男,33岁,➕我想了无数种方式和方法走出内耗，无数次内心对话，就好像是一股很硬的墙气，你就算怎么用劲也冲不出无力回天,,,➕现在解决现实中的方法排序,,,,➕经济：找工作①提升存活率能力②提升升任空间③提升自我更新⑤提升基础到高阶层技能掌握,,➕自我：以工作稳定向荣为基础，打好紧要第一枪，以经济实力为软技能，扩大还款范围，减轻还清债务压力和情绪控制，以实施技能为核心自我价值空间价值观为基础，整好最后一枪，做到全能兼备为基础，打实硬技能,,➕新家庭和父母：以前两择向为目标，层次突破自我，价值更新空间劲大，确立还清父母钱照顾他们为先，确立对象结婚为后，未来有更进展业层次逐进,,,➕现在旧问题是,,,①我失业了，从2021十月二十六因找日结和工厂上班阴影，爬不出来到现在没找任何全职上班,,②欠父母九千八百多钱了，我自己算的父母给我换电车钱和发红包给我买衣服鞋子钱,,③我欠花呗总共贷款 355.32 、欠借呗总共贷款1889.26、借呗两笔446.27和1442.99,,④因为没打过一次父母几万每年总见父母内愧疚，何况我毕业十二年半多到现在,,,⑤始终不知道选择什么行业技术做，对我找工作就像入地狱没任何择向,,⑥明年33岁没结婚没技术没女朋友没工作卡里一块钱没有,,⑦每个月交宽带手机水电费，还20号借呗分期177.83，现在还到157.94，还25号花呗分期39.96，现在还到25，父母代交物业燃气费,,➕马上宽带欠费了！,,➕有想过先干两天日结把全部花呗还清！在干3天日结把借呗分期一笔四百多还清，剩下全部贷款一千四百多找到工作全部还清！要么就是马上明天必须找工作，先借呗借两百，找到工作发了工资全部还清贷款！,,,➕这种每月底因卡里一块钱没有担心交不起还不了我是真的好累,,➕就在于叫空口号，因为去曾经被屌我的厂日结担心再次被那些人屌，去找工作又不知道选择什么行业技术做，不敢去做耗死在这反复循环问题了,,,➕2011年20岁,,①七月中专毕业，八月父母送亲戚上班厂上班，九月送亲叔公司上班，亲叔给八年五百每个月工资，一年半多一千每个月工资工资,,②辞几次找工闯祸父母解决重新劝亲叔上班几次，数次被亲叔婶小谈哥冷嘲热讽欺负数落侮辱骂,,➕2021年30 辞亲叔，十月二十六辞厂失业现在,,➕找厂被几个人事拉黑自认被几个厂拉黑,,➕日结被一同干日结和几个厂管理屌乱骂我脑子不好！！！,,➕需要方案。

男,33岁,➕贷款二千四百多问题➕欠父母九千八百多问题➕32没技术没结婚没女朋友没工作每一分存款问题，,,这些问题主要是经济问题，那么是经历问题，那么需要个工作全职的，全职有了这些全部问题都解决了，也有时间去旅游心理咨询啥的！？,,,但是呢，现在就是因为不知道选择什么行业学什么技术还清全部贷款！,,不知道爱好兴趣擅长优缺点是啥，,,,导致这些问题，,,过去阴影比如，，➕被一同干日结说脑子不好➕没做好被一个厂管理说做事不行不让做日结➕被一劳务说做事不行不让做日结等等亲叔经历等等过去被劝退自离等等，,,每天在重复，导致对厂阴影加深！！,,现在状态是消极怠工不想动的！

