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匿名
2025-05-07 01:03:49
抱抱TA

怎样戒掉不健康的习惯 怎样不手艺活 如何有毅力戒掉

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  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    您好,我是给力心理平台的心理咨询师。看到您提到想戒除不健康习惯和培养毅力,这是一个很好的自我觉察。戒除习惯需要分步骤进行:1)先识别触发习惯的情境;2)找到替代行为;3)建立支持系统。建议您可以记录习惯发生的时间、地点和情绪状态,这能帮助您更了解自己的行为模式。毅力培养可以从设定小目标开始,每完成一个小目标就给自己适当奖励。如果需要更具体的指导方案,欢迎预约我们的专业咨询师进行深入探讨。
  • 墨白的头像 墨白
    撸铁汗如雨下
  • 灵苏的头像 灵苏
    我以前经常碰到来访者咨询这个问题,您可以跟我聊聊,帮助您认识自己的想法和思维模式,从根本上解决问题~
  • 匿名 匿名
    我很无助
  • 匿名 匿名
    脑子里都是视频内容
  • 暖暖的头像 暖暖
    暖暖送了一个拥抱
  • 暖暖的头像 暖暖
    戒断确实不容易,需要毅力
  • ༒柒酱吖•※的头像 ༒柒酱吖•※
    戒不掉
  • 花在倾听的头像 花在倾听
    花在倾听送了一个拥抱
  • 。。的头像 。。
    什么??!
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