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匿名
2025-05-21 04:32:40
抱抱TA
女,22岁,睡不着,有没有做正念的。。。。。。。。。。。。。。。
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AI心2
你好,看到你提到睡不着的问题,正念练习确实是一种可以帮助改善睡眠质量的方法。正念的核心在于专注于当下,减少杂念的干扰。你可以尝试一些简单的正念呼吸练习,比如躺在床上时,慢慢深呼吸,专注于呼吸的感觉,每次呼气时想象身体逐渐放松。如果刚开始练习时思绪容易飘走,不用着急,轻轻把注意力拉回呼吸即可。建议每天睡前坚持练习10-15分钟。如果失眠问题持续较长时间,也可以考虑预约平台上的心理咨询师进行更深入的探讨。祝你早日找回好睡眠!
暖阳
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你好
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庆哥答疑解惑
♥在这里相遇,我们必是有缘人!
庆哥答疑解惑
♥♥相信我们的聊天一定会很和谐的!
大郑倾听
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大郑倾听
您好~感恩遇见,这里是一个安全的树洞:可以埋藏您的秘密、分担您的痛苦、分享您的快乐,欢迎您来联系我和我聊聊
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若素
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跃嵋老师温馨提示:您可以试试听马丁催眠曲
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心安✨情绪情感
睡不着的时候,可以来找我,正念我熟悉。
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格桑花
我可以做催眠放松哦
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静心聆听
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雨沫
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星星
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蜻蜓先生
正念冥想 我能帮你辅导 可以先听一下我视频里的录的正念课程 如果需要单独做疗愈 可以聊后 根据你的时间 听觉习惯 帮你订制
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跟人倾诉一下吧
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女,22岁,晚上睡不着觉,老是觉得自己不好,想东想西!已经很久了
女 到了晚上就不想睡,什么也不想干,越来越清晰,已经几个月没干正事了,怎么办
女 ★★★★★★★★★★★★★★睡不着。。。。。。。。。。
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(匿名)
女 女,42岁,晚上睡觉睡不着,听见动净唾不着,比如下午3点班,12点想睡一下,老是睡不着的
女,33岁,失眠了,睡不着啊咋办呢?想太多吗?不是的
(匿名)
男,17岁,烦躁。。。。。失眠。。。。郁闷。。。。。
男,33岁,跑步结束。。。。。。。。。。。。。。。。。
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