女,没动力，每天很颓废，明知道自己该去努力但是行动不起来，总是很累

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AI心
你好，很遗憾听到你现在的状态。看起来你可能正在经历一种被称为“抑郁”或者“燥郁”状态，这是一种常见的心理问题，常常使人感到无力、疲倦和丧失目标。我建议你寻找专业的心理咨询师进行咨询，可能会非常有帮助。同时，日常生活中尽量保持规律的生活作息，增加户外活动，做一些你喜欢的事情和锻炼身体，这也能够有助于改善你现在的状态。记得，求助并不是一件可耻的事。
王朝钢
王朝钢送了一个拥抱
匿名
看起来是正常人自己也觉得是在无病shenyin，但是完全静不下心去做任何事，不知道为什么
花荣子
你这主要是抑郁的情况，是很正常的，抑郁它拖着你，让你有那种想法但还是控制不住，不过你这个情况是很容易恢复的，主要通过专业化的心理辅导就可以治愈的，如果你觉得行动困难，你可以从你觉得可以做的小事开始做起，比如今天多锻炼了几分钟，或者主动寻求专业化的帮助，你现在这个状态就很好，寻求了帮助，接下来就是找到一个适合你的办法，加油！
匿名
可是我觉得自己挺正常的啊，每天吃吃喝喝也吵也笑
花荣子
你只是有这种情绪
花荣子
还没达到抑郁症的地步
花荣子
就算是中度抑郁症也可以通过心理辅导治好的
匿名
去年去过精神科检查，说我神经状态很活跃，但是因为我之前有过一次想紫砂所以定了中度抑郁，可是当时是有原因才想紫砂的，所以我不觉得自己是抑郁症
陈明
您好，静不下来，需要分析具体原因。比如，曾经缺乏父母高质量的陪伴，我们内心深处“不停的找妈妈”
花荣子
如果你觉得拜托不了，就需要情绪疏导好恢复
匿名
不知道该怎么根除。造成当时想法的原因到现在还在持续隐性地影响着我，我管不了别人，也离不开这环境，所以没办法根除影响
花荣子
那你需要我帮你吗？你这个可能是受到经历的影响，但是你自己察觉不出来
花荣子
而且你这个是持续性的影响，说明这个已经影响你很久了
花荣子
花荣子送了一个拥抱
匿名
抱歉老师，我现在在上课不方便通话
匿名
课间休息，但是不太好意思在外面讲
树屋倾听
有这样情况是因为一些潜在的意识在作祟，一些埋藏在意识深处，自己觉得已经忘记的事情在影响你，我们可以聊聊，一起找一找
福流
你好
花荣子
没事的，你找一个合适的时间，适合你才是好的，这样对你心理治疗也是好的，提前跟我说就行了
王朝钢
首先提升内在动机，其次制定行为计划，期间自我探索内心矛盾冲突，适时评估，建议由心理师身兼咨询、教练与老师三重角色转换，有效帮助你提升驱动力并积极实施，我可以协助你
王宇
你好
蓄力
蓄力送了一个拥抱
匿名
唉，总觉得自己比起很多人问题并不大，所以更觉得自己脆弱
语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
匿名
我就是，明知道很多事情不需要想那么多，也不需要给自己贴标签，可是总是会下意识这么做
庄卫东
请你不要不开心，这个世界已经有很多人和事会让你失望，而最不应该的，就是自己还令自己失望。请记住，社会很残酷，你要活得有温度！
梦风～
焦虑抑郁强迫？可以听听歌多锻炼。
匿名
我有点像那种活在别人眼里口中的人，我自己都不知道真实的自己到底是怎样的。在我意识到我属于自己之前，就已经被夺走了解自己的权利了。现在就是很空洞，每次情绪波动的时候都会感觉，我的情绪不是发自内心的，而是一种认知，我认为我该这样表现所以这么做了
匿名
就是很无聊啊，什么都无聊
匿名
算了越说越觉得自己nao子有问题
梧桐树
怎么了？是不是太累了
花荣子
你这是抑郁的表现
花荣子
很正常的
风语者
风语者送了一个拥抱
花荣子
抑郁症是有躯体化的，会影响自身的思维
花荣子
有时候会控制不了自己
花荣子
我自身就患有重度抑郁症
花荣子
比较了解抑郁症的情况
开心红姐
感到无力吧？可能有一些你意识不到的卡点存在，如果需要探讨一下，可以约下时间
匿名
我身边有抑郁症的朋友，我看他们的躯体化症状都是昏迷之类的，所以我没觉得自己很严重，也就不认为自己抑郁了
匿名
得抑郁一定很累吧，我每次看着朋友那些都会心疼，但是很无力
程国凤
程国凤送了一个拥抱
程国凤
