男,21岁,想要养成规律的作息习惯，早睡早起，但却无法自律，怎么办？ (匿名)

男 怎么才能自律呢，每次都是坚持几天就不坚持了，特别想成为一个比现在好的人， (匿名)

男 我最大点问题就是懒惰和不自律，该怎么改变呢？

男 我就是自律特别差，总是做不到，心里想，行动上不落实，心想打一把游戏就不玩了结果又打，说好要做某事还是不想做，总不能控制自己，说不熬夜还是那样，总不能管好自己，我很烦，不知道该怎么办了 (匿名)

男 每次心里想不熬夜可又熬夜感觉已成习惯了悲催

女 我在学习方面有自己的规划，可做起来就是一拖再拖，啥也没干，自己总说明天要早起努力之类的话，可就是跑去电视手机那了，请问有什么方法可以让自己自律起来吗 (匿名)

男 我就是自律特别差，总是做不到，心里想，行动上不落实，心想打一把游戏就不玩了结果又打，说好要做某事还是不想做，总不能控制自己，说不熬夜还是那样，总不能管好自己，我很烦，不知道该怎么办了

女 人为什么会不自律？为什么明知道学习、运动之类的会对自己好，但不去做呢？ (匿名)

女,我很想知道我是否有得抑郁症，我的情绪变得很奇怪也变得很暴躁，我不知道我怎么了，我好痛苦

女 我老公做了一些事我不高兴，不跟他讲话，他就会发脾气骂人打人，只要我对他不顺从他就会出手打，这次是因为我发现了他在外面找女人还赌钱，对我拳打脚踢，说我为什么翻他手机，打完他又给我下跪求我原谅，换手机，写保证书，这些年一直都是打打闹闹的过日子，我觉得我心理有问题，我面对家暴既然狠不下心离开，我不知道怎么回事，我总是顾虑孩子顾虑他，总不为自己考虑，他求我我就想原谅他，就不生气了，我觉得我心理很变态，我现在变得很孤僻不愿意交朋友对自己没信心，甚至有的时候跟人讲话都不敢抬头，总觉得我不如人，我该怎么办