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匿名
2025-02-24 20:56:50
抱抱TA

女,我在外面做什么都会想象别人的视角看我是什么样子的。然后一直装。但是别人根本就不会看我的吧?

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  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    您好,从您的描述中可以看出,您在外出时常常会感到自我意识过强,担心他人的看法。这种感受在心理学上被称为‘社交焦虑’或‘自我监控’。首先,我想告诉您,这种感觉是很多人都会经历的,您并不孤单。 为了帮助您缓解这种焦虑,您可以尝试以下几种方法: 1. **认知重构**:尝试改变对自己和他人的看法,认识到大多数人其实并没有像您想象的那样关注您。 2. **正念练习**:通过正念冥想等方式,学会专注于当下,减少对他人看法的过度关注。 3. **逐步暴露**:逐渐增加社交活动的频率和强度,帮助自己适应并减少焦虑感。 如果您觉得这些方法难以实施或效果不明显,建议您寻求专业的心理咨询帮助,我们可以一起探索更适合您的应对策略。
  • 高兴心理的头像 高兴心理
    高兴心理送了一个拥抱
  • 心岸~倾听的头像 心岸~倾听
    你只要做你自己就可以了,不管你怎样好,不喜欢你的人还是不喜欢你,喜欢的人不管你怎么样依旧会喜欢
  • ✨依依❤的头像 ✨依依❤
    ✨依依❤送了一个拥抱
  • 丹丹倾听的头像 丹丹倾听
    做自己,不用太过在意他人
  • 敖光的头像 敖光
    你代入别人的视角,终究也是你的。不是别人的。
  • 人生的路标的头像 人生的路标
    人生的路标送了一个拥抱
  • 飞语心理的头像 飞语心理
    告诉一个秘密。我也特别能装,开始几年我看书是为了摆拍,后来,我真的爱上了看书,我我终于成为了我装成的人
  • 心灵的倾听的头像 心灵的倾听
    您好遇到什么事情可以跟我说一下
  • 心理树洞与倾听的头像 心理树洞与倾听
    心理树洞与倾听送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    大郑倾听送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    欢迎您来和我聊聊?
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 芮智心理的头像 芮智心理
    芮智心理送了一个拥抱
  • ✨演绎·心理的头像 ✨演绎·心理
    ✨演绎·心理送了一个拥抱
  • 静心阁的头像 静心阁
    大家都很忙,做你自己就好。这一生都为自己而活,加油遇见更好的自己。
  • 孙三丽咨询师的头像 孙三丽
    最近遇到了什么事吗?让你如此感慨,可以跟我聊聊,或许我可以帮到你
  • 倾听达人~格儿❤️的头像 倾听达人~格儿❤️
    亲爱的,你这样的状态每个人都会有,只是或多或少而已,这样做你内心的感受是什么呢?
  • 倾听达人~格儿❤️的头像 倾听达人~格儿❤️
    倾听达人~格儿❤️送了一个拥抱
  • 丽丽倾听的头像 丽丽倾听
    转移一下自己的注意力,先要学会爱自己,其它并不重要[玫瑰][玫瑰]
  • 丽丽倾听的头像 丽丽倾听
    丽丽倾听送了一个拥抱
  • 梅瑞心语的头像 梅瑞心语
    梅瑞心语送了一个拥抱
  • 心安乡的头像 心安乡
    心安乡送了一个拥抱
  • 心安乡的头像 心安乡
    理解你的感觉,可以看出你很明白不需要过于关注别人的眼光,可是无法控制自己去在意。只是你的心还不够强大,别着急,一点点慢慢来。
  • 张大宝的头像 张大宝
    张大宝送了一个拥抱
  • 静心聆听的头像 静心聆听
    静心聆听送了一个拥抱
  • 若心的头像 若心
    若心送了一个拥抱
  • 感谢遇见的头像 感谢遇见
    感谢遇见送了一个拥抱
  • 望角心屿的头像 望角心屿
    人的视角肯定会关注到别人。你就是太在乎别人想法。 然而别人眼中的你,也是有色眼镜,有些讨好型人格。这种情况很正常。大家都希望别人眼中的自己是优秀的,是美丽的。只不过这种意识过多的话就会慢慢失去你自己,你就不快乐了。讨好别人,谁来讨好你呢。你是自己人生的主宰,坚定自己,哪怕会给别人带来不舒适,只要不违反底线。加油
  • 俊媚的头像 俊媚
    俊媚送了一个拥抱
  • 李中咨询师的头像 李中
    李中送了一个拥抱
  • 心灵驿站的头像 心灵驿站
    心灵驿站送了一个拥抱
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