女,17岁,女，高三生，自从上了高中开始自卑，高三还因为人际关系把自己搞得很迷茫，（敏感自卑）不知道该怎么面对（容易胡思乱想，影响自己的成绩），自己之前也挺过分的，经常背后吐槽别人对我做的事，之前的朋友每次都是生气替别人找理由嚷我，有一次闹矛盾一个班里没好朋友的（她俩饭搭子）主动问我跟那个朋友怎么了，第一次我没主动说，第二次她又问我，我才说，我以为她会帮我解决疑惑，没想到她在背后倒我闲话，现在她俩是好朋友，我是小丑了，而且我们班又是女生拉帮结派比较严重的，那个倒我闲话的当面一套背后一套，就算我说给班里同学他们也不会信的那种，之前她跟那个朋友玩就是经常在背后瞪我，而且每次我跟我同桌说话或者我在干什么时，她跟那个朋友从边过去都会看我做什么偷听我说什么，然后当我面身体贴一起耙耳朵，一模成绩出来，她们是越来越好了，我是越来越倒退了，真的很苦恼，怎么办