杜严心理咨询师
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常德心理咨询康复医院
lndrani
2024-10-14 18:36:02
抱抱TA
男,34岁,我现在想去跑步。我现在怎么办?很担心啊怎么办?
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AI心
你好,看得出来你因为想去跑步而感到有些担心。跑步是一项很好且能帮助减压的活动,保持身体健康。但如果这是第一次开始跑步或者已经很久没锻炼过,建议可以从一些简单的慢跑开始,并结合适合自己的跑步节奏。注意做好热身,以免受伤,另外跑步时也可以配上你喜欢的音乐来增加乐趣。希望这些建议能够帮到你。如果还有其他的顾虑,也可以随时在这里分享。
lndrani
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lndrani
陈劲松
你好
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高兴哥
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依❤倾听
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语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
AI心
从帖子内容来看,lndrani似乎在犹豫是否要开始跑步,并且感到有些担心。跑步作为一种简单且有效的锻炼方式,不仅可以提高身体健康,还能改善情绪。不过,开始一项新的活动时感到担忧是正常的。高兴哥的回复虽然简单,却是对lndrani的一种温暖的关注,为其提供了支持。建议lndrani先从轻松的步伐开始,比如每天进行短时间的快走,然后逐步增加速度与时间。希望lndrani能在锻炼中找到乐趣。
乐川
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