女,总是每天晚上强迫自己很晚睡，感觉每天无所事事所以有多晚就睡多晚。要自己1点睡的结果3点都还没睡 (好几年没有在12点前睡觉了)从初中开始一直这样所以生病了，直到现在还没康复。因为身体不好需要更多休息但是连基本的都做不到！熬夜久了发现睡觉不太好了吃了医生开的安定类药不吃无法入眠，吃了后又特别想睡觉还是不太想让自己睡着所以又要拖。。。(现在让我在3天时间内做到12点前睡觉都没办法)怕万一药被这样慢慢失去效果那不是又要加大剂量

男 我今年16岁前几天因为玩游戏通宵了好几天都是玩到早上才去睡觉睡到了傍晚然后现在习惯了想调整过来时间可是现在晚上一到11点就怎么睡都睡不着了就算是闭上眼睛使劲睡但是还是睡不着老是想事情我改怎么办怎么调整过来睡觉时间？？ (匿名)

女 总是无法按时早睡，明知道早睡早起对健康好，可是越是临睡越有事情想忙，常常忙到十一二点才睡，怎样改正不良作息习惯？ (匿名)

一年没有10次是在12点睡觉，平常上班就最晚3点睡，现在辞职了都是早上8-9点才睡的着很困就是睡不着，容易生气有的时候气的骂人发抖有的时候一点小事就会气的胸口痛，但是只会，对我熟悉的我好的人发，睡觉前会想很多事情吧，就会想未来，想以后都是幻想就睡不着， (匿名)

睡眠时间有问题，白天上课都睡觉，晚上就很想睡，但又强迫自己不能睡，熬夜，越熬夜越精神的那种，想改变，该怎么办

女,老是熬夜成瘾，明明每次都想早睡的，我不知道我在干什么，什么也没干，就是习惯了，习惯晚睡，有时5点睡有时3/4点睡，我好想打自己，我自己都看不惯自己，一直持续好久了，从18年夏天到现在天天熬夜上午根本就没有，上午在睡觉，一天过的好快晚上跟白天一样过，黑白颠倒 (匿名)

男 晚上熄灯后总是睡不着，大约2-3个小时才能入睡，并不是每天都这样，但还是有这种情况，大约1/34几率出现，白天困，很耽误事，求支援 (匿名)

女,19岁,大二动画系学生 每天四点睡觉 早上八点起来上课 四点睡觉的原因，是作业没写完 但是也有我性格上的不对 如果说我在教室里熬夜做作业到凌晨两点 然后回寝室，我依然四点再睡觉 甚至到五点 早上是八点半的课，我八点十分起床 早饭来不及吃，全力以赴地话可以买到包子牛奶 但是我宁愿多睡十分钟也不早起去吃早饭 其实我觉得也没什么 但是我每天平均只睡三四个小时，且白天不困 （其实以前是会困的，最近不论睡不睡，都不会困） 逐渐觉得睡觉是个没必要的事情 因为有时候通宵一晚上，第二天依旧睡四个小时，也没补它 其实我找不到时间补 但是也是因为我觉得没必要补，所以没有去争取这个时间 逻辑上我判断我这样是不对的，但是我身体上完全不觉得 可能跟心理有关，因为我特别容易焦虑，但是又懒得焦虑 所以我每天最大的目标就是保持平和 上课吃饭交友，做完成班委的工作 然后晚上熬夜补作业 我不懂取舍，对事情来之不拒，所有事情都要面面俱到，没有瑕疵的完成，所以我找不到舍去的部分，就从睡觉这件事上挤 因为没有人在乎我睡了几个小时 能让我开心的只有成绩 没有厉害的成绩，我今天怎么可能走在这所大学里面 而且我特别不信任别人，别人越是觉得无所谓，我越是焦虑 别人紧张，我反而松口气 我觉得我始终是一个人，除了自己，没有人能在困难的时候为我想一想 如果我不焦虑，我就会掉落深渊 如果我放过自己，就会万劫不复 无法说服自己，所以每天晚上不管在做什么都行 就是不能睡 我说服了我的身体，让它别睡 我不知道我想怎样 (匿名)

17岁,学不进去，不想上学，偶尔控制不住自己想自残 (匿名)

男,29岁,好焦虑啊，焦虑到每天没有凌晨一点多都睡不着觉，我也不想焦虑，但是控制不住。都说人定胜天，但是现在我却感觉自己力量的渺小，决定不了自己的工作和生活，仿佛是被一个月几千块钱锁住了自由，锁住了幸福，锁住了笑容，异地乡镇公务员，种种事情令我透不过气。今天焦虑到感觉汗流浃背，全身发麻，食之无味，弃之可惜，鸡肋鸡肋！ (匿名)