给力心理
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匿名
2025-02-24 20:56:50
抱抱TA
女,我在外面做什么都会想象别人的视角看我是什么样子的。然后一直装。但是别人根本就不会看我的吧?
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AI心2
您好,从您的描述中可以看出,您在外出时常常会感到自我意识过强,担心他人的看法。这种感受在心理学上被称为‘社交焦虑’或‘自我监控’。首先,我想告诉您,这种感觉是很多人都会经历的,您并不孤单。 为了帮助您缓解这种焦虑,您可以尝试以下几种方法: 1. **认知重构**:尝试改变对自己和他人的看法,认识到大多数人其实并没有像您想象的那样关注您。 2. **正念练习**:通过正念冥想等方式,学会专注于当下,减少对他人看法的过度关注。 3. **逐步暴露**:逐渐增加社交活动的频率和强度,帮助自己适应并减少焦虑感。 如果您觉得这些方法难以实施或效果不明显,建议您寻求专业的心理咨询帮助,我们可以一起探索更适合您的应对策略。
高兴心理
高兴心理送了一个拥抱
心岸~倾听
你只要做你自己就可以了,不管你怎样好,不喜欢你的人还是不喜欢你,喜欢的人不管你怎么样依旧会喜欢
✨依依❤
✨依依❤送了一个拥抱
丹丹倾听
做自己,不用太过在意他人
敖光
你代入别人的视角,终究也是你的。不是别人的。
人生的路标
人生的路标送了一个拥抱
飞语心理
告诉一个秘密。我也特别能装,开始几年我看书是为了摆拍,后来,我真的爱上了看书,我我终于成为了我装成的人
心灵的倾听
您好遇到什么事情可以跟我说一下
心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
大郑倾听
欢迎您来和我聊聊?
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
芮智心理
芮智心理送了一个拥抱
✨演绎·心理
✨演绎·心理送了一个拥抱
静心阁
大家都很忙,做你自己就好。这一生都为自己而活,加油遇见更好的自己。
孙三丽
最近遇到了什么事吗?让你如此感慨,可以跟我聊聊,或许我可以帮到你
倾听达人~格儿❤️
亲爱的,你这样的状态每个人都会有,只是或多或少而已,这样做你内心的感受是什么呢?
倾听达人~格儿❤️
倾听达人~格儿❤️送了一个拥抱
丽丽倾听
转移一下自己的注意力,先要学会爱自己,其它并不重要[玫瑰][玫瑰]
丽丽倾听
丽丽倾听送了一个拥抱
梅瑞心语
梅瑞心语送了一个拥抱
心安乡
心安乡送了一个拥抱
心安乡
理解你的感觉,可以看出你很明白不需要过于关注别人的眼光,可是无法控制自己去在意。只是你的心还不够强大,别着急,一点点慢慢来。
张大宝
张大宝送了一个拥抱
静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
若心
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感谢遇见
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望角心屿
人的视角肯定会关注到别人。你就是太在乎别人想法。 然而别人眼中的你,也是有色眼镜,有些讨好型人格。这种情况很正常。大家都希望别人眼中的自己是优秀的,是美丽的。只不过这种意识过多的话就会慢慢失去你自己,你就不快乐了。讨好别人,谁来讨好你呢。你是自己人生的主宰,坚定自己,哪怕会给别人带来不舒适,只要不违反底线。加油
俊媚
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李中
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心灵驿站
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聆听心雨
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孙老师❤️
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黎黎老师
黎黎老师送了一个拥抱
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心理咨询室平面布置图:女,24岁,心好疼,喜欢的发了消息,看见了心好痛,好难受,看见聊天消息哭了
残疾人心理咨询热线:女,唉如果跳楼没死成是不是活下来后会很痛苦阿会不会看着亲人很尴尬。要是去上学会不会受到一样的眼神阿。
大连中心医院心理咨询收费:女,15岁,初三下学期了 很焦虑 人际关系搞的很烂成绩又很差 老师对我还报点希望 补习班也上不进去心不在焉 期待未来中考后的奖励 提前开香槟 我想改掉这些习惯认真学习最后一段时期冲刺一下 有什么方法吗
为什么心理咨询要这么多次:男,15岁,心好痛啊……我该怎么做……想要被骂的时候人人都正经骂他们他们都不骂我,特别害怕的时候人人都骂我对我抱有敌意我不知道这个世界是怎么了老是和我对着干,想难过的时候难过不起来,想开心的时候开心不起来
为什么要当一名心理咨询师:女,29岁,怎么让自己闭上眼睛脑子里不要有太多的焦虑,恐惧等情绪
兼职心理咨询师总结:女,22岁,怀yun了,想告诉前男友的原配,刺激他们。让他们一起承担我的痛苦,我该不该说呢
心理咨询证丢了怎么办:男,48岁,轻度抑郁缓解指南,1. 每天晒太阳:刺激血清素分泌,改善情绪立竿见影,2. 每天运动计划:运动时大脑会分泌天然抗抑郁剂,3. 建立小成就清单:每天记录3件小成就(如按时吃饭),用便贴贴在床头,4. 设置15分钟焦虑时间:把担忧集中记录,其他时间出现负面想法时告诉自己「留到专用时间处理」,5. 饮食:早餐加个水煮蛋(补充色氨酸),下午喝杯热豆浆(富含维生素B),6. 身体扫描入睡法:平躺后从脚趾开始逐个部位放松,配合478呼吸法(吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒),7. 建立「5分钟社交机制」:每天和真人说5句话(便利店结账、外卖电话催单都算),避免自我封闭,关键:连续执行21天不要中断,允许自己每天只做到60分。抑郁是大脑感冒,及时处理都能康复。,
二级心理咨询师心得体会:女,29岁,弟子规里有句话,有余力则学文,前面是首孝悌,次谨信,泛爱众,而亲仁。学文肯定不是最重要的事情,在我的理解来看,先学会做一个正常人,会生活,会自理,懂人性才最重要。然后再是学文化。我们不要搞懂这些先后顺序。
无锡心理咨询的专家:女,34岁,单位要末位淘汰,被吓的神经失常了,现在想主动离职犹豫不决
力凡心理咨询:男,33岁,找个网_上可以陪伴的女性,不在意距离,不在意外貌,只要聊得来就好,我睡醒了会找你,忙完了会告诉你,事事有回应,心理.上的精神寄托不消失,我发信息给你,你闲的时候秒回,如果你忙,忙完记得回复,彼此你一-句我一句,零零碎碎稀稀松松,不用担心彼此会烦,不用担心自己多余,不用担心自己会打扰到对方,也知道我每发的一条信息,对方一定会看。没有欺骗,没有隐瞒,没有心机,没有试探,没有顾虑,想说就说,彼此牵挂!
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女,我在外面做什么都会想象别人的视角看我是什么样子的。然后一直装。但是别人根本就不会看我的吧?
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