女,22岁,为什么涉及到自己利益的事情总是羞于启齿，比如上学时候别人欠的饭钱，经常使用我的饭卡，还了一顿忘了两顿，我就觉得开口向别人要钱会被别人当成小气，这点都斤斤计较，但是她们对我都很斤斤计较。更比如请个假，也思前想后怕领导不同意，提前一个星期开始想理由。上班之后，更是被安排很多活儿，明明工作量越来越大，而工资一直是一成不变。工作量大的有时候喘不过来气，还咬牙坚持干。别的同事帮了个小忙，就觉得无以为报，特别感谢他。内心怎么总有一种不配得自卑感，我为什么怎么不心疼自己，站在自己这边，觉得自己是一个非常胆小怕事的人。怎么样才能改变这个性格。