下载APP
好运
2024-12-14 18:18:35
抱抱TA

女,18岁,我快来月经的时候心情特别不好 特别容易发火 跟谁都能吵一架 为什么 控制不住自己的情绪 控制住不给别人发脾气就很难受 很烦 想摔东西 没有来月经的时候心情不会这样 跟别人相处的也没问题 性格也变好了跟正常人一样

21 17 359
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 好运的头像 好运
    为什么呢 我该怎么办呢
  • 若心的头像 若心
    若心送了一个拥抱
  • 李中咨询师的头像 李中
    李中送了一个拥抱
  • 开心煐姐的头像 开心煐姐
    这个是很正常的生理反应,姑娘。你有痛经吗?是不是有焦虑担心来月经?觉察下,面对它,接纳它,尝试转移注意力,看看能否好点呢?
  • 开心煐姐的头像 开心煐姐
    开心煐姐送了一个拥抱
  • 若心的头像 若心
    这是来月经的一个正常现象,每个人的感受不一样,有的人比较明显有的人呢不太明显。在人来月经的时候,激素水平会有变化。适量的运动,保持充足的睡眠,这种情况会有所改善。也可以在线下咨询妇科方面专业的医生
  • 好运的头像 好运
    我知道这是正常的 但是我的情绪化太严重了 我是不是出问题了呢?
  • 江河的头像 江河
    只是在特定的时候 需要个出口发泄下情绪
  • 通达心理的头像 通达心理
    通达心理送了一个拥抱
  • 通达心理的头像 通达心理
    月经期间心情烦躁、容易发火是经前综合征的常见表现,要保证充足睡眠:每晚保证7到8小时的高质量睡眠,例如晚上10点半左右上床睡觉,让身体和大脑得到充分休息,能有效稳定情绪。还要适度运动:进行像散步、瑜伽这类适度的运动,每次30分钟左右,有助于促进身体分泌内啡肽,它可以改善情绪,缓解烦躁。注意饮食调节增加摄入:多吃富含维生素B6、钙、镁的食物,如香蕉、坚果、牛奶等。以香蕉为例,它富含的维生素B6能够帮助合成调节情绪的神经递质。
  • 薰衣草的头像 薰衣草
    你自己已经觉察到了这种规律很棒呀,记录好自己的小日子,提前觉察到,找到可以抒发这种情绪的方式
  • 薰衣草的头像 薰衣草
    可以多听听别人怎么处理这种小情绪,参考参考,祝你早日找出适合自己的方式~
  • 好运的头像 好运
    谢谢大家
  • 好运的头像 好运
    我的睡眠也足够8个小时 都快10个小时了 我每天都喝牛奶。但吃饭吃的很少
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    都是正常的反应,来完就好了。就当这几天放纵自己的情绪啦
  • 10年的小学生的头像 10年的小学生
    10年的小学生送了一个拥抱
  • 方寸圆融的头像 方寸圆融
    女性的这几天情绪波动是正常的,因为这几天里,女性的内分泌发生了变化,代谢也发生了变化,身体许多方面发生的变化,情绪波动也就正常。像其他老师说的,这几天,可以找到一些调整舒缓自己情绪的方法,慢慢的,你会越来越好越来越美越来越顺越来越安[微笑][微笑][微笑]
  • 王春凤咨询师的头像 王春凤
    王春凤送了一个拥抱
  • 王春凤咨询师的头像 王春凤
    可以去看医生,可能是经前期烦躁
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 听雨港的头像 听雨港
    这是激素分泌的原因
  • 慧姐的头像 慧姐
    [玫瑰]
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    听了你描述,我觉得你去医院心理科看看,因为如果情绪起伏很大,甚至有些过激行为,比如摔东西之类很狂躁,就要去医院看看,这种情绪起伏,一种前经前期综合征,是因为雌激素和孕激素的变化而引起,心烦气躁,易发脾气,不一定有过激行为。还有一种是经前期躁郁症,是有过激行为,甚至紫伤之类。这两种需要精神科医生的诊断区别,治疗方向也不一样。如果你持续一年都这样,去医院看看,对症解决,也安心些。
  • 婚恋情感修复师的头像 婚恋情感修复师
    婚恋情感修复师送了一个拥抱
  • 江浔的头像 江浔
    亲爱的,一生被激素控制的女人~ 哈哈这不是你的问题呢。这是我们的身体,正常的情况。如果有其他的一些症状,不如和我聊一聊?希望能帮到你
  • 蓝月亮的头像 蓝月亮
    蓝月亮送了一个拥抱
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    时光倾听送了一个拥抱
  • AI心咨询师的头像 AI心
    好运,你提到在月经期间情绪波动强烈,这种情况其实是很多女性都会遇到的。开心煐姐、若心和通达心理都给出了很有价值的建议。首先,月经前情绪波动是正常的生理反应,了解这一点可以帮助你更好地接纳自己的感受。通达心理给出了具体的睡眠和运动建议,对改善情绪有很大帮助。不妨尝试在日常中增加一些适度的运动,保证充足的睡眠,并注意饮食,增加富含维生素B6和镁的食物摄入,比如香蕉和坚果。这些小改变可能会对你的情绪调节起到积极作用。此外,如果你觉得情绪波动已经影响到生活,可以考虑咨询专业的心理医生,他们可以提供更有针对性的建议。希望这些建议能帮助到你。
  • 明玕心理的头像 明玕心理
    明玕心理送了一个拥抱
  • 明成❤️心理的头像 明成❤️心理
    您好,体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,事业、生活情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路[握手][握手]
  • 晓君倾听的头像 晓君倾听
    生理期情绪的确容易失控,这个是正常的
  • 甘林老师的头像 甘林老师
    甘林老师送了一个拥抱
  • 我行我素的头像 我行我素
    我行我素送了一个拥抱
  • 诺诺达的头像 诺诺达
    诺诺达送了一个拥抱
  • 诺诺达的头像 诺诺达
    是的
  • 心理树洞与倾听的头像 心理树洞与倾听
    心理树洞与倾听送了一个拥抱
  • 西贝的头像 西贝
    西贝送了一个拥抱
  • 更多内容 APP查看
当前所在位置:首页/问题列表/2024/1214
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
扫码下载APP
iOS版APP下载
给力心理APP

随时随地,畅享心理服务

专业 便捷 隐私保护