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匿名
2021-11-26 01:42:15
抱抱TA

女,19岁,大二动画系学生 每天四点睡觉 早上八点起来上课 四点睡觉的原因,是作业没写完 但是也有我性格上的不对 如果说我在教室里熬夜做作业到凌晨两点 然后回寝室,我依然四点再睡觉 甚至到五点 早上是八点半的课,我八点十分起床 早饭来不及吃,全力以赴地话可以买到包子牛奶 但是我宁愿多睡十分钟也不早起去吃早饭 其实我觉得也没什么 但是我每天平均只睡三四个小时,且白天不困 (其实以前是会困的,最近不论睡不睡,都不会困) 逐渐觉得睡觉是个没必要的事情 因为有时候通宵一晚上,第二天依旧睡四个小时,也没补它 其实我找不到时间补 但是也是因为我觉得没必要补,所以没有去争取这个时间 逻辑上我判断我这样是不对的,但是我身体上完全不觉得 可能跟心理有关,因为我特别容易焦虑,但是又懒得焦虑 所以我每天最大的目标就是保持平和 上课吃饭交友,做完成班委的工作 然后晚上熬夜补作业 我不懂取舍,对事情来之不拒,所有事情都要面面俱到,没有瑕疵的完成,所以我找不到舍去的部分,就从睡觉这件事上挤 因为没有人在乎我睡了几个小时 能让我开心的只有成绩 没有厉害的成绩,我今天怎么可能走在这所大学里面 而且我特别不信任别人,别人越是觉得无所谓,我越是焦虑 别人紧张,我反而松口气 我觉得我始终是一个人,除了自己,没有人能在困难的时候为我想一想 如果我不焦虑,我就会掉落深渊 如果我放过自己,就会万劫不复 无法说服自己,所以每天晚上不管在做什么都行 就是不能睡 我说服了我的身体,让它别睡 我不知道我想怎样

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  • 阿愉的头像 阿愉
    阿愉送了一个拥抱
  • 阿愉的头像 阿愉
    焦虑,导致一系列,放松,是第一步
  • 阿愉的头像 阿愉
    怎么放松,做到,需要引导
  • 阿愉的头像 阿愉
    手动抱抱
  • 苘芙~的头像 苘芙~
    好家伙
  • 苘芙~的头像 苘芙~
    你这是这么顶嘛
  • 苘芙~的头像 苘芙~
    和我差不多了
  • 匿名 匿名
    不敢放松,你放松的时候会觉得不安全
  • 匿名 匿名
    焦虑让我感到很安心
  • 苘芙~的头像 苘芙~
    你为什么不好放松
  • 苘芙~的头像 苘芙~
  • 苘芙~的头像 苘芙~
    压力很大嘛
  • 匿名 匿名
    我想知道你们为什么也不睡觉,有时候同学早睡,我觉得我很返常,但是也有很多同学熬夜,虽然都没有我能熬,但是我想不明白,为什么他们能安心地睡,想睡的时候理所应当就去睡了,而我不能,我想睡也会让自己醒着
  • 阿愉的头像 阿愉
    焦虑确实使你心安
  • 阿愉的头像 阿愉
    你抓住焦虑,延缓
  • 匿名 匿名
    所以我到底要焦虑还是不要焦虑呢
  • 匿名 匿名
    焦虑与我共生了可能,虽然恨但是又离不开
  • 阿愉的头像 阿愉
    矛盾中
  • 阿愉的头像 阿愉
    卡住了
  • 阿愉的头像 阿愉
    你想卡不卡
  • 苘芙~的头像 苘芙~
    每必要焦虑说实话
  • 苘芙~的头像 苘芙~
    你是在焦虑什么呢
  • 阿愉的头像 阿愉
    你追求很多,她们没那么想要这与那,就自然睡了
  • 阿愉的头像 阿愉
    担忧恐惧的努力,和真心努力不同
  • 娜美酱的头像 娜美酱
    做一下身心放松,合理安排时间,轻松面对生活
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  • 石月梅咨询师的头像 石月梅
    你这个专业是很多动漫迷的最爱,合理安排作息时间,桑椹水果别名睡眠天敌,你试试吃或者泡水喝或者打坐,都会有助于睡眠的
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    心途心理送了一个拥抱
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    心灵阿朵送了一个拥抱
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    王晓光送了一个拥抱
  • 王晓光咨询师的头像 王晓光
    完整地看了你的描述,你太焦虑了,而且不睡觉,身体长期得不到休息。时间长了会影响身体健康的。现在因为你年轻,有冲劲,你还能挺住,等你将来把身体这个本钱搞坏了,那才真正的是万劫不复呢!及时止损!
