女,17岁,明年高考，特别焦虑，压力特别大，感觉高三真的撑不下去

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AI心2
亲爱的同学，你好！首先，我非常理解你现在的感受。高考确实是一个重要的挑战，面对这样的压力感到焦虑是很正常的反应。你已经坚持到了高三，这本身就是一个了不起的成就。建议你可以尝试以下方法来缓解焦虑： 1. 制定合理的学习计划，分解大目标为小目标 2. 每天留出一些时间做自己喜欢的事情 3. 练习深呼吸或简单的放松技巧 4. 和信任的人聊聊你的感受 5. 保证充足的睡眠和适当的运动记住，你的价值不仅仅由高考成绩决定。如果需要进一步的支持，我们的心理咨询服务随时为你开放。
语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
温情倾听
温情倾听送了一个拥抱
温情倾听
有压力是正常的，只能迎接和面对，您主要担心的是成绩还是其他呢？
云聆
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匿名
成绩吧，还有对未来的迷茫
小墨
你对高考的消极预期，导致你产生焦虑情绪，从而做出消极反应，改变了认知歪曲，你的情绪自然就减少或消失了，可以找我，帮助你改变自动思维
富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
陈思牟❤
陈思牟❤送了一个拥抱
陈思牟❤
您好焦虑情绪也正常的，尝试看看有什么方法解决学习的压力呢
大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
大郑倾听
您好~感恩遇见，这里是一个安全的树洞：可以埋藏您的秘密、分担您的痛苦、分享您的快乐，欢迎您来连麦和我聊聊
云憬
高考很重要，但它不是你人生的全部定义。你的健康和快乐，比一次考试重要得多。尽力而为，无愧于心就好。
云憬
云憬送了一个拥抱
邵洪亮心理师
新来访者新倾听者初次限时体验价0.1元/分钟，当天半价服务，当天最可优惠6小时。阅人无数，不如名师指路！想认识我请查看我的简介。愿我能成为你的人生导师，在黑暗时期照亮你前进的大道！愿为30-55岁群体提供深度倾听与分析支持： ✓ 职场突围：中年转型焦虑/领导力重建/同事关系调适 ✓ 家庭关系：夫妻沟通降温期、青春期子女教育冲突 ✓ 情绪管理：长期压抑情绪释放、自我价值感重建 ✓ 人生阶段适应：空巢期心理调适、退休规划迷茫✓ 关于创业中创办公司所有流程及记账报税都可以咨询我。经济困难者可申请我的免费咨询！因为我是全职倾听解答工作者、更是深圳市义工联15年的公益星级心理讲师。所以请一定要相信名师才能出高徒！欢迎您关注我，以免找不到我，请记住我的名字：邵洪亮。一次关注，终身受益！我将用心解开你所有的心结，伴你健康快乐成长！请随手点击一下关注或者是转发，将爱心传递出去！一份付出一份收获！我愿意帮助更多需要帮助的人！愿你微笑，世界也微笑！
深海寻梦
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❤依源✨
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王秀秀
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