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匿名
2024-11-25 19:02:54
抱抱TA

羞耻感的本质是什么，如何缓解羞耻感呢？有什么方法论？

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    你好！羞耻感是人们感受到他人可能对自己做出负面评价时产生的内在情绪。其本质在于自我价值与外界认同不一致时产生的内心冲突。为了缓解羞耻感，可以尝试以下方法： 1. 自我接纳：认同自己的独特性和不完美之处，减少对他人评价的过度在意。 2. 提高自信：通过培养自己的兴趣和技能，增强内在的自我认可感。 3. 积极的自我对话：练习与自己进行积极的自我对话，避免过多的自我批评。 4. 寻求支持：与值得信赖的朋友或心理咨询师分享你的感受，获得外界的支持与理解。 希望这些建议对你有所帮助，如有需要，可以考虑专业心理咨询服务来进一步探索和解决这一问题。
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    期待与你交流，帮你做出迷雾
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    帮你走出迷雾
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    晚上好，一天美好的心情，从我的问候开始。请问，有什么想要聊聊的吗？
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    是否是源自于对他人评价的恐惧呢？
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    你好！是什么原因引起的？先找到根源。
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    怎样的情况下勾起你的羞耻感呢?简单描述一下可以吗？
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