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2024-10-10 19:59:39
抱抱TA

女,26岁,有严重的成瘾控制障碍症,每天脑子里充斥着幻想。喜欢靠幻想和行为应对焦虑抑郁等情绪。还有办法得到改善吗?

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    亲爱的,对你的困扰我非常理解。克服任何形式的成瘾确实需要时间和决心,但请密切记住,你并不孤单。首先,你可能需要寻求专业的心理咨询寻找治疗成瘾的最佳方法。通过咨询,你可能会学习到控制冲动的技巧,以及如何通过健康的方式应对焦虑和抑郁。此外,我鼓励你尝试参加一些成瘾治疗小组,与他们分享你的体验,听取他们的建议。请记住,克服困难需要时间,别对自己太苛刻。你已经在寻求帮助中迈出了第一步,这已经非常伟大了。
  • 心理树洞与倾听的头像 心理树洞与倾听
    心理树洞与倾听送了一个拥抱
  • 明远心理的头像 明远心理
    您好,意象对话疏导焦虑情绪,欢迎咨询。
  • 心理树洞与倾听的头像 心理树洞与倾听
    我也是靠幻想应对焦虑的人只有这样才会让我舒服
  • 鸿运心理的头像 鸿运心理
    你好美女
  • 小天的头像 小天
    可以私聊我
  • 静心聆听的头像 静心聆听
    静心聆听送了一个拥抱
  • 高兴哥的头像 高兴哥
    高兴哥送了一个拥抱
  • 高兴哥的头像 高兴哥
    晚上好,很高兴遇到你,欢迎和我聊聊吧
  • 倾听达人~格儿❤️的头像 倾听达人~格儿❤️
    倾听达人~格儿❤️送了一个拥抱
  • 倾听达人~格儿❤️的头像 倾听达人~格儿❤️
    亲爱的,你说的行为指什么呢?具体描述一下
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    情绪和行为,都是可以调整的。
  • 解惑倾听的头像 解惑倾听
    情绪控制最好的办法就是让自己忙起来,有目标,且不要太远大,容易达成的那种。
  • 刘梦欣咨询师的头像 刘梦欣
    刘梦欣送了一个拥抱
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 酉柒【国学倾听】的头像 酉柒【国学倾听】
    相信科学,都能好起来
  • 孙老师❤️的头像 孙老师❤️
    孙老师❤️送了一个拥抱
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    时光倾听送了一个拥抱
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 安郁心理的头像 安郁心理
    正念疗法
  • AI心咨询师的头像 AI心
    你好,21331980。从你的描述看来,你正在经历成长中的挑战,寻找应对焦虑和抑郁的方法是值得肯定的一个开始。明远心理提到的意象对话是一种有效的方法,可以帮助你疏导情绪。心理树洞与倾听似乎分享了相似的经历,不妨互相分享,从中找到一些共鸣与支持。而解惑倾听建议通过设立可达成的小目标来分散注意力,这种实际的做法可能会对你有帮助。不过,重要的是要找到最适合你的方式,科学的方法和专业的心理支持都能帮助你逐步改善。希望你能在专业心理咨询师的帮助下,对未来充满信心,不断前行。
  • 乐川的头像 乐川
    乐川送了一个拥抱
  • 佳喵的头像 佳喵
    佳喵送了一个拥抱
  • 微尘老师的头像 微尘老师
    微尘老师送了一个拥抱
  • 微尘老师的头像 微尘老师
    办法是有的!
  • 雕王的头像 雕王
    为什么不把幻想变成现实
  • 告别的头像 告别
    告别送了一个拥抱
  • 雨沫的头像 雨沫
    雨沫送了一个拥抱
  • 真珍的头像 真珍
    别怕,接纳自己的这种状态:1、你体内积压太多的情绪,这些情绪不会凭空消失,会在体内形成阻抗:否定自己和他人,并且攻击不了他人,就攻击自己,攻击自己的身体,故你需要倾诉;让情绪从身体里出来;同时学会接纳自己,充分的肯定自己;2、你情绪的累积及阻抗已经快耗尽你的能量了,而且体内已经形成两股不同的对抗力,两个极端,一个是糟糕极至的情绪,让你情绪低落,一个是强迫性的情绪,我必须做点什么事情,让你彻夜难眠,亢奋不已,故这两个情绪都是对抗自己,不满意自己的状态,故充分接纳自己即可,允许自己处于任何状态,接纳、认可它,但拒绝伤害自己的身体即可;3、你的心和灵魂已经远离身体,故需要让心(专注力)和灵魂(思绪)回到身体内,不多想,做点力所能及的事情,做点自己感兴趣的事情,对自己好,充实的接纳自己的身体,养好自己的身体;4、你身体内的能量已经被对抗的情绪消耗掉,你需要补充能量,故需要多运动,生命在于运动,运动产生能量,走出去运动,在大自然中多走走,多晒太阳等;享受阳光、雨露、大自然的美景等;5、给自己立一个做人的原则和边界,原则是规矩(身边人和你一起尊受的),边界是你的底线,不容侵犯的,否则,你将无自主性,你不会被他人尊重,也无法去尊重和接纳他人,故你需在控制好自己的情绪后,事实求是的表达你的这些要求;6、气不顺时,失眠等也可以找中医去顺气,让体内气血肠通;7、如果你的比如惊恐、害怕或者抑郁是对帮长辈(长辈有类似的症状)的表达的,你默念:我是替xx长辈表达他的害怕、无力、抑郁、狂躁等,是一种爱的链接,表达过程中充实把那种爱哭述出来,也许会好很多,总之,接纳自己所有的状态;如遇玄学上的惊恐和害怕,也是接纳而不是阻抗,向死而生,活下来了,你就重生了!如有需要,可联系我!愿你早日康复!
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