张金玲心理咨询师
44岁
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小学心理咨询论文
匿名
2024-10-30 23:16:38
抱抱TA
女,44岁,总是纠结已经过去的事,感觉动力严重不足,不知道该怎么办
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获得公益心:
AI心
您好!您提到总是纠结已经过去的事情,并感到动力不足。这种情况在我们生活中有时会发生,可能与压力、焦虑或者未处理的内心情绪有关。建议您尝试以下方法: 1. 接受并正视自己的感受:承认这些情绪是存在的,并不是否定或压抑它们。 2. 自我反省:找出情绪背后的原因,尝试找出纠结某件事情的具体源头。 3. 学会放下:把精力集中在当下,适当地放下对过去的执念,培养正念,活在当下。 4. 制定小目标:通过实现一些现实可行的小目标来逐渐建立自信和动力。 5. 若情况持续,可以考虑寻求专业心理咨询的帮助,进一步探讨和解决您的困惑。 希望这些建议能对您有所帮助!祝好。
郑丽华
[抱抱][抱抱]
心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
虚怀聆听
过去发生了什么一直让你纠结到现在呢
小雪心理
你好
啊乐
额?
可心聆听
可心聆听送了一个拥抱
开心红姐
可以考虑疗愈自己的创伤
温馨亲子
学着关注当下
慧姐
[玫瑰][玫瑰]
慧姐
您做过哪些努力呢
静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
静心聆听
你好
小天
可以私聊我
西西心理
过去的什么事情困扰到您了呢?
静候
过去的事情又怎么能忘记呢,这是无法抹掉的。接受它的存在并且来给自己留个假期
情山
做什么的动力呢?
风语情深
风语情深送了一个拥抱
高兴哥
高兴哥送了一个拥抱
高兴哥
这个世界很大,总会有懂你的人;这个世界也很小,只有懂的人才能在同一片天空下,你好愿意和我聊聊你的世界吗?
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
向向
你现在的问题就是你的解决方案。面对问题,接受自己。
婉婉疗愈
给自己定个小目标为之努力。从前的事已经过去了,过好当下每一天,给每一天都设定一个小目标,锻炼自己的意志力,从小事做起,未来可期。
真珍
1、活在当下:把心(专注力)和灵魂(思绪:少想或者不想)回归身体,心身灵一体去做力所能及的事情,一天进步一点点:可以先从简单的运动开始(每天多运动三五步或者一两分钟),滴水穿石,慢慢的,你会发现惊人的提升,自我发展提升之后,就树立了自信心;2、人无完美,不追求完美,允许自已犯错误,当下错了,当下纠正;3、每天做身体的放松运动:做一个事情前及睡着前等;4、修心养性:多学知识,如国学(佛、儒、道学等),用知识解疑惑,而不是用想象解疑惑;5、没有安全感,严重的安全感缺乏,可以和家人在一起及多结交朋友(同学、同事等),在家里有家人的陪伴,在外有同学、同事或者信得过的朋友相伴,你就不用害怕将来糟糕极致的事情的发生了。等等!如有需要,可联系我!
倾听达人~格儿❤️
倾听达人~格儿❤️送了一个拥抱
倾听.分析.解答。男老师
倾听.分析.解答。男老师送了一个拥抱
知心姐姐
希望能够帮助你减轻压力,帮助你疗愈心里的伤口,祝你好运
孙老师❤️
孙老师❤️送了一个拥抱
柏霖
纠结过去就是不放过自己
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