男 我想养成一种自律的习惯。但是很难，比如说我规定我自己不能熬夜。但是呢，一到规定时间睡觉却睡不着。一到坚持的时候，就容易把今天的事推到我明天。每天只是口头说的自律自律。可是实际行动来只真的很难。我不知道该怎样去改变，我这种三心二意的思想。 (匿名)

男 晚上10点睡觉，早上6点起床，这作息规律吗？？？？？？ (匿名)

女 总是无法按时早睡，明知道早睡早起对健康好，可是越是临睡越有事情想忙，常常忙到十一二点才睡，怎样改正不良作息习惯？ (匿名)

男,18岁,有熬夜到12点半才睡觉的习惯持续了半年，怎么样才能改过来，想11：30睡觉，但是不知道为什么，就是想到12:30才睡，每天都是，就是每到11:30，心里面就知道该睡觉了，但是就是行动不起来，那种感觉怎么说来着，类似那种，忍着不抽烟结果还是来了一根那种，事与愿违，怎么办，还有就是11:30一想到睡觉心就很慌，到12:30睡觉才会安心，理智告诉我11:30睡觉会更好，结果就是没行动力，很矛盾，像那种强迫症之类的，该怎么办，怎么才能11:30准时睡觉。 (匿名)

男,29岁,老公常年晚上不睡早上不起！已经好多年了，我什么方法都用过了还是改不了 (匿名)

男,31岁,习惯了，想早睡发现不行了，怎么办？ (匿名)

女,问：作息时间是差不多的，可是不想起床怎么办？

女,老是熬夜成瘾，明明每次都想早睡的，我不知道我在干什么，什么也没干，就是习惯了，习惯晚睡，有时5点睡有时3/4点睡，我好想打自己，我自己都看不惯自己，一直持续好久了，从18年夏天到现在天天熬夜上午根本就没有，上午在睡觉，一天过的好快晚上跟白天一样过，黑白颠倒 (匿名)

女,17岁,我心跳还挺慢，一分钟45下。不是运动员 (匿名)

20女，大二已经连续十几天没有睡好觉了，每天都是白天什么事没有，跟人一起也不怎么说话，晚上一个人在被窝里莫名其妙的掉眼泪，连为什么哭都不知道，不敢自己一个人出去，真的我活不活着有什么意义吗，想过轻生也割了腕，为什么我还要过着难受的要死的生活，不管白天晚上都清醒的和鬼一样，连睡个觉都要靠吃药，吃个饭都要好几顿不吃才会觉得有点胃口，为什么这种日子还没结束 (匿名)