刘建军心理咨询师
52岁
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人
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好评
咨询
好运
2024-12-14 18:18:35
抱抱TA
女,18岁,我快来月经的时候心情特别不好 特别容易发火 跟谁都能吵一架 为什么 控制不住自己的情绪 控制住不给别人发脾气就很难受 很烦 想摔东西 没有来月经的时候心情不会这样 跟别人相处的也没问题 性格也变好了跟正常人一样
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倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
好运
为什么呢 我该怎么办呢
若心
若心送了一个拥抱
李中
李中送了一个拥抱
开心煐姐
这个是很正常的生理反应,姑娘。你有痛经吗?是不是有焦虑担心来月经?觉察下,面对它,接纳它,尝试转移注意力,看看能否好点呢?
开心煐姐
开心煐姐送了一个拥抱
若心
这是来月经的一个正常现象,每个人的感受不一样,有的人比较明显有的人呢不太明显。在人来月经的时候,激素水平会有变化。适量的运动,保持充足的睡眠,这种情况会有所改善。也可以在线下咨询妇科方面专业的医生
好运
我知道这是正常的 但是我的情绪化太严重了 我是不是出问题了呢?
江河
只是在特定的时候 需要个出口发泄下情绪
通达心理
通达心理送了一个拥抱
通达心理
月经期间心情烦躁、容易发火是经前综合征的常见表现,要保证充足睡眠:每晚保证7到8小时的高质量睡眠,例如晚上10点半左右上床睡觉,让身体和大脑得到充分休息,能有效稳定情绪。还要适度运动:进行像散步、瑜伽这类适度的运动,每次30分钟左右,有助于促进身体分泌内啡肽,它可以改善情绪,缓解烦躁。注意饮食调节增加摄入:多吃富含维生素B6、钙、镁的食物,如香蕉、坚果、牛奶等。以香蕉为例,它富含的维生素B6能够帮助合成调节情绪的神经递质。
薰衣草
你自己已经觉察到了这种规律很棒呀,记录好自己的小日子,提前觉察到,找到可以抒发这种情绪的方式
薰衣草
可以多听听别人怎么处理这种小情绪,参考参考,祝你早日找出适合自己的方式~
好运
谢谢大家
好运
我的睡眠也足够8个小时 都快10个小时了 我每天都喝牛奶。但吃饭吃的很少
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
聆听心雨
都是正常的反应,来完就好了。就当这几天放纵自己的情绪啦
10年的小学生
10年的小学生送了一个拥抱
方寸圆融
女性的这几天情绪波动是正常的,因为这几天里,女性的内分泌发生了变化,代谢也发生了变化,身体许多方面发生的变化,情绪波动也就正常。像其他老师说的,这几天,可以找到一些调整舒缓自己情绪的方法,慢慢的,你会越来越好越来越美越来越顺越来越安[微笑][微笑][微笑]
王春凤
王春凤送了一个拥抱
王春凤
可以去看医生,可能是经前期烦躁
王宇
你好
听雨港
这是激素分泌的原因
慧姐
[玫瑰]
顾小茹
听了你描述,我觉得你去医院心理科看看,因为如果情绪起伏很大,甚至有些过激行为,比如摔东西之类很狂躁,就要去医院看看,这种情绪起伏,一种前经前期综合征,是因为雌激素和孕激素的变化而引起,心烦气躁,易发脾气,不一定有过激行为。还有一种是经前期躁郁症,是有过激行为,甚至紫伤之类。这两种需要精神科医生的诊断区别,治疗方向也不一样。如果你持续一年都这样,去医院看看,对症解决,也安心些。
婚恋情感修复师
婚恋情感修复师送了一个拥抱
江浔
亲爱的,一生被激素控制的女人~ 哈哈这不是你的问题呢。这是我们的身体,正常的情况。如果有其他的一些症状,不如和我聊一聊?希望能帮到你
蓝月亮
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时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
AI心
好运,你提到在月经期间情绪波动强烈,这种情况其实是很多女性都会遇到的。开心煐姐、若心和通达心理都给出了很有价值的建议。首先,月经前情绪波动是正常的生理反应,了解这一点可以帮助你更好地接纳自己的感受。通达心理给出了具体的睡眠和运动建议,对改善情绪有很大帮助。不妨尝试在日常中增加一些适度的运动,保证充足的睡眠,并注意饮食,增加富含维生素B6和镁的食物摄入,比如香蕉和坚果。这些小改变可能会对你的情绪调节起到积极作用。此外,如果你觉得情绪波动已经影响到生活,可以考虑咨询专业的心理医生,他们可以提供更有针对性的建议。希望这些建议能帮助到你。
明玕心理
明玕心理送了一个拥抱
明成❤️心理
您好,体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,事业、生活情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路[握手][握手]
晓君倾听
生理期情绪的确容易失控,这个是正常的
甘林老师
甘林老师送了一个拥抱
我行我素
我行我素送了一个拥抱
诺诺达
诺诺达送了一个拥抱
诺诺达
是的
心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
西贝
西贝送了一个拥抱
