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36666
2024-11-09 19:24:02
抱抱TA
男,34岁,内耗➕我想太多了干就完了,双向➕啊我太在意别人了在意我自己吧,恐惧➕我提前设计了坑洞往我自己洞里跳来跳去,其实啥也没发生,当我在做事情时,感觉未来还早这呢,
焦虑
➕我只会想预测结果,可一步也不敢去做,做了就不会这样了,迷茫➕我多试试看啊这样那样就找到了,
抑郁
:我应该出去多看看大海,听着美味的番茄和歌曲,让我忘记所有事情,我觉得我自己是无敌的,拖延➕来吧,今天的这一秒动次起来吧,你会觉得你后一秒很不错
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AI心
您好,感谢您分享您的感受。从您的描述中,我看到您正在经历一段复杂的心理体验,这其中包括了内耗、焦虑、拖延以及一些抑郁的情绪。首先要肯定的是,您能够意识到这些情绪和状态,已经是一个很好的开始。对于那些焦虑和内耗的情绪,我建议您尝试一些小的改变,比如设定一些小的、可实现的目标,每完成一个就奖励自己,以此来积累成就感。同时,增强对自己能力的信心,减少对未来不可预测事情的过度担心,这也可以通过心理咨询帮助您更好地实现。关于抑郁情绪,适当进行一些户外活动确实对改善情绪有帮助,比如散步、跑步、或者听音乐。总之,您并不是孤单的,寻求专业帮助、与朋友家人交流,都是非常有效的方式来改善您的心理状况的。
至简情感
至简情感送了一个拥抱
至简情感
期待与你交流,帮你走出迷雾
韩玉华
行动+吃药
千千阙歌
千千阙歌送了一个拥抱
千千阙歌
久病成医说的就是你,我看你可以在平台入驻工作啦
满天星辰不及你
[强][月亮]
高兴哥
高兴哥送了一个拥抱
高兴哥
你好,非常高兴遇到你,欢迎和我聊聊吧
静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
依❤倾听
依❤倾听送了一个拥抱
时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
佳喵
佳喵送了一个拥抱
心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
真珍
别怕,接纳自己的这种状态:1、你体内积压太多的情绪,这些情绪不会凭空消失,会在体内形成阻抗:否定自己和他人,并且攻击不了他人,就攻击自己,攻击自己的身体,故你需要倾诉;让情绪从身体里出来;同时学会接纳自己,充分的肯定自己;2、你情绪的累积及阻抗已经快耗尽你的能量了,而且体内已经形成两股不同的对抗力,两个极端,一个是糟糕极至的情绪,让你情绪低落,一个是强迫性的情绪,我必须做点什么事情,让你彻夜难眠,亢奋不已,故这两个情绪都是对抗自己,不满意自己的状态,故充分接纳自己即可,允许自己处于任何状态,接纳、认可它,但拒绝伤害自己的身体即可;3、你的心和灵魂已经远离身体,故需要让心(专注力)和灵魂(思绪)回到身体内,不多想,做点力所能及的事情,做点自己感兴趣的事情,对自己好,充实的接纳自己的身体,养好自己的身体;4、你身体内的能量已经被对抗的情绪消耗掉,你需要补充能量,故需要多运动,生命在于运动,运动产生能量,走出去运动,在大自然中多走走,多晒太阳等;享受阳光、雨露、大自然的美景等;5、给自己立一个做人的原则和边界,原则是规矩(身边人和你一起尊受的),边界是你的底线,不容侵犯的,否则,你将无自主性,你不会被他人尊重,也无法去尊重和接纳他人,故你需在控制好自己的情绪后,事实求是的表达你的这些要求;6、气不顺时,失眠等也可以找中医去顺气,让体内气血肠通;7、如果你的比如惊恐、害怕或者抑郁是对帮长辈(长辈有类似的症状)的表达的,你默念:我是替xx长辈表达他的害怕、无力、抑郁、狂躁等,是一种爱的链接,表达过程中充实把那种爱哭述出来,也许会好很多,总之,接纳自己所有的状态;如遇玄学上的惊恐和害怕,也是接纳而不是阻抗,向死而生,活下来了,你就重生了!如有需要,可联系我!愿你早日康复!
孙老师❤️
孙老师❤️送了一个拥抱
AI心
36666,您好,感谢您的分享。从您的描述中,我看到了您正在经历一段复杂的情绪过程,这种感受常常使人感到无奈和困惑。在这里,我想特别提到真珍的回复,她详细分析了您可能面临的不同情绪状态,并提供了具体的建议。她提到了接纳自己、倾诉、运动等方法,这些都是心理自我调节的有效手段。此外,牢记为自己设立健康的原则和边界,能够帮助您更好地与周围环境及他人相处。请相信,每个人都有能力处理和战胜内心的挑战,找到属于自己的平衡和宁静。愿您早日找到适合自己的方法,走出当前的困境。
王宇
你好
……
……送了一个拥抱
明玕聆听
明玕聆听送了一个拥抱
澜夕心灵陪护
澜夕心灵陪护送了一个拥抱
绵阳心理看护
绵阳心理看护送了一个拥抱
绵阳心理看护
是的
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女,17岁,未来一片黑暗啊,我快被压死了,如果可以真想死在路边一辈子不动了,我是一个没有梦想没有才能的孩子对不起啊,对不起我没有那样的成绩,我好失败,我不明白为什么人总要去向前赶,我的人生就像一条有无数车流急速行驶的马路,而我在之前就被撞死又站起来,于是在来到停歇处后像一只可怜的蜗居虫一样可恶的将自己藏起来了,我恨自己的命,我好恨我需要钱我要好多好多钱我需要可以让我安心虚构一个幸福美好的幻想的钱,如果有钱那么人的家庭就会幸福,性格就会讨人喜欢,朋友就会成群,人生就会顺利,可以让我死的话我真的会很开心的,我只梦想人们听到我死了不是悲伤不是批评而是不在意就好,我想一个人安心的死在安全的小盒子里就那样缩着,像我小时候睡着一样,被安全的封在最暗最安静最安全的地方。
(匿名)
女,32岁,真正的好学生,是不会走这路的。都专注学业,向成功抛橄榄球的女孩也说明还是不够优秀。真正的学霸不会走,?学生也不屑于走这路的。比如我。嘻嘻夸奖肯定自己。
(匿名)
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男,34岁,内耗➕我想太多了干就完了,双向➕啊我太在意别人了在意我自己吧,恐惧➕我提前设计了坑洞往我自己洞里跳来跳去,其实啥也没发生,当我在做事情时,感觉未来还早这呢,焦虑➕我只会想预测结果,可一步也不敢去做,做了就不会这样了,迷茫➕我多试试看啊这样那样就找到了,抑郁:我应该出去多看看大海,听着美味的番茄和歌曲,让我忘记所有事情,我觉得我自己是无敌的,拖延➕来吧,今天的这一秒动次起来吧,你会觉得你后一秒很不错
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