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匿名
2025-02-26 14:54:30
抱抱TA
女,17岁,赤面恐惧症怎么办啊,影响生活学习两年了,该怎么办啊?
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AI心2
亲爱的用户,感谢你分享你的困扰。赤面恐惧症(Erythrophobia)是一种社交焦虑障碍,表现为对脸红或面部潮红的强烈恐惧。这种症状可能会让你感到尴尬或不安,进而影响你的日常生活和学习。以下是一些建议,希望能对你有所帮助: 1. **认知行为疗法(CBT)**:这是一种有效的心理治疗方法,可以帮助你识别和改变导致焦虑的负面思维模式。 2. **放松技巧**:学习深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松等技巧,可以帮助你在感到紧张时放松身心。 3. **逐步暴露**:在安全的环境中逐步暴露自己于可能引发脸红的情境,逐渐减少对这些情境的恐惧。 4. **寻求专业帮助**:如果症状严重,建议你寻求心理咨询师或精神科医生的帮助,他们可以提供更专业的治疗和支持。 请记住,你并不孤单,很多人都在面对类似的挑战。希望你能找到适合自己的方法,逐步克服这一困扰。如果你有更多问题或需要进一步的支持,请随时联系我。
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您好可以跟老师聊聊来疗愈自己我们可以用脱敏疗法
昱见【治愈系】
紧张造成的
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很容易解决
富蕴阁
主要是找到能使自己脸红的点是什么!
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爱脸红挺可爱的,当你脸红的时候,其实别人并没有注意到
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明成❤️心理
您好,体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,事业、生活情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路[握手][握手]
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心灵驿站
您好,有什么困扰或是心事吗?可以和我聊聊,我愿意用心倾听。用真诚帮您走出困境!
路加空间
美女小美女,你愿意求助你很棒了。赤面恐惧症确实会给生活和学习带来诸多困扰 这可能与你内心的过度自我关注以及对他人评价的担忧有关,可以尝试一些放松的方法,比如深呼吸、冥想等 严重了,可以求助专业的帮助
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依靠
这个和我小时候一模一样,需要如何走出困惑可以找我倾诉
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心理咨询师开场白:女,大学休学了,除了家里人,其他没有朋友知道,也不敢联系。现在在学校已经是命悬一线的程度,多半留级。现在也没专业实力,实习不好找,打工更是磨心气。一学习就想到之前学校里做的错事,悔不当初。一直玩又内心不安。真是要死了。
三门峡心理咨询师学校排名:女,今天我去超市买东西,因为老板娘就问我昨天发生了什么事?我当时就跟她说发生了什么事(发生在我身上的一个灾难)。因为事发时,正好在她超市门口,所以当时她多少也看见了一点。我简单介绍了一下事情过程和结果,她听了就在那“咯咯”地笑。当时我问她:你笑什么?她没回答。过了半分钟,她又“咯咯”地笑了几声,还自言自语地说:“真好玩儿”。我说:“你在这笑,我感觉好像你在看热闹”。我话音刚落,她照着我的胳膊一下子打了一下子。不算太重,但也不是很轻。当时我立马有点委屈,但是处于各种各样的原因。比如软弱惯了,或者恐惧,还有觉得这也不算攻击,所以当时我也没反抗。又说了一、两句话,我付完款就走了。到了下午我又不停地想:当时她打我这一下子,这到底算不算攻击?算不算欺负?我当时到底应该怎么做?
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陕西省著名的心理咨询师:女,18岁,2025年2.25日我的心情再次陷入低谷我感觉心里有一只恶魔一直在控制着本来他可以控制住后来我他控制着我的想法不断给我施加压力我就一直内耗他的出现会打压原本的我那一个漂亮的我今天心里的恶魔不受控制他使我心跳加快心里不安让我一直焦虑他的到来让我生活没有了动力使我很消极我很讨厌我的消极我有很多事要做他的出现我就会胡思乱想像一滩烂泥一样躺在床上最近看了一句话他连死都不怕过的一定很痛苦吧!
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