有觉察就好！只要想调整，一定会好起来的！
匿名
谢谢，我尽量
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
安然
你也许还没有注意到，你已经克服了很多困难，我相信你会越来越好
方寸圆融
没动力颓废累，好好觉察一下，这些背后的真相是什么？根源所在？看看自己能否自己调整一下，让自己尽快走出来，自己走不出来的话，我愿意和你一起面对这些，共同探讨问题，寻求解决之道，可好？
白龙马老师
白龙马老师送了一个拥抱
张金玲
张金玲送了一个拥抱
张金玲
你好
黎明前的黑夜
黎明前的黑夜送了一个拥抱
黎明前的黑夜
真的很像抑郁症哦，可以去医院看看，吃一段时间药，我之前也是这种状态，以为自己不是抑郁症，只是自己内向，可后来我暑假超级认真听补习班的课，开学考考了倒数，实在是受不了了，就让家长带我去医院了检查是否是抑郁症，OK，重度抑郁。[擦汗]
高兴
高兴送了一个拥抱
高兴
你好
佳喵
佳喵送了一个拥抱
大海不是海
可以联系我.帮你梳理一下
小目标Leo
感到缺乏动力、颓废和疲劳是常见的情感和心理状态，但可以采取一些措施来应对这种情况。以下是一些可能有助于恢复动力和提高情绪的建议：设定小目标：将大任务分解为小的、可管理的目标。这样可以让你逐步进步，减少任务的压力感。制定计划：制定每天的日程计划，确保时间用于有目的的活动。有计划地进行工作和休息，以确保更好的时间管理。寻求支持：和朋友、家人或专业心理医生分享你的感受，寻求支持和理解。与他人交谈可以减轻孤独感，提供情感支持。锻炼和健康饮食：运动和健康饮食有助于释放身体内的多巴胺，提高情绪和精力。每天进行适度的体育锻炼，并确保饮食均衡。睡眠管理：确保每晚获得足够的睡眠，建立健康的睡眠习惯。缺乏充足的睡眠会导致疲劳和缺乏动力。自我关怀：给自己一些时间，进行自我关怀活动，如冥想、深呼吸、放松技巧，以缓解压力和焦虑。寻找兴趣和激情：尝试寻找你真正感兴趣的活动，发现你的激情和动力可能会因此而回来。设定奖励：为自己设定一些小奖励，当你完成目标时，给自己一些正面的激励。专注当下：集中注意力在当前的任务上，不要让过去的担忧或未来的担忧占据你的思维。专注当下有助于减轻焦虑和提高动力。寻求专业帮助：如果你感到情绪低落、沮丧或缺乏动力已经持续很长时间，可能需要咨询专业心理医生，他们可以提供更深入的支持和治疗。每个人的情况不同，因此需要根据个体的需要来选择适当的方法。最重要的是要关注自己的情绪和身体健康，以寻找恢复动力的途径。
小目标Leo
[龇牙]有任何心理需求可以找我
茉莉Jojo
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摆渡@情感分析
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胡维静
胡维静送了一个拥抱
胡维静
你好
天心分析
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无忧心语
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百何育儿
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陈老师
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秋语
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王老师
王老师送了一个拥抱
王老师
你好，如有需要帮助，我们预约时间详细沟通
梧桐树
梧桐树送了一个拥抱
珍惜所有【倾听·陪伴】
珍惜所有【倾听·陪伴】送了一个拥抱
明成❤️
丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路。心理学相关理论及从业经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。
轻吟浅诵
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