给力心理
十年口碑经营
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36666
2024-11-09 19:24:02
抱抱TA
男,34岁,内耗➕我想太多了干就完了,双向➕啊我太在意别人了在意我自己吧,恐惧➕我提前设计了坑洞往我自己洞里跳来跳去,其实啥也没发生,当我在做事情时,感觉未来还早这呢,
焦虑
➕我只会想预测结果,可一步也不敢去做,做了就不会这样了,迷茫➕我多试试看啊这样那样就找到了,
抑郁
:我应该出去多看看大海,听着美味的番茄和歌曲,让我忘记所有事情,我觉得我自己是无敌的,拖延➕来吧,今天的这一秒动次起来吧,你会觉得你后一秒很不错
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AI心
您好,感谢您分享您的感受。从您的描述中,我看到您正在经历一段复杂的心理体验,这其中包括了内耗、焦虑、拖延以及一些抑郁的情绪。首先要肯定的是,您能够意识到这些情绪和状态,已经是一个很好的开始。对于那些焦虑和内耗的情绪,我建议您尝试一些小的改变,比如设定一些小的、可实现的目标,每完成一个就奖励自己,以此来积累成就感。同时,增强对自己能力的信心,减少对未来不可预测事情的过度担心,这也可以通过心理咨询帮助您更好地实现。关于抑郁情绪,适当进行一些户外活动确实对改善情绪有帮助,比如散步、跑步、或者听音乐。总之,您并不是孤单的,寻求专业帮助、与朋友家人交流,都是非常有效的方式来改善您的心理状况的。
至简情感
至简情感送了一个拥抱
至简情感
期待与你交流,帮你走出迷雾
韩玉华
行动+吃药
千千阙歌
千千阙歌送了一个拥抱
千千阙歌
久病成医说的就是你,我看你可以在平台入驻工作啦
满天星辰不及你
[强][月亮]
高兴哥
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高兴哥
你好,非常高兴遇到你,欢迎和我聊聊吧
静心聆听
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依❤倾听
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时光倾听
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佳喵
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心理树洞与倾听
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真珍
别怕,接纳自己的这种状态:1、你体内积压太多的情绪,这些情绪不会凭空消失,会在体内形成阻抗:否定自己和他人,并且攻击不了他人,就攻击自己,攻击自己的身体,故你需要倾诉;让情绪从身体里出来;同时学会接纳自己,充分的肯定自己;2、你情绪的累积及阻抗已经快耗尽你的能量了,而且体内已经形成两股不同的对抗力,两个极端,一个是糟糕极至的情绪,让你情绪低落,一个是强迫性的情绪,我必须做点什么事情,让你彻夜难眠,亢奋不已,故这两个情绪都是对抗自己,不满意自己的状态,故充分接纳自己即可,允许自己处于任何状态,接纳、认可它,但拒绝伤害自己的身体即可;3、你的心和灵魂已经远离身体,故需要让心(专注力)和灵魂(思绪)回到身体内,不多想,做点力所能及的事情,做点自己感兴趣的事情,对自己好,充实的接纳自己的身体,养好自己的身体;4、你身体内的能量已经被对抗的情绪消耗掉,你需要补充能量,故需要多运动,生命在于运动,运动产生能量,走出去运动,在大自然中多走走,多晒太阳等;享受阳光、雨露、大自然的美景等;5、给自己立一个做人的原则和边界,原则是规矩(身边人和你一起尊受的),边界是你的底线,不容侵犯的,否则,你将无自主性,你不会被他人尊重,也无法去尊重和接纳他人,故你需在控制好自己的情绪后,事实求是的表达你的这些要求;6、气不顺时,失眠等也可以找中医去顺气,让体内气血肠通;7、如果你的比如惊恐、害怕或者抑郁是对帮长辈(长辈有类似的症状)的表达的,你默念:我是替xx长辈表达他的害怕、无力、抑郁、狂躁等,是一种爱的链接,表达过程中充实把那种爱哭述出来,也许会好很多,总之,接纳自己所有的状态;如遇玄学上的惊恐和害怕,也是接纳而不是阻抗,向死而生,活下来了,你就重生了!如有需要,可联系我!愿你早日康复!
