我很焦虑的事也许在你们看来挺蠢的，过年的时候在抖音上看到了很多拿别人寿命（也就是看到这个评论的人的寿命）去换他们自己东西的评论，感觉这么长时间来一直都能想起来这件事，每次想起来都很害怕焦虑，晚上睡不着，白天一醒就能想起来，谁能帮帮我????

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AI心2
亲爱的用户，感谢你分享你的感受。首先，我想告诉你，你的感受是完全正常的，很多人都会因为一些看似“奇怪”或“不寻常”的事情而感到焦虑。你提到的抖音评论其实是一种网络上的玩笑或迷信，它们并没有任何实际的力量去影响你的寿命或生活。你的焦虑可能是因为这些评论触发了你对生命和未来的不确定性感到的恐惧。建议你可以尝试以下几种方法来缓解焦虑： 1. **认知行为疗法（CBT）**：试着告诉自己这些评论只是网络上的玩笑，它们不会对你的生活产生实际影响。 2. **放松技巧**：深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松可以帮助你在感到焦虑时平静下来。 3. **限制社交媒体使用**：减少接触这类让你感到不安的内容，尤其是在睡前。 4. **寻求支持**：和朋友、家人聊聊你的感受，或者考虑寻求专业心理咨询师的帮助。记住，你的生命和未来是由你自己掌控的，而不是由网络上的评论决定的。如果你觉得这些焦虑情绪持续影响你的生活，建议你尽快联系专业的心理咨询师或心理医生，他们会给你更具体的帮助和支持。祝你早日摆脱焦虑，恢复平静的生活。
匿名
送了一个拥抱
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
您好
倾听陪伴
倾听陪伴送了一个拥抱
高兴倾听
你好，很高兴遇到你，欢迎和我聊聊
强大自身不惧一切邪祟
匿名
有时候能想开，但是早上或者半夜醒了就会加强恐惧，直接睡不着了
大笨熊【参谋长】
您好
大笨熊【参谋长】
这种情况不必过于担忧，您在抖音上看到的这类评论没有任何实质的效力和依据，完全是无稽之谈。这些评论只是某些人为了吸引眼球或者制造话题而发出的，不具有真实性和合理性。您之所以会反复想起并且感到害怕焦虑，可能是因为您在不经意间过于关注和在意了这些毫无科学依据和逻辑的内容。建议您试着转移注意力，多去关注一些积极、正面、有意义的事物。比如阅读一本有趣的书籍、观看一部温馨的电影、和朋友进行一次愉快的聚会，或者参与一些自己喜欢的运动。当您的思维和关注点被这些积极的活动占据时，那些无意义的焦虑想法就会逐渐减少。同时，也可以尝试进行一些放松的练习，比如深呼吸、冥想或者渐进性肌肉松弛，来帮助自己缓解焦虑的情绪，让身心得到放松和平静。相信随着时间的推移和您积极的自我调整，这种焦虑感会逐渐消失的。
✨依依❤
✨依依❤送了一个拥抱
王宇
你好
教授心理
分享你的快乐，倾听你的心声，可以聊聊。教授心理，优质服务，优惠服务，贴心温暖，专业专心真心诚心，智慧多多，办法多多！有疑惑找教授！找教授乐无忧！[玫瑰][鞭炮][红灯笼]
岁月·倾听
岁月·倾听送了一个拥抱
刘毅
你好，我是给力心理平台国家2级心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你。不妨可以循环发问自己：你所看到的这些是真的吗？它会发生吗？如果真的发生了会如何？而延续生命最好的方式，健康饮食，合理作息规律，适量的运动，身心状态稳定……而自己才是主导者！我们可以一起来探讨，理清楚你的思路，消除你内在的不安和恐惧，恢复生活的平静。
倾听属于你的故事
倾听属于你的故事送了一个拥抱
畅谈倾听
你好
梦媛老师
勇敢面对未知，那是我们成长的起点
水滴老师❤️
水滴老师❤️送了一个拥抱
(●聆听心声●)
(●聆听心声●)送了一个拥抱
婧婧
感谢分享
欣升疗愈
需要深度疗愈
阿容倾听个人成长
具体是什么呢，讲我听听自己放松一下
庆子答疑解惑
庆子答疑解惑送了一个拥抱
香樟树
可以具体说说你害怕焦虑的原因吗？
香樟树
香樟树送了一个拥抱
暖暖
暖暖送了一个拥抱
小原听心
不要过度担忧，想想别的事情，或者去做一些开心的时候，或者咱聊聊天，分分神，开心一下
小原听心
小原听心送了一个拥抱
紫悦
她们有那样的本领就不用在网上发这些赚钱了，你说是不？重要的是远离这些人
初心
推荐你看《The walking dead》
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
✨演绎·心理
✨演绎·心理送了一个拥抱
心灵驿站
心灵驿站送了一个拥抱
心灵驿站
您好，有什么困扰或是心事吗？可以和我聊聊，我愿意用心倾听。用真诚帮您走出困境！
菩提小筑
菩提小筑送了一个拥抱
菩提小筑
亲爱的我在[抱抱]
元气倾听
元气倾听送了一个拥抱
羽霏情感
你好，一直在你身边，别担心
红老师
看多了，刻在你脑子里很深，把注意里集中到另外一件事，最好是你感兴趣的事上。对那个事慢慢就会淡忘
落落倾听
落落倾听送了一个拥抱
落落倾听
不去想就不会焦虑了
心语织梦
心语织梦送了一个拥抱
心语织梦
如果愿意分享，我们来帮你
丹丹倾听
假的吧，哪里能做到这种东西
匿名
有什么好的解决方法吗？我该怎么办
星海倾听
星海倾听送了一个拥抱
星海倾听
建议你少看负面恐惧的新闻，没事儿多晒太阳逛公园，晚上少出门
金穗
你在担心什么呢
小墨
找老师，给你合理情绪想象技术治疗
与霖
与霖送了一个拥抱
心灵小筑
你也是白天还好，越到晚上睡觉的时候越害怕吗
匿名
差不多
言瑾
出去走走
静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
种在时光
种在时光送了一个拥抱
种在时光
你好
兰岚
提升你的能量，牛鬼蛇神就不来找你了
风铃
风铃送了一个拥抱
未央倾听
心理最终的想法是什么
Miky
Miky送了一个拥抱
Miky
让自己的能量强大起来，没有人可以影响到你的寿命或者命运，不需要焦虑和害怕
李中
李中送了一个拥抱
心语❤️倾听
心语❤️倾听送了一个拥抱
黎黎老师
黎黎老师送了一个拥抱
心灵小窝
你好，有什么心事可以和我说说！
大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
大郑倾听
您好
心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
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