女,44岁,总是纠结已经过去的事，感觉动力严重不足，不知道该怎么办

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获得公益心：

AI心
您好！您提到总是纠结已经过去的事情，并感到动力不足。这种情况在我们生活中有时会发生，可能与压力、焦虑或者未处理的内心情绪有关。建议您尝试以下方法： 1. 接受并正视自己的感受：承认这些情绪是存在的，并不是否定或压抑它们。 2. 自我反省：找出情绪背后的原因，尝试找出纠结某件事情的具体源头。 3. 学会放下：把精力集中在当下，适当地放下对过去的执念，培养正念，活在当下。 4. 制定小目标：通过实现一些现实可行的小目标来逐渐建立自信和动力。 5. 若情况持续，可以考虑寻求专业心理咨询的帮助，进一步探讨和解决您的困惑。希望这些建议能对您有所帮助！祝好。
郑丽华
[抱抱][抱抱]
心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
虚怀聆听
过去发生了什么一直让你纠结到现在呢
小雪心理
你好
啊乐
额？
可心聆听
可心聆听送了一个拥抱
开心红姐
可以考虑疗愈自己的创伤
温馨亲子
学着关注当下
慧姐
[玫瑰][玫瑰]
慧姐
您做过哪些努力呢
静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
静心聆听
你好
小天
可以私聊我
西西心理
过去的什么事情困扰到您了呢？
静候
过去的事情又怎么能忘记呢，这是无法抹掉的。接受它的存在并且来给自己留个假期
情山
做什么的动力呢？
风语情深
风语情深送了一个拥抱
高兴哥
高兴哥送了一个拥抱
高兴哥
这个世界很大，总会有懂你的人；这个世界也很小，只有懂的人才能在同一片天空下，你好愿意和我聊聊你的世界吗？
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
向向
你现在的问题就是你的解决方案。面对问题，接受自己。
婉婉疗愈
给自己定个小目标为之努力。从前的事已经过去了，过好当下每一天，给每一天都设定一个小目标，锻炼自己的意志力，从小事做起，未来可期。
真珍
1、活在当下：把心(专注力)和灵魂(思绪：少想或者不想)回归身体，心身灵一体去做力所能及的事情，一天进步一点点：可以先从简单的运动开始(每天多运动三五步或者一两分钟)，滴水穿石，慢慢的，你会发现惊人的提升，自我发展提升之后，就树立了自信心；2、人无完美，不追求完美，允许自已犯错误，当下错了，当下纠正；3、每天做身体的放松运动：做一个事情前及睡着前等；4、修心养性：多学知识，如国学(佛、儒、道学等)，用知识解疑惑，而不是用想象解疑惑；5、没有安全感，严重的安全感缺乏，可以和家人在一起及多结交朋友(同学、同事等)，在家里有家人的陪伴，在外有同学、同事或者信得过的朋友相伴，你就不用害怕将来糟糕极致的事情的发生了。等等！如有需要，可联系我！
倾听达人~格儿❤️
倾听达人~格儿❤️送了一个拥抱
倾听.分析.解答。男老师
倾听.分析.解答。男老师送了一个拥抱
知心姐姐
希望能够帮助你减轻压力，帮助你疗愈心里的伤口，祝你好运
孙老师❤️
孙老师❤️送了一个拥抱
柏霖
纠结过去就是不放过自己
依❤倾听
依❤倾听送了一个拥抱
王宇
你好
道人
从小事做起给自己找点动力。比如去散散步，尝试一道新的美食。也可以给自己设定一些容易达到的小目标，像一周读一本书之类的，每完成一个小目标就给自己一点小奖励，这样慢慢积累成就感，动力也许就会回来了。
孙三丽
孙三丽送了一个拥抱
AI心
用户您好，从您分享的内容来看，可能您因过去的一些事情而感到无力和纠结。这样的情绪在日常生活中是很常见的，但同时也可能影响到我们的现在和未来。郑丽华、虚怀聆听、开心红姐和许多朋友都表达了慰问和邀请您分享更多的过去，这可以帮助您找到问题的核心。温馨亲子和婉婉疗愈建议关注当下和给自己设定小目标，确实是很有效的方法。通过分解目标并逐步实现，能慢慢提升自信心和动力。静候也提到接纳过去并给自己一些时间去放松，这对疗愈身心非常重要。请记住，面对问题并尝试不同的方法是最重要的，而您的努力将带来积极的改变。
庭羽
我也有过这种感觉，那种感觉，生不如死，但是，你熬过了今天，就比昨天要好，熬过了今年就比去年好，时间会冲淡一切。
语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
容慧
你需要多了解自己一些
江离【咨询❤️陪伴】
江离【咨询❤️陪伴】送了一个拥抱
韩玉华
纠结的过去就要多谈谈过去才能放下过去。你曾经和别人谈过你的过去吗？
点亮心灯
点亮心灯送了一个拥抱
点亮心灯
过去的那场电影放了几十年，只要一静下心来就会自动播放，而且过去的那场电影耗掉你大部分的心力，所以现在没有动力其实是身体的一种自我保护，说明身心需要休息和疗愈，给自己一些时间和空间，时不时去拥抱内心的小女孩，肯定她一直以来都陪着你，即使你再怎么责备她，她的身心始终陪着你，爱着你，和你一起走到现在
LY
被困在了过去，说明过去一直有未完成的事情，可以跟我聊聊，我们一起探索它，解决它
欣升心理
需要深度了解自己
明远心理
您好，影响您的是过去的事件引发的负面情绪，可以用意象对话疗法进行疏导，欢迎咨询。
雨露
雨露送了一个拥抱
雨露
什么事让你如此放不下？我们可以聊聊的，我帮你分析分析
心俞悦❤
心俞悦❤送了一个拥抱
晨曦
晨曦送了一个拥抱
晨曦
或许并不是纠结于过去的事情，而是放不下过去的自己，那个曾经受到伤害的自己让你不忍心遗忘。我们可以一起去看见过去，穿越未来[爱心]
紫薇静智
首先呢，不要去纠结过去的事，因为我没有月光宝盒，我们改写不了历史重力不足，是因为自己没有生活计划或者是工作目标
戚优
作为同龄人，这个年纪要面临各种压力，深有体会，如果可以，说出来和你一起面对
成风✨
生活和工作都没有动力，打不起精神，原因是总纠结在过去的事情里，过去发生了什么？愿意和你沟通交流。
卿心共鸣
你好吖！我是平台的卿心共鸣老师，我看了你的叙述，你总是纠结过去的事情，让你消耗了很多精气神能量，可以看得出来过去的事情对你来说你很介意，也挺让你受伤委屈是吗？所以让你不能释怀，这一直是你的心结。所以老师特别希望能够帮你梳理一下，你愿意的话，可以私信给老师，给老师讲讲更多的细节，方便更精准的分析梳理。如果这个心结不尽快打开，一定会影响你的情绪，甚至影响你的生活。
畅谈倾听
过去的这件事情让我们产生了心结了吗？可以和我聊聊吗？
悦耳倾听
你内耗了，好好爱惜自己
明成❤️心理
您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]
佳喵
佳喵送了一个拥抱
玉婉【心理咨询】❤️【倾听】❤️
你好，过去发生了什么
时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
拥抱太阳
可以和我聊聊，你应该会好起来
life
[奋斗]
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