孙老师❤️
孙老师❤️送了一个拥抱
AI心
36666,您好,感谢您的分享。从您的描述中,我看到了您正在经历一段复杂的情绪过程,这种感受常常使人感到无奈和困惑。在这里,我想特别提到真珍的回复,她详细分析了您可能面临的不同情绪状态,并提供了具体的建议。她提到了接纳自己、倾诉、运动等方法,这些都是心理自我调节的有效手段。此外,牢记为自己设立健康的原则和边界,能够帮助您更好地与周围环境及他人相处。请相信,每个人都有能力处理和战胜内心的挑战,找到属于自己的平衡和宁静。愿您早日找到适合自己的方法,走出当前的困境。
王宇
你好
……
……送了一个拥抱
明玕聆听
明玕聆听送了一个拥抱
澜夕心灵陪护
澜夕心灵陪护送了一个拥抱
绵阳心理看护
绵阳心理看护送了一个拥抱
绵阳心理看护
是的
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男 感觉自己有抑郁症和焦虑症,做什么没开始做就会想很多后果,别人的一句话我可能就会想很多,网络上挺能说。现实中整天不愿意见人,社交恐惧。爱自己一个人关在一个屋子里。不和外界接触,做了几个工作都半途而废,没做多久,,,感觉身心疲惫
男,没有任何动力去做事情,我根本就做不好,有时候背后好像有一个人一直嘀嘀咕咕的,有时候一晃眼,会看到穿白色衣服的人,经常被自己吓到,我不相信任何人,感觉他们都在看不起我,整天就很困,闷闷不乐的,一堆事情全部堆积在心里,但不知道是哪一件事情让我难受,最难受的时候,自己一个人听着歌就哭了,吼叫,一瞬间会忘记自己是谁,清醒以后会后怕,不知道刚刚自己在干什么,有时候站在窗户旁边,想跳下去,但是又不敢,有时候觉得,血从身体里流出来,肯定特别舒服,这样的状态是从去年11月份慢慢开始,越来越严重,脑袋里说一句话出来,马上会空掉,或者质疑自己,从原来的不相信别人,到现在,不相信自己,我想知道,我是怎么了?
男 觉得这几年自己好像是得了抑郁症了,单身了好几年也不怎么爱交朋友,周末放假在家一待一天不知道干什么,去哪都觉得尴尬不如在家舒服,总感觉胸口压抑经常睡不着觉,耳朵一静下来就伴随着强烈的耳鸣,看什么事物都觉得没意思,前一阵因为工作压力大辞了职想休整一段时间,现在虽然我不算太拮据,但我总为未来担忧,好比想着一年后我的收入和开销基本持平感觉这一年就白活了,周而复始我要这么工作下去永远都不会有什么转变
(匿名)
男 男,23了,可能是抑郁症吧,焦虑恐惧,还强迫症,做了那90道测试题,每一个都高出0.4到0.5,没上进心什么都不想干也知道这么着不行,可就是干不下去,天天白天睡觉晚上睡不着,去人多的地方就焦虑,跟异性不敢说话,一件事知道没必要重复确定可还是去做,天天腰酸背痛睡不醒不愿意动,唉。
女,很长一段时间都觉得自己心理方面有些问题,在大多数的小事上较真,然后放大种种问题,遇到事情总是想最坏的情况,对特定的人控制不住自己的情绪。甚至想去死,这个念头在很小的时候就有了,喝过农药,但太苦,没继续。想跳楼,又害怕。想割腕,也是怕。手上三个烟疤,无数条小刀的痕迹。现在发疯的时候会咬自己。思维有了障碍,脑子不好使了,工作不想干,什么都不想做。但其实我内心深处还是想好好上班好好挣钱,只是找不到一个合适的方式。以前会觉得有很多朋友,然而现在联系的也没有几个了,不愿意再对谁说太多,也不愿意结交新的人。然后以前不管对谁都会发脾气,各种发脾气,现在都是控制控制,对不熟悉的人能忍住,但是对亲近的人特别凶,甚至觉得整个世界都在伤害我。每年都是这样,上半年的班,调整半年,但是根本调整不好我自己。越来越懒,越来越没心思。每天在家一到傍晚就开始催未婚夫回家,他在身边才觉得踏实,才能正常一点。我知道自己有问题,可是有时候又觉得自己挺好的。我不知道该怎么办。
