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匿名
2025-04-09 02:28:30
抱抱TA
女,27岁,我害怕不会表现出害怕,相反会表现出镇定或愤怒,我想知道如何能正常表达情绪。
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AI心2
你好,感谢你的分享。你提到自己在害怕时反而会表现出镇定或愤怒,这是一种常见的情绪防御机制。这种反应可能源于过去的经历或习惯,但意识到这一点已经是改变的开始。 建议你可以尝试以下方法: 1. 练习情绪觉察:当感到害怕时,先停下来,深呼吸,试着识别当下的真实情绪 2. 从小事开始练习表达:可以从安全的关系中开始尝试表达真实感受 3. 写情绪日记:记录每天的情绪变化和触发点 如果需要进一步探讨,可以考虑预约专业咨询。改变需要时间和练习,请对自己保持耐心。
大郑倾听
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大郑倾听
欢迎您来和我聊聊
高兴倾听
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高兴倾听
您好
心安✨情绪情感
具体是什么样的情绪呢?
富蕴阁
这是害怕到极致的表现,害怕情绪发展的最后表现!
领悟聊心
那你的内心很坚强
静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
匿名
我没有一天是很放松的,我想找回曾经天真放松的自己。
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男,33岁,有时候觉得下棋面对自己的对手不知道怎么下的时候选择不走任何一步是最好的选择,人外有人天外有天。没有必胜的把握不如耗死你的对手,等对手都死光了,这盘棋怎么下都无所谓了,可以打破棋局的规则做规则的主人。只要你不动没人知道你的路子。如果下的每一步落棋的时间有期限的话就乱下,不赌上筹码的话输赢没有那么重要,哪怕输了一百次,只要该赢的时候赢上那么一回,就可以真正要了对手的命。如果赌上筹码的话就是在赌,和赌沾边的东西一定十赌九输,选择不下是最好的选择。又或者让你的对手教你怎么下,化敌为友,选择双赢。
(匿名)
女,很晚了但是我不敢睡觉怎么办我怕一闭眼又是噩梦而且每个噩梦我清新的记着而且知道那是梦但是每次只有要死得时候会醒。但是这次醒来也是梦。。。我今天又在门口听见声音了。拖鞋走但是只有一步还有很轻的东西掉楼下的狗叫了一晚上无语死啦33楼都能听见
(匿名)
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女,27岁,我害怕不会表现出害怕,相反会表现出镇定或愤怒,我想知道如何能正常表达情绪。
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