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匿名
2025-04-09 02:28:30
抱抱TA

女,27岁,我害怕不会表现出害怕,相反会表现出镇定或愤怒,我想知道如何能正常表达情绪。

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  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    你好,感谢你的分享。你提到自己在害怕时反而会表现出镇定或愤怒,这是一种常见的情绪防御机制。这种反应可能源于过去的经历或习惯,但意识到这一点已经是改变的开始。 建议你可以尝试以下方法: 1. 练习情绪觉察:当感到害怕时,先停下来,深呼吸,试着识别当下的真实情绪 2. 从小事开始练习表达:可以从安全的关系中开始尝试表达真实感受 3. 写情绪日记:记录每天的情绪变化和触发点 如果需要进一步探讨,可以考虑预约专业咨询。改变需要时间和练习,请对自己保持耐心。
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
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    欢迎您来和我聊聊
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    您好
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    具体是什么样的情绪呢?
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    这是害怕到极致的表现,害怕情绪发展的最后表现!
  • 领悟聊心的头像 领悟聊心
    那你的内心很坚强
  • 静心聆听的头像 静心聆听
    静心聆听送了一个拥抱
  • 匿名 匿名
    我没有一天是很放松的,我想找回曾经天真放松的自己。
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