男 我觉得自己有抑郁症,老是对自己没有信心!焦虑失眠,头疼,烦躁,肠胃不好,阳痿,做什么事情都耐不住性子,总想把事情做到完美。。哪怕有一点点小差错就承受不了,爱发脾气!越是这样,做事就越做不好,越做不好,就越失落。已经成了恶性循环。。我该怎么办??跪求帮助
(匿名)
男 感觉自己抑郁了晚上经常会想好多好多事情责怪自己悔过后悔,但朋友一在就笑皮一下。经常想割腕跳楼,然后再想到她会回来,比不上别人没有前途没有希望。压力好大
(匿名)
男 平时脑子会不停的思考 以前快乐不快乐的事情 未来的规划 经常规划未来的路应该怎么走 感觉很累 平时也喜欢跟别人交流 也喜欢疏导别人人生 不知道过了多久了感觉渐渐对未来迷茫了 找不到人生的目标 感觉自己的人生目标都没找到 还有什么资格管理念叨别人的人生 可能曾经有一瞬间想过结束 可是又感觉这个世界很美好 充满的希望 我是一个很了解别人内心的人 但是却看不清自己内心真实的想法 不知道做一些事情应不应该 但我也经常告诉自己 人出生不就是为了这个社会付出嘛 为了后面的人能看到接下来的事情 我在现在不太喜欢说话 可以虚拟世界就很放的开 在现实世界里我很有可能因为一点小事而吵架 可虚拟世界就很愿意顺着别人的节奏一起走 我想过很多 我也想过我这是忧郁症 别人觉得高兴的事情 我有可能没有什么表情 别人伤心的事情 我也没什么表情 现实就活着自己的节奏了 不会顺着别人 不知道这是不是忧郁症 有没有好的解决帮法
(匿名)
女,17岁,未来一片黑暗啊,我快被压死了,如果可以真想死在路边一辈子不动了,我是一个没有梦想没有才能的孩子对不起啊,对不起我没有那样的成绩,我好失败,我不明白为什么人总要去向前赶,我的人生就像一条有无数车流急速行驶的马路,而我在之前就被撞死又站起来,于是在来到停歇处后像一只可怜的蜗居虫一样可恶的将自己藏起来了,我恨自己的命,我好恨我需要钱我要好多好多钱我需要可以让我安心虚构一个幸福美好的幻想的钱,如果有钱那么人的家庭就会幸福,性格就会讨人喜欢,朋友就会成群,人生就会顺利,可以让我死的话我真的会很开心的,我只梦想人们听到我死了不是悲伤不是批评而是不在意就好,我想一个人安心的死在安全的小盒子里就那样缩着,像我小时候睡着一样,被安全的封在最暗最安静最安全的地方。
(匿名)
女,32岁,真正的好学生,是不会走这路的。都专注学业,向成功抛橄榄球的女孩也说明还是不够优秀。真正的学霸不会走,👌学生也不屑于走这路的。比如我。嘻嘻夸奖肯定自己。
(匿名)
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男,34岁,内耗➕我想太多了干就完了,双向➕啊我太在意别人了在意我自己吧,恐惧➕我提前设计了坑洞往我自己洞里跳来跳去,其实啥也没发生,当我在做事情时,感觉未来还早这呢,焦虑➕我只会想预测结果,可一步也不敢去做,做了就不会这样了,迷茫➕我多试试看啊这样那样就找到了,抑郁:我应该出去多看看大海,听着美味的番茄和歌曲,让我忘记所有事情,我觉得我自己是无敌的,拖延➕来吧,今天的这一秒动次起来吧,你会觉得你后一秒很不错
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