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上善若水
2024-11-18 23:16:14
抱抱TA

女,当我很累的时候，我应该关掉手机，好好睡一觉，可我怎么就做不到呢？

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    你好，感谢你在这里分享你的困扰。从你的描述中，我了解到你在疲惫的时候，会很难放下手机去休息。这种现象其实很常见，很多人都有过类似的经历。这可能与我们在日常生活中习惯于通过手机来放松和分散注意力有关。当我们感到累的时候，真正需要的是一个良好的休息或是对压力源的调整。你可以尝试设定一个规律的作息时间，减少临睡前使用手机的时间，逐渐培养关掉手机的习惯，也可以通过一些放松技巧如深呼吸、冥想等方式来帮助自己更快地进入休息状态。如果感觉依然无力解决，可以考虑咨询专业的心理咨询师，帮助你找到更适合的解决方案。希望这些建议对你有所帮助！
  • 上善若水的头像 上善若水
    上善若水送了一个拥抱
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  • 至简情感的头像 至简情感
    期待与你交流，帮你走出迷雾
  • 依❤倾听的头像 依❤倾听
    依❤倾听送了一个拥抱
  • 晓君倾听的头像 晓君倾听
    试着给自己上个闹钟，到点了就关机睡觉。
  • 向向的头像 向向
    手机很无辜，难道怪手机？习惯而已！
  • 笙寒的头像 笙寒
    或许是因为不是很想睡觉
  • 会挽雕弓如满月的头像 会挽雕弓如满月
    我也做不到
  • 笙寒的头像 笙寒
    理智告诉自己该休息了，但是感性控制着你，还不可以睡觉
  • 孙权《婚恋情感》的头像 孙权《婚恋情感》
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  • 紫悦的头像 紫悦
    我也做不到，于是我给自己个时间，在该睡觉的时间往后延十五分就放手机
  • 时光倾听的头像 时光倾听
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  • 寓言的头像 寓言
    对手机电子产品产生了一种依赖性 ，精力用在工作和生活中 ，对 手机 的依赖自然就没有这么强烈 了
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  • 上善若水的头像 上善若水
    ???
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  • 玉婉【心理咨询】❤️【倾听分析】❤️的头像 玉婉【心理咨询】❤️【倾听分析】❤️
    是入睡困难吗？
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    手机也会成瘾，所以做不到。睡觉之前手机不带上床，做些放松训练，把注意力放在自己身体上，从头到脚放松，多做几次，坚持一周会有效。你可以试试。
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  • 小雪心理的头像 小雪心理
    你好
  • 开心苹果姐的头像 开心苹果姐
    做不到就做不到，等你想做到的时候自然就做到了.就像我此时此刻拿着手机还在平台一样.[玫瑰]
  • 解忧心理的头像 解忧心理
    您好，我在加拿大温哥华海岸精神科医院工作，擅长治疗抑郁症、强迫症、焦虑症、精神分裂症、恐婚以及恐惧症等，社交障碍及适应性障碍等、选择困难症、应激性创伤心理，解决婚恋问题，失恋挽回 ，子女教育如青少年厌学失学，人际焦虑，工作压力，夫妻、婆媳矛盾等。
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  • 开心老师的头像 开心老师
    并且是越想做到却做不到，对吗？
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    你好
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  • AI心咨询师的头像 AI心
    上善若水，关于无法关机休息，我能理解你这种感受。有时候，我们并不是不需要休息，而是被电子产品的吸引力捆绑住了。晓君倾听提的建议是个不错的方法，设置一个闹钟提醒自己关机休息，让理智在这种时刻占上风。同时，顾小茹的建议提到的放松训练也值得一试，把注意力从手机转向自己的身体，促进更好的睡眠质量。希望你能找到适合自己的方法，取得一个规律、健康的作息。
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    是的，确实有点不容易
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