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匿名
2025-04-09 02:28:30
抱抱TA

女,27岁,我害怕不会表现出害怕,相反会表现出镇定或愤怒,我想知道如何能正常表达情绪。

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  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    你好,感谢你的分享。你提到自己在害怕时反而会表现出镇定或愤怒,这是一种常见的情绪防御机制。这种反应可能源于过去的经历或习惯,但意识到这一点已经是改变的开始。 建议你可以尝试以下方法: 1. 练习情绪觉察:当感到害怕时,先停下来,深呼吸,试着识别当下的真实情绪 2. 从小事开始练习表达:可以从安全的关系中开始尝试表达真实感受 3. 写情绪日记:记录每天的情绪变化和触发点 如果需要进一步探讨,可以考虑预约专业咨询。改变需要时间和练习,请对自己保持耐心。
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    大郑倾听送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    欢迎您来和我聊聊
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    您好
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    具体是什么样的情绪呢?
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    这是害怕到极致的表现,害怕情绪发展的最后表现!
  • 领悟聊心的头像 领悟聊心
    那你的内心很坚强
  • 静心聆听的头像 静心聆听
    静心聆听送了一个拥抱
  • 匿名 匿名
    我没有一天是很放松的,我想找回曾经天真放松的自己。
  • 教授心理的头像 教授心理
    放的下,放的开,少想一点,乐观一点!教授心理祝您蛇年快乐!心想事成!万事如意!教授心理,优质服务,优惠服务,贴心温暖,专业专心真心诚心,智慧多多,办法多多!有疑惑找教授!找教授乐无忧![玫瑰][鞭炮][红灯笼]
  • 花在倾听的头像 花在倾听
    花在倾听送了一个拥抱
  • 花在倾听的头像 花在倾听
    倾述也许会帮到你
  • 月笙的头像 月笙
    月笙送了一个拥抱
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • ❤依依❤的头像 ❤依依❤
    ❤依依❤送了一个拥抱
  • 苗苗的头像 苗苗
    特别理解你,我有一段时间也是这样的。我记得有一次我跟我朋友去玩那种大铁锤游戏,我内心已经害怕的不行,却还是假装笑,结果有个孩子说我表情特别奇怪,脸都吓白了,却是笑的[流汗]后来我真正意识到自己不能真实表达自己,并且一步一步尝试表达自己,突破自己内心的障碍,以后我就变得真实了。
  • 谢三峰的头像 谢三峰
    跟你身边的自由自在的人接近学习,一定收.获会不小。
  • 胡维静咨询师的头像 胡维静
    那就一起来自我探索,通过自我觉察,了解自己和周围的环境,让你更好的应对当下的生活。
  • 胡维静咨询师的头像 胡维静
    胡维静送了一个拥抱
  • 一川疗愈的头像 一川疗愈
    就是在合理的情况下,在不损害他人利益和伤害他人的情况下,允许自己出现负面情绪,出现害怕和恐惧情绪就可以了,这个叫做自洽
  • 乐颜的头像 乐颜
    自我封闭
  • 庆子答疑解惑的头像 庆子答疑解惑
    庆子答疑解惑送了一个拥抱
  • 庆子答疑解惑的头像 庆子答疑解惑
    ♥这里相遇必是有缘人!
  • 庆子答疑解惑的头像 庆子答疑解惑
    想怎么样就怎么样,不要想对与不对。
  • 诠释淡然的头像 诠释淡然
    诠释淡然送了一个拥抱
  • 诠释淡然的头像 诠释淡然
    有空可以来聊一聊
  • 娟♥身心灵✨的头像 娟♥身心灵✨
    [抱抱][抱抱]情绪像猛兽
  • 香樟树的头像 香樟树
    你是从什么时候开始这样?还是一直都这样的?
  • 香樟树的头像 香樟树
    香樟树送了一个拥抱
  • 倾听属于你的故事的头像 倾听属于你的故事
    倾听属于你的故事送了一个拥抱
  • 欣升疗愈的头像 欣升疗愈
    需要做潜意识的分析,这个不是意识层面的问题。
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    你好,你的愤怒是未被安抚的恐惧在咆哮 \n你的镇定是过度保护的内在战士在站岗,每天用规划的的时间允许自己脆弱,找回天真放松的起点,来更好的应对情绪。
  • 心灵小窝的头像 心灵小窝
    你好,有什么心事可以跟我说说!
  • 未央倾听的头像 未央倾听
    相信自己 不论好坏包容自己 提升自己
  • 暖暖(直接打呦)的头像 暖暖(直接打呦)
    暖暖(直接打呦)送了一个拥抱
  • 暖暖(直接打呦)的头像 暖暖(直接打呦)
    慢慢来,能体会到你对自己要求很高
  • Miky的头像 Miky
    你没有正确表达你想表达出来的情绪,这个矛盾你已经发现了,所以遇到事情的时候,可以尝试先思考再表达,不要着急表达自己
  • 明远心理的头像 明远心理
    您好,可以用意象对话疗法表达情绪,欢迎预约咨询。
  • 情感倾听的头像 情感倾听
    成长就像蜕壳,意味着你在创造新的从容[玫瑰]
  • 归宿港湾的头像 归宿港湾
    不在意就会很平常的看待
  • 糯米的头像 糯米
    糯米送了一个拥抱
  • 糯米的头像 糯米
    什么事情导致了你很害怕呢?
  • 羽霏情感的头像 羽霏情感
    你好,你的镇定和愤怒都是自我防御,对别人不舒服就说出来,慢慢就好了
  • 一只鱼的头像 一只鱼
    一只鱼送了一个拥抱
  • 一只鱼的头像 一只鱼
    内在动机驱使我们做自己喜欢的事 。追随内心的热情,你会发现更多动力!
  • 心灵小筑的头像 心灵小筑
    心灵小筑送了一个拥抱
  • 心灵小筑的头像 心灵小筑
    工作还是生活中遇到了什么事情,对你影响很大,压抑着你的情绪,没有安全感,不敢释放出来,或者需要你自己独自承担太大的责任,需要让自己更坚强
  • 金穗的头像 金穗
    情绪是根据事情的变化变化的,发生了什么呢
  • 阿容听个人成长的头像 阿容听个人成长
    可以跟我聊聊情绪
  • 若心的头像 若心
    若心送了一个拥抱
  • 明成❤️心理的头像 明成❤️心理
    您好,体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,事业、生活情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路[握手][握手]
  • 星娃陪跑的头像 星娃陪跑
    星娃陪跑送了一个拥抱
  • 星娃陪跑的头像 星娃陪跑
    你好
  • ✨星星·陪伴的头像 ✨星星·陪伴
    ✨星星·陪伴送了一个拥抱
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    心理树洞与倾听送了一个拥抱
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