男,33岁,全部贷款还了一点，关键失业两年多，还经常内耗每天，我现在都不相信我自己挣到几百块钱一年

男,33岁,我现在非常非常痛恨过去的一切和现在的不满！优其是现在停歇不前没有时间的天天浪费时间的内耗！和天天贷款吃饭还钱的日子！我现在更需要指导和建议和解决和帮助,,我现在心情很焦灼又很急上火！我现在不能躺两侧用手打字！只能躺在上面用手打字舒服一点,,我现在的全部能量和精力，已经每天用在了，过去失败、选择错误经历、别人负面辱骂评价、阴影和亲叔、对不起父母没给父母什么、这些一系列的代词，从以前的空白代词！全部经过一次和数次的负面情绪打磨，形成坚不可摧的，有负能量的词标签、现在我不能这样了，我想更正为积极,,,➕每天重复回忆画面数次,,➕四经历,,➕亲叔公司：被欺负数次、五百一千工资、2030岁入辞职、中专、总欠花呗偷父母钱数次成习惯、顾老婆跑骂得焦虑抑郁纠结强迫症，老妈老家我这半月半小时开车两个城市来回一次到现在五年多,,➕我爸亲戚：说父母送茶老妈烧菜不好、让加油说我又能解决什么、让领红包敷衍让我发一万家族群端午说不回来不解释,➕已拉黑所有亲戚几个月以后当仇人,,➕日结找厂：被一大姐劳务同干日结班组厂长吊，骂脑子不好、骂一晚、说日结开除不让做日结不想看到我、反复面试不去上班几个人事拉黑、自认为被几个厂拉黑名单,,➕毕业十三年到现在,①日结70次②兼职几十次③全职十二次④没打一次父母钱总见父母感觉内愧疚啃老不孝自责,,➕现在问题情况,,①失业两年多,②欠父母九千八百多,③欠全部贷款1773.93,④老爸60岁肾功能不全,⑤老妈56岁身体不好,⑥我33岁没结婚技术女朋友工作卡里一块钱没有,⑦父母代交物业燃气费,⑧我没工作靠反复贷款还钱维持每月宽带手机水电还20号借呗分期179.56,⑨父母马上退休我担心我交不起物业燃气费,⑩现在①找全职②日结的话①不知道选择什么行业学什么技术做，没方向目标②入新厂接触新流程怕熟悉不了又被别人骂脑子不好！然后又回忆过去各种日结阴影画面，现在都不敢联系劳务去做日结，还没开始做就担心各种不好画面结果,➕曾设数次计划现在没用找工作现在没动力天天浪费时间什么也没做,①找日结两次解决各费,②找全职还钱父母钱和全部贷款争取把物业燃气也自己交了,③考虑选择适合的技术行业,④考虑结婚生子带父母小家庭旅游全球,,长期的目标是10年➕不知道计划什么,中期的目标是2年之内➕完全不清楚,短期的目标是三个月内➕不知道,,➕如果知道就不会停歇一直内耗过去各种经历阴影画面胆怯恐惧了

男,34岁,内耗➕我想太多了干就完了,双向➕啊我太在意别人了在意我自己吧,恐惧➕我提前设计了坑洞往我自己洞里跳来跳去，其实啥也没发生，当我在做事情时，感觉未来还早这呢,焦虑➕我只会想预测结果，可一步也不敢去做，做了就不会这样了,迷茫➕我多试试看啊这样那样就找到了,抑郁：我应该出去多看看大海，听着美味的番茄和歌曲，让我忘记所有事情，我觉得我自己是无敌的,拖延➕来吧，今天的这一秒动次起来吧，你会觉得你后一秒很不错

男,31岁,五大情绪：纠结徘徊犹豫不决胆怯恐惧——使得不能向前迈进有做任何事不能果断感，而错失很多机会 学校毕业十年四个月到现在所干全部工作有：保安保险销售拖运搬运游戏代练电话客服仓管普工包装 内耗一：经常反复性思索为2011七月中专毕业由2011七月毕业+20岁学校厂争执离职没要工资、七月底两厂被劝退经历、再到2011年八月 被父母安排亲戚上班厂2011九月数错被开除经历、再到几天内又被父母父母送到亲叔公司上班干八年五百每个月一年半一千一个月 工资亲叔干九年半，亲叔婶谈哥九年半如何对我的态度记忆犹新 在到去年六月八辞职亲叔出来找工作+30岁亲叔浪费九年半时间 在到辞职亲叔出来找工作由刚开始小试尝试做兼职尝试找工作 尝试面试上班再到现在失业八个月、中间就干了保安包装工作 其他时间较多的在家找工作上班的时间是因为去年所找保安仓管普工包装搬运工作被五个工厂人事拉黑名单说我安排面试几次上班 突然变卦不去其他所找的这些厂又面试几次所以现在也毫无头绪从哪里下手找工作失业八个月多内心是非常焦虑烦躁不安的！花呗全 部还欠335.19难不成真要困在这里找不到工作了？ ——反复性思索过去各种挫败劝退经历情绪精神造成打击很大不断内耗 内耗二 现三十一没技术、没结婚、没女朋友、没工作、失业八个月多又欠花呗、没一分存款就感觉我要死了活着还有什么意义？像我同年龄的早就结婚生小孩当老板开豪车了！同样的年龄一个每年打父母五万，一个过年没有钱打给父母区别就是不一样 我现在像过活成狗一样，狗都不如或许 内耗三 其实我本人对父母非常愧疚不孝自责的、因父母安排相亲又没有结果，还帮我买老婆老婆跑了，我被所有人各种指责包括父母我还得了中度抑郁之后老妈每半月老家我这两城市开车半小时来回一次 我就觉得活着根本没有什么意思了！活着就是拖累父母的！我这…… 唉?

男,32岁,我是没有方向感现在，要不然我现在才不会欠全部贷款1339呢，凭我的执行能力和不都服输复盘创新能力，肯定早就干成大业了，还像现在一样畏畏缩缩的，对不起父母贷款没工作啥的没结婚啥的

女,26岁,工作两年，小错不断，考试连续两次不及格，次次被约谈，心理压力巨大，内耗严重，不自信，不想出头，得过且过，但是又希望工作上不出问题，该怎么继续？ (匿名)

男,134岁,其实有的时候我也不知道该说什么，有的回忆的瞬间足够留念一生。 (匿名)

女,你不知道谁会借着你的光，走出了黑暗……………