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  • 心能量的头像 心能量
    这是一个思维模式问题,思维导图出了问题,改变一下,利用一念之转,可以彻底改变,希望能帮到你
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    刘彦庆送了一个拥抱
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    你好
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  • 小玉的头像 小玉
    你不偶尔放松一下,每天精神紧绷,你快乐吗?努力光是为了不掉落万丈深渊,不万劫不复,但是也是快乐的过程,从你的帖子中,我没有看到你的快乐,你给自己的压力太大了
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    你好
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    你好,可以跟老师聊聊,专业帮你分析,建议,指导。
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    小米心理送了一个拥抱
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    [抱抱][抱抱]
  • 毛慧颖咨询师的头像 毛慧颖
    你好,你的情况与你的成长经历有关,建议可以通过系统心理咨询做一下详细梳理和调整。
  • 理心老师的头像 理心老师
    感受到你事事都要做到最好,做不好就会焦虑。追求完美可能是你的习惯,听听那个心里的声音,是谁在催促着你:你要完美,要优秀卓越…是自己吗?真是自己吗?适度焦虑有利于奋斗生存,但我们可以更有弹性一些,不必一定事事做好,其实你有些非理性的信念:我必须做得很好才能被喜欢…等等
  • 李燕咨询师的头像 李燕
    你好,看到你诉说的情况,有点心疼,我仿佛看到一个不会拒绝、讨好别人、事事要求完美、一个人像陀螺一样的运转。不敢拒绝外界,只能剥削身体,让身体来做出牺牲。然而,任何事情都是一个平衡,这种过度牺牲、满足外界肯定就是失衡了。所以你内在好像有一个强大的力量,一直在催促你做事,做事,不能够停下来,一停下来就焦虑。你这么过度的牺牲身体,时间一长肯定会有代价的,我想问你,现在你的身体有没有什么反应呢?或者没有,或者被你忽略掉,可能只是时间积累的还不够。所以不能让你停下来的,到底是什么呢?
  • 梓曌的头像 梓曌
    倾听者,就像是风拂过少年的脸;雨滋润过大地,润物细无声;又像是一座电话亭为人群中的你暂避风雨。雨过天晴,仿佛从来不曾相识!
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    欣妍送了一个拥抱
  • 欣妍的头像 欣妍
    文笔很好,逻辑思维清晰
  • 丹丹老师的头像 丹丹老师
    您好
  • 何老师的头像 何老师
    您好:我们每一个人,都值得有一个专业的心理咨询师陪伴。何老师~国家二级心理咨询师。倾诉保密/安全,专业帮你分析问题的原因,破解困惑。倾诉请点通话,,,
  • 心语❤️的头像 心语❤️
    心语❤️送了一个拥抱
  • 风雨阳光(兰昕)的头像 风雨阳光(兰昕)
    美女,知道吗,我看到了你非常强大的一面,难以形容的强大,睡不睡觉什么的,那都是身体和心理一起对话的结果,你与焦虑共存的状态很厉害了[强][强][强][强][强][强][强],有许多伟人领导者也会睡眠时间很短,有些科学家是想起来干活就干活,实在搞不动了困了,就去睡觉。焦虑在一定层面上是有积极意义的,会推动事情的进展事情做的更好,如果焦虑能够与你在体能和谐相处,那就是你的内在永动机!!是你生命上升的动力之一。
  • 风雨阳光(兰昕)的头像 风雨阳光(兰昕)
    如果你觉得身体撑不住了(我感觉你没有撑不住),睡眠太少了,适当用一些心理上的手段方法,再来处理也不迟。你的身体状况好,也是因为你在这些事情上获得了满足感,开心的激素大量分泌,没有自我纠结,自我纠结是很消耗能量的。
  • 风雨阳光(兰昕)的头像 风雨阳光(兰昕)
    另外说到睡眠特点,褪黑素的分泌,有一个特点,如果每天都4点睡觉,那么大脑第二天会在这个时间左右分泌,如果提前2小时睡觉需要入睡的时间过程就长,则要创造入睡条件(安静没有光线),如果有光线,褪黑素就分泌量很少,头脑紧张或者兴奋情况下也分泌的很少。
  • 凡此过往,皆为序章的头像 凡此过往,皆为序章
    凡此过往,皆为序章送了一个拥抱
  • 凡此过往,皆为序章的头像 凡此过往,皆为序章
    你好,如果你愿意的话可以点我头像私聊我,很愿意和你聊聊
  • 晓松倾听的头像 晓松倾听
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    天洋✔️情感·抑郁送了一个拥抱
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