女,做错了事，然后这件事一直在脑海浮现，每次想起就想打自己。怎么办

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匿名
ʚɞ送了一个拥抱
AI心2
您好，感受到您因为做错事而感到深深的自责和内疚。这种情绪是很正常的，但过度自责可能会影响到您的心理健康。建议您尝试以下方法：1. 接受自己的不完美，每个人都会犯错；2. 与信任的朋友或家人倾诉，分享您的感受；3. 如果情绪持续困扰您，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。记住，原谅自己也是成长的一部分。
羽阳
这件事让你悔恨，你是个对自己有要求的人。我们都不完美，过去也无法改变，放过自己才能重生
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
瑾绅
有一句话就是：永远不要站在现在的高度去批判过去的自己。
明远心理
你好，小时候做错了事父母会打你吗？需要看到“打自己”背后的负面情绪，加以疏导化解。
瑾绅
然后就是你既然都已经做错了，那你再后悔，你也弥补不了，人无完人，谁都不可避免做一些蠢事，你很在意，但是别人不一定很在意，就算别人在意，时间会淡化一切的，人最在意的只有自己。
瑾绅
所以你吸取教训，争取下回不会再犯就行了，你要是不可控的去回想，那你就每次回想起来就反省自己为什么做错，应该怎么做，或者你可以尝试去把这件事说给别人听，其实这样反反复复慢慢的你就会觉得那也没什么。一个笑话，你把他讲上100次1万次他也会变得不好笑，同样一件事情，你反反复复回想，他也会变得很一般
安心倾听
证明这件事情很重要，不是对你很重要，如果对你很重要一般不会错而是对你心目中的重要他人很重要，它影响到你在重要他人心目中的的地位了，所以你每次后悔，一后悔就打自己也没有用，世上没有后悔药，你接受它就好了，因为人无完人，当下和未来还很长，这才是最重要的。
卢龙（倾听）
这就是后悔就过去不成熟，你现在能够想起来就意味着你已经改进，这代表你成长了。
Jenn
有一份身份认同，可以去觉察自己去看到这份动力。
小茉莉
不要让过去的事情影响你。尽量下次不犯错就好了。不小心洒掉的牛奶，就这样吧。
王宇
你好
送群
送群送了一个拥抱
阳光心理
阳光心理送了一个拥抱
阳光心理
没有人是不犯错的，也没有一个人是完美的[抱抱][抱抱]
✨依依❤
✨依依❤送了一个拥抱
时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
独来独往
私聊
心安✨情绪情感
是不允许自己犯错吗？好像是不太容易放过自己。
安心心理
安心心理送了一个拥抱
高兴心理
高兴心理送了一个拥抱
静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
畅谈倾听
你好
教授心理
：教授心理祝您新年快乐！心想事成！万事如意！教授心理，优质服务，优惠服务，贴心温暖，专业专心真心诚心，智慧多多，办法多多！有疑惑找教授！找教授乐无忧！[鞭炮][红灯笼]
放下自在
放下自在送了一个拥抱
维家心理援助
维家心理援助送了一个拥抱
明成❤️心理
每个人或多或少都会有这种心理的阶段，但是终究是要从这里边走出来，因为这样做的话，等于伤害一直在继续，原来就是有类似的卡点的，需要去清除，需要去调整认知等等
墨轩【情感】
做错了什么呢。方便的话可以聊聊
羽w
你做错的事情，如果伤害了他人，那就向他人道歉解释。如果伤害了自己，就向自己道歉解释。如果造成了某种损失，尽量弥补过错。做自己能做的，尽量做好，问心无愧就行了。人非圣贤孰能无过。
刘毅
大脑里一直浮现这件事情，只会让自己持续的陷入在情绪的漩涡当中。而这个部分就会加大放大，对自己否定而转向对自我的攻击！带着这样的一些状态生活确实会很难受，都难以想象每次你都是如何应承下来的？先接受自己的这种状态，开始给了自己鼓励和支持。当自己哪怕做错了不好的事情，大脑已再次浮现，可以进行干预和打断，让自己做一些事情，转移自己的注意力，或者让自己去参加社交的活动。从而来帮助自己降低，减少，消退这一行为。这些背后投射出来的可能是你的个性和人格特征，包括应对的策略和方式需要深入的了解。可以点开我头像通过咨询探讨，真真正正帮助你摆脱在一困扰！
最美遇见
没有对和错，多年想起，说不定还是很美好的回忆呢！
最美遇见
最美遇见送了一个拥抱
心灵驿站
心灵驿站送了一个拥抱
心灵驿站
您好，有什么困扰或是心事吗？可以和我聊聊，我愿意用心倾听。用真诚帮您走出困境！
温婉
温婉送了一个拥抱
温婉
你好
雨沫
雨沫送了一个拥抱
心语❤️倾听
心语❤️倾听送了一个拥抱
²选¹别选ʷᵒ
那就告诉自己吃一堑长一智
心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
佳喵
佳喵送了一个拥抱
小西
左脑想右脑出
李中
李中送了一个拥抱
明轩情感
明轩情感送了一个拥抱
温暖拾光
那就不想了塞，去做点事分散注意力
✨演绎·心理
✨演绎·心理送了一个拥抱
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