医生你好，我是一个心里没有阳光也没有能量的人，经常感到压抑，焦虑，累。 不喜欢跟别人交流，心里没有多余的能量去给别人。所以很回避人群。也不知道在人际中应当如何与别人交流。 对生活态度有点绝望，总是觉得生活无聊，缺乏改变的动力。觉得生活会继续这样下去。 情绪上很不稳定，有时候很开心但是更多时候是压抑的，容易哭，多愁善感。 非常自卑，基本没有自信心。不相信自己能做到一些能力上的事。 在感情上经常会觉得自己没用，给不了对方想要的，觉得自己比别人差，经常担心自己的另一半被人抢走。于是给另一半很多压力。 请问我应该怎样一步一步改善自己的这种心理状况，变得阳光起来？

心理咨询活动室要多少面积：男 孤僻！要强！总是看到别人比自己强！心里不舒服

公众对心理咨询师的认知：男,18岁,我每天很烦，感到生活真的没什么意思，累，累。心上累，想消失，没什么意思。

心理咨询室还得弄病历嘛：女 女人千万不要软弱了，否则就会被男人任由欺负，女人一定要，要权，要钱，要强，要自信

小学心理咨询情况登记表：女,18岁，高考学生心里压力大，情绪低落，厌世情绪失控

大丰少年心理咨询师电话：跟最好的朋友吵架了，信息也不回，也不愿意跟我聊聊，我该怎么办？

专业人才委员会的心理咨询师：女 我做的抑郁症测评是重度抑郁，但我自己觉得就算是抑郁症，应该也没有那么严重吧

初一团体心理咨询纪录：男 请问这个准确吗？我的抑郁情绪很长时间了，而且每隔一段时间就会爆发一次，请问这样是抑郁症么？

上海哪里可以找心理咨询师：女 经常因为一些小事影响心情，总是想哭，会呼吸不上来浑身颤抖，父亲家暴导致经常吵架，情绪控制不好又不想让他们担心，我这是怎么了

2006年心理咨询师证书：女 焦虑症，神经敏感，紧张，失眠，头疼，情绪低落，要求完美