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无意义的自体心理学解释。人倒中年,发现好像自己没活过。如果追求一致性是人的天性,那么差异性则是人的本质。而对待差异性更多的是种父母的人生信条。是欣赏还是感觉胃止异端。是要管控还是顺其自然。差异性是没有参考之物,是个性化之路。
我现在还没有离开我丈夫,一大部分原因是因为有孩子。手里的存款很少,基本生活难以保障。还有就是:我承认我有点懒,懒得搬家、折腾。当然:如果下定决心。那么一个星期的时间,足够搬离!现在我回想起来,真的!今年在婚姻里,一整年的时间,有一半的时间,都处在完全的消耗中,控制、反控制、对抗,攻击,没有包容,没有和谐,恐惧、指责、张牙舞爪、面目狰狞、血和泪的教训。孩子被吓得半夜惊醒、大哭,不知悔改。我不得不接受一个现实:我们的相处模式,已经不可能改变了,即使我改变,只能让关系有所缓解,也不可能达到我想要的关系状态。要的不是完美,关键是连最基本的安全保障都没有了!我错误再多,我也没打人,他错误再少,他打人了,这就是不能饶恕的。我害怕我反击的话,会让他疯狂地攻击我养的动物,我宁愿自己被打,我宁愿替动物抗下一切暴力。因为起码他打人时,他会有一丝惧怕,他也有一点害怕真的去监狱。但是对于动物,他是没有一丝畏惧。即使他真的打死它们,法律也不会给他判刑。而且他又那么讨厌动物。他真的看什么也不顺眼,我承认我选男人的眼光很差,因为我也有点颜控,虽然他身材难看,脂肪多,但是身高170,还算过得去,再加上他颜值属于中等偏上一点,所以我就很满意了,自认为找不到比他更好看的。但是在他的疯狂、暴躁、固执面前,这些外表上的好看全都成了零。我只是还是有点底气不足,就是对独自扶养孩子的底气,还是不足,我哪怕手里有5万元的存款,我也有底气搬离。但是我现在手里只有5千的存款,所以……看来婚前要点彩礼,还是很值得的,不用要太多,6万就足够了。还有就是:我没要彩礼,怀孕以后,他给了我1万3千块钱。有5千块钱买了两台空调,我出的钱。剩下的钱,我都花在怀孕和哺乳是了。现在的手里的这5000。算来算去。也不是我丈夫的钱。而是之前的因缘和合下,我娘家给的钱。当时娘家给了8千,我全花了,因为今年他在家待业5个月。后来他又给了我一些。花到现在,合着,还是娘家的钱……他现在手里有多少钱,我也不知道!估计也不会太多,因为还有每个月的房贷。但是他家暴的强度和频率变得越来越严重,我自认为我做不到反杀,每次他打了我,我只会无助地哭泣、抹眼泪,他还摔碎那么多东西,拿东西狠砸我,他把鸟的爪子弄断了,打得狗眼睛里都是血丝,捶我后脑勺,狠推我,对于孩子的教育和养育问题,我们也很难达成一致。他说跟我结婚是一个错误。但是,我的委屈和伤痛呢,他才不管,
男,33岁,qsxxdkddmmmdmdmfmdddmmdkckf
男,33岁,为什么我在公园唱歌,本身失业又欠款压力大,唱歌缓解,有的人还不让我在公园唱歌,我压力发泄不出来,形成心里绞痛渝结难受要死人的,你说我该怎么调整。
屈辱感。哎。莫不长短有无。真实与理想的落差。可以忍。忍能让其如其实,如其实久者就叫魅力。
女,14岁,今天有人来我家敲门,我就感到很紧张心慌,连忙锁门快速的跑回房间,跑到房间,感觉自己有病一样,等别人走了才敢出来,其实我知道自己一直都有这个毛病,但每次还是控制不住的心慌紧张,就是想躲起来,我又很害怕去亲戚家,也不想跟他们交流说话,我从小就是这样我不知道怎么改变,现在很矛盾,感觉自己像有病似的
女,35岁,小组抽的卡牌。我发给他看,不知道他会是怎么的想法。
男,33岁,原来人到了30真的很难很难找工作石沉大海,学技术的话跟00后比太丢人了,8090 后s不s活不起半死不活,天天鬼样子,无精打采,哈哈像个鬼
女,14岁,那年外公的死困住了我一年又一年,当我亲手找到爸爸出轨的证据,我没有哭,只是一点点将证据收集下来,后来的他们和好了,从那开始我不仅讨厌我的爸爸,甚至讨厌所有的男生,以至于连自己也没放过,八年级下半学期我的情绪到达巅峰,吞药,喝洗洁精,甚至想要买农药。当他们哭着问我为什么,又想好好的活着,现在初三,前一个月参加了市足球比赛,没有赢,哭着扇自己,掐自己,捶墙,我发现我的情绪再也不受控制了,会时不时地发抖,手指头上扣到全是血也没有停止,晚上关灯后会害怕,怕有怪物,有一次上课我看到了一个肉色的东西一闪而过,窗边 门口 讲台旁,我不敢说,怕被别人孤立,时不时听见下课铃,听见外面有人在说话。我讨厌所有人包括我自己
女,28岁,强迫症(洁癖)严重,尤其是针对床????️和衣柜里。哪怕是从床边经过,没有蹭到床,我都会觉得,是不是把床弄脏了。,总是忍不住那消毒水或酒精往床上喷,一瓶100ml几乎满的酒精,下午就差不多喷没了????,不止一次这样。家里的酒精,比餐巾纸用的都快。,我也不知道为啥就是对床和衣柜里有洁癖,上床前要反复擦拭手脚,以免弄脏床上。,我想停下这种行为,至少停下喷酒精的行为,可是我忍不住,总觉得不喷就没有安全感????。
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女,18岁,我快来月经的时候心情特别不好 特别容易发火 跟谁都能吵一架 为什么 控制不住自己的情绪 控制住不给别人发脾气就很难受 很烦 想摔东西 没有来月经的时候心情不会这样 跟别人相处的也没问题 性格也变好了跟正常人一样
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