下载APP
匿名
2025-06-08 21:41:00
抱抱TA

女,17岁,明年高考，特别焦虑，压力特别大，感觉高三真的撑不下去

16 16 172
  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    亲爱的同学，你好！首先，我非常理解你现在的感受。高考确实是一个重要的挑战，面对这样的压力感到焦虑是很正常的反应。你已经坚持到了高三，这本身就是一个了不起的成就。 建议你可以尝试以下方法来缓解焦虑： 1. 制定合理的学习计划，分解大目标为小目标 2. 每天留出一些时间做自己喜欢的事情 3. 练习深呼吸或简单的放松技巧 4. 和信任的人聊聊你的感受 5. 保证充足的睡眠和适当的运动 记住，你的价值不仅仅由高考成绩决定。如果需要进一步的支持，我们的心理咨询服务随时为你开放。
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
  • 温情倾听的头像 温情倾听
    温情倾听送了一个拥抱
  • 温情倾听的头像 温情倾听
    有压力是正常的，只能迎接和面对，您主要担心的是成绩还是其他呢？
  • 云聆的头像 云聆
    云聆送了一个拥抱
  • 匿名 匿名
    成绩吧，还有对未来的迷茫
  • 小墨的头像 小墨
    你对高考的消极预期，导致你产生焦虑情绪，从而做出消极反应，改变了认知歪曲，你的情绪自然就减少或消失了，可以找我，帮助你改变自动思维
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    富蕴阁送了一个拥抱
  • 陈思牟❤的头像 陈思牟❤
    陈思牟❤送了一个拥抱
  • 陈思牟❤的头像 陈思牟❤
    您好 焦虑情绪也正常的，尝试看看有什么方法解决学习的压力呢
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    大郑倾听送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    您好~感恩遇见，这里是一个安全的树洞：可以埋藏您的秘密、分担您的痛苦、分享您的快乐，欢迎您来连麦和我聊聊
  • 云憬的头像 云憬
    高考很重要，但它不是你人生的全部定义。你的健康和快乐，比一次考试重要得多。尽力而为，无愧于心就好。
  • 云憬的头像 云憬
    云憬送了一个拥抱
  • 深海寻梦的头像 深海寻梦
    深海寻梦送了一个拥抱
  • ❤依源✨的头像 ❤依源✨
    ❤依源✨送了一个拥抱
  • 王秀秀的头像 王秀秀
    王秀秀送了一个拥抱
  • 沐心倾听❤️的头像 沐心倾听❤️
    沐心倾听❤️送了一个拥抱
  • 沐心倾听❤️的头像 沐心倾听❤️
    关注当下
  • 濯垢泉的头像 濯垢泉
    濯垢泉送了一个拥抱
  • 濯垢泉的头像 濯垢泉
    你好
  • 淮竹的头像 淮竹
    很快就过去了，最快的就是时间
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 心理树洞与倾听的头像 心理树洞与倾听
    心理树洞与倾听送了一个拥抱
  • 艾丽的头像 艾丽
    艾丽送了一个拥抱
  • 艾丽的头像 艾丽
    你的焦虑和迷茫，本质上是因为你对自己有期待，但暂时看不清通往期待的具体路径，这种不确定性才是压力的真正来源。可以尝试用\"望远镜\"和\"显微镜\"模式来调整一下！[玫瑰]
  • 倾听属于你的故事的头像 倾听属于你的故事
    倾听属于你的故事送了一个拥抱
  • 阳光明媚的头像 阳光明媚
    再过一年就可以熬出头了，想到这个时，感觉怎么样呢？
  • 月半相知的头像 月半相知
    加油，只要在努力中，时间就很快过去
  • ban夏莳咣的头像 ban夏莳咣
    如果感觉焦虑，不如听一听轻音乐，或者找人聊聊天，让自己的心情得到缓解，高考本就是一个冲刺，释放的放松，可以缓解焦虑，也可以找一些办法，来让自己内心充实，这样就不会害怕了，面对挑战，要相信自己，适当调节也会为自己加分，加油，年轻人！
  • ban夏莳咣的头像 ban夏莳咣
    ban夏莳咣送了一个拥抱
  • 更多内容 APP查看
首页 | 关于我们 | 联系我们 | 意见反馈 | 问题索引 | 文章索引 | 微博索引 | 资讯文章
当前所在位置：首页/问题列表/2025/0608
问

女,17岁,明年高考，特别焦虑，压力特别大，感觉高三真的撑不下去
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证：湘ICP备14006375号-3
扫码下载APP
iOS版APP下载
给力心理APP

随时随地，畅享心理服务

专业 便捷 隐私保护