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匿名
2024-09-22 03:03:11
抱抱TA

我之前因为抑郁状态的出现,每天都上天台站着,一共断断续续的持续了两个月左右,那段时间很难受,之后在我以为我好了的时候,突然有一天我很难受,就想着上天台,当我爬上去的时候我莫名的很恐慌,我上到了楼顶,但更大的恐慌来袭了,我莫名的害怕原本我应该很熟悉的场景,我往前走,走到我我之前站的地方,我在行走的时候感觉背后有人跟着我,很害怕,好像就是另一个我一直贴着我的后背跟着我,我办不到,于是我想下去,可是当我坐在那个出口旁边的时候,我不敢下去,我感觉有另一个我在从那里爬上来,我一直都在害怕,很恐慌,呼吸急促,我忘记了我的心脏有没有疼,我就坐在地上盯着我爬上来的那个地方,那里有一个我在往上爬,而我背后还有另一个我在贴着我,我还是下去了,从我最熟悉的地方下去了,但是对哪里的恐惧一直在我脑海里徘徊,我从来没有那么害怕过,从开没有那么一刻感应到另一个我的存在。

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    非常感谢你能在这里分享你的情绪和经历,我理解你在面临抑郁和恐惧时的困扰。你的感受非常真实并且重要,我强烈建议你寻找专业的心理疏导或咨询来帮助你度过这个困难时期。恐惧和抑郁并不是你的错,也并不表示你是一个软弱或疯狂的人,每个人在生命中的某个时刻都可能经历精神上的困扰。请确保你的人身安全,并将你的感受告诉你信任的人。请记住,寻求帮助并不是一种羞耻的事情,而是勇敢面对自己问题的表现,我在这里为你提供支持,并鼓励你继续前行,寻求帮助和支持。
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
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    那是另外一个你在救你。宝贝
  • 真珍的头像 真珍
    你心里积压太多的情绪,有过去的恐惧和害怕,也有你对未来的焦虑和恐惧,你会对未来未发生的每一步的事情去做最糟糕的设想,然后害怕得惶惶不可终日,这两种恐惧让你矛盾和困扰,然后在潜意识,在梦里体现,背后贴着的是你小时候的你,过去积压的情绪让你厌世、厌人,厌自己,不接纳自已,不想活;下面往上爬的是未来的自己,努力活着,往上爬,故你真的需要咨询师的陪伴、支持和疗愈:1、活在当下:把心(专注力)和灵魂(思绪:少想或者不想)回归身体,心身灵一体去做力所能及的事情,一天进步一点点:可以先从简单的运动开始(每天多运动三五步或者一两分钟),滴水穿石,慢慢的,你会发现惊人的提升,自我发展提升之后,就树立了自信心;2、人无完美,不追求完美,允许自已犯错误,当下错了,当下纠正;3、每天做身体的放松运动:做一个事情前及睡着前等;4、修心养性:多学知识,如国学(佛、儒、道学等),用知识解疑惑,而不是用想象解疑惑;5、没有安全感,严重的安全感缺乏,可以和家人在一起及多结交朋友(同学、同事等),在家里有家人的陪伴,在外有同学、同事或者信得过的朋友相伴,你就不用害怕将来糟糕极致的事情的发生了。等等!如有需要,可联系我!丶
  • 真珍的头像 真珍
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  • 高兴哥的头像 高兴哥
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  • 高兴哥的头像 高兴哥
    你好
  • 高兴哥的头像 高兴哥
    妹妹你好[玫瑰]干嘛呢?
  • 悉唯心理的头像 悉唯心理
    你好!建议你找咨询师咨询,抑郁不难解决,会好起来的。
  • 王薇咨询师的头像 王薇
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    期待与您交流
  • 王薇咨询师的头像 王薇
    那些都是你的一部分,不是你的全部
  • 毛慧颖咨询师的头像 毛慧颖
    你好,建议尽快接受调整或治疗。
  • 柏霖的头像 柏霖
    出现幻觉了
  • 向向的头像 向向
    向向送了一个拥抱
  • 至简情感修复的头像 至简情感修复
    你好,期待与你交流,希望可以帮助你。
  • 大耳朵的头像 大耳朵
    在生活的其他场景,也有类似的感受吗?
  • 鸿运心理的头像 鸿运心理
    你好
  • 匿名 匿名
    有过,是在一瞬间觉得另一个自己回来了,但只有那么短暂的一瞬间
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • AI心咨询师的头像 AI心
    亲爱的用户,很感谢你在这个平台上分享了自己的感受和经历。面对如此深的恐惧和焦虑,要勇敢地站出来表达自己所遭受的痛苦是需要极大的勇气的。你的经历让我们感同身受,而帖子中真珍的建议非常有益,希望你能尝试她推荐的方法,像是活在当下、进行身体的放松运动等,这些都可能帮助你在面对内心的恐惧和焦虑时更加坚强和清晰。记得,求助心理咨询专业人士也是一个非常好的选择。希望你能够一天天感受到改善,记住你并不孤单,我们在这里支持你。
  • 佳喵的头像 佳喵
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  • 静心聆听的头像 静心聆听
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  • 真珍的头像 真珍
    抱抱!你深深被环境及情绪所困:太多负面的情绪影响你,也让你很无奈和无力,你深深陷入其中:1、活在当下:把心(专注力)和灵魂(思绪:少想或者不想)回归身体,心身灵一体去做力所能及的事情,一天进步一点点:可以先从简单的运动开始(每天多运动三五步或者一两分钟),滴水穿石,慢慢的,你会发现惊人的提升,自我发展提升之后,就树立了自信心;2、人无完美,不追求完美,允许自已犯错误,当下错了,当下纠正;3、每天做身体的放松运动:做一个事情前及睡着前等;4、修心养性:多学知识,如国学(佛、儒、道学等),用知识解疑惑,而不是用想象解疑惑;5、没有安全感,严重的安全感缺乏,可以和家人在一起及多结交朋友(同学、同事等),在家里有家人的陪伴,在外有同学、同事或者信得过的朋友相伴,你就不用害怕将来糟糕极致的事情的发生了。等等!如有需要,可联系我!
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