的心理咨询都是很有帮助的措施。请继续勇敢地面对挑战，相信你能够逐步克服这些困扰，找到更加自在和舒适的社交方式。
灯草
只要不是所有人都是这样，算正常
辰东心理
直视对方眼睛说话，对于大部分人来说都是有压力的，特别是面对权威的时候。其实你已经做得很好，已经看见它，并且一直在努力练习，也取得了一些进步。也许接下来要做的是更好的接纳自己，而不是要求完美。
清风懂你
清风懂你送了一个拥抱
刘老师
刘老师送了一个拥抱
刘老师
您好！我是心理医生刘大夫，心理领域深耕多年，积累了丰富的经验，擅长处理各类心理问题，如焦虑、抑郁、创伤后应激障碍等。我始终秉持着尊重、理解和关爱的原则，为每一位来访者提供最贴心的服务。如果您正面临心理困扰，不妨来找我聊聊，相信我能为您提供有效的帮助
心岛初晴
心岛初晴送了一个拥抱
知性心理
有可能是心中有着过多的压抑，这种压抑一般还会导致自身过于内向，不能很好的表达自身的欲望，严重的情况还会带来严重的自卑心理。您可以和我谈谈，我们一起分析潜意识中的压抑
娟子心理
我懂，和有些人对视真的会“脚趾抠地”！这可能是因为你比较在意别人的看法，或者是因为你不太自信。你可以试着多和一些让你感到舒适的人对视，比如家人、朋友，逐渐增加对视的时间和频率，慢慢地你就会习惯了? 或者在和别人对视的时候，试着把注意力集中在对方的眼睛上，而不是自己的感受上。这样可以帮助你更好地理解对方的情感和意图，也可以让你更加自信和放松。是最近有什么场合让你必须和人对视吗？
娟子心理
娟子心理送了一个拥抱
王老师
王老师送了一个拥抱
王老师
你好，我是心理咨询师王老师。任何时候解决问题的方法都有三种以上，如有需要，我们提前预约时间，保密沟通！
肖萧老师
你好，我是心理咨询师肖老师，如果需要帮忙的可以聊一聊！?
颖听
颖听送了一个拥抱
颖听
[握手]
生命玄机
生命玄机送了一个拥抱
肖萧老师
您好！?我是心理咨询师、婚姻家庭心理咨询师肖萧老师，如果有需要帮忙的可以找老师聊一聊！！！
和风物语
和风物语送了一个拥抱
熊欢
对视也是从别人眼中去看自己，内心还是有点恐惧从别人眼中看到那些不好的反应和体验吧！可以回想一下小时候跟父母眼神交流多吗
DK是大嘘夫!【全能综合咨询】
DK是大嘘夫!【全能综合咨询】送了一个拥抱
DK是大嘘夫!【全能综合咨询】
我告诉你一个秘密，其实别人看你的眼睛也会有压力，都是强装镇定的。所以你也不用担心，你也要强装镇定
DK是大嘘夫!【全能综合咨询】
也可能你跟别人不是很熟悉，所以才会有这样的感觉，开个玩笑，不如你上了他就不会有这样子的害怕的压力的感觉了。那么不开玩笑，正经的说其实是你对自己缺乏自信或者是太关注自己。身上的缺点嘛，应该多想想自己的优点，不要在乎自己身上的一些弱点，被他人目视到，也不要太在乎他人的想法，试着这样子去尝试改变想法，多试试，慢慢的尝试就会有所好转的
孙老师❤️
孙老师❤️送了一个拥抱
骗人仔
骗人仔送了一个拥抱
心理倾听
心理倾听送了一个拥抱
薰衣草
看额头，看发际线，忍住笑，反而会有微笑唇
李中
李中送了一个拥抱
阿容倾听
来聊聊经历详细分析
南糯
南糯送了一个拥抱
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