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匿名
2025-06-30 11:44:10
抱抱TA

男,18岁,1.请问家庭问题导致的习惯性焦虑怎么解决,每次玩的时候都有负罪感,2.怎么解决完美主义者这个问题,3.我每次弹吉他唱歌的时候都会感觉旁人在听,注意力一直不在自己身上,以上问题对我还是有影响的

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  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    亲爱的用户,感谢你的分享。你提到的几个问题都是非常常见的心理困扰,许多人在成长过程中都会遇到类似的情况。 1. 关于家庭问题导致的习惯性焦虑和负罪感:建议你可以尝试与家人进行坦诚的沟通,表达你的感受。同时,学会给自己一些‘允许’,适度的娱乐和放松是必要的,不要对自己过于苛刻。 2. 完美主义问题:完美主义往往源于对自我要求过高。你可以尝试设定更现实的目标,并允许自己在过程中犯错。记住,进步比完美更重要。 3. 弹吉他时的注意力问题:这可能与自我意识过强有关。建议你尝试专注于音乐本身,而不是他人的反应。可以通过练习正念技巧来提升专注力。 如果你觉得这些问题对你的生活影响较大,也可以考虑寻求专业的心理咨询服务。我们平台有经验丰富的心理咨询师可以为你提供帮助。
  • 欣升疗愈的头像 欣升疗愈
    需要了解自己的人格,进行干预
  • 伴路的头像 伴路
    放松,如果有空一起聊聊,提供一些你可以接受的建议
  • 温情倾听的头像 温情倾听
    温情倾听送了一个拥抱
  • 温情倾听的头像 温情倾听
    你好☕️请先接纳自己当下的状态,问问自己的内心,负罪感的来源到底是什么……
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 暖暖的头像 暖暖
    暖暖送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好,看到了你叙述的问题,很理解你,首先不要活得最辛苦一颗“拧巴”的心,会让人内耗不断,陷入情绪的漩涡,总是跟自己、跟别人、跟这个世界过不去。一个“拧巴”的人,会经常对自己不满意,对很多事情看不惯,但又难以改变现状,于是在矛盾中反复拉扯,活得疲惫而紧绷。
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    大郑倾听送了一个拥抱
  • 一川疗愈的头像 一川疗愈
    认知行为疗法
  • ♥菲菲✨心理的头像 ♥菲菲✨心理
    ♥菲菲✨心理送了一个拥抱
  • ♥菲菲✨心理的头像 ♥菲菲✨心理
    放低对自我的要求,仅仅专注于当下所做的事情上
  • 祺祺姐姐的头像 祺祺姐姐
    当前这些情绪,认知方面带给你的困扰,是成长过程中出现的正常情况,你已经很棒了,能正确的认识剖析自我已,给你点赞,也可以约我,我们一起探讨分析,找到处理这些困扰的方法,找到解决情绪和提升认知的方子
  • 倾听心理的头像 倾听心理
    倾听心理送了一个拥抱
  • 辛酉的头像 辛酉
    辛酉送了一个拥抱
  • 暖阳倾城的头像 暖阳倾城
    暖阳倾城送了一个拥抱
  • 馨悦的头像 馨悦
    馨悦送了一个拥抱
  • ❤依源✨的头像 ❤依源✨
    ❤依源✨送了一个拥抱
  • 红姐陪伴的头像 红姐陪伴
    肯定会有影响的,同时你小小年纪已经有了觉察,这是很好的,然后就是找到适合你的办法,慢慢可以调整好的[可爱]
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    富蕴阁送了一个拥抱
  • 满霞心理的头像 满霞心理
    习惯性焦虑,需要家庭治疗,父母和孩子各自归位,每个人都承担自己的责任和事务,互不干涉
  • 暖汐的头像 暖汐
    父母给的无形压力,让你每次玩得时候都有对不起他们,有负罪感,长期打压下自己也缺乏自信了,怕自己表现不好,所以才会不自觉在意别人的看法~
  • 濯垢泉的头像 濯垢泉
    濯垢泉送了一个拥抱
  • 夏花倾听的头像 夏花倾听
    夏花倾听送了一个拥抱
  • 月月老师的头像 月月老师
    你太紧张焦虑了,需要放松
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    能感觉到你内心的烦恼!老师是过来人,也许会帮到你。愿意聊一聊,就联系我吧!
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    ♥♥在这里相遇,我们必是有缘人!♥♥相信我们的聊天一定会很和谐的!
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    焦虑和在意别人,可能你已经这样很久了。想要解决,有一些办法,需要一点时间。
  • 夏花倾听的头像 夏花倾听
    完美主义就是自己9个优点不看只看自己做的不好的😅,学会欣赏自己,多看自己拥有的慢慢你就不追求完美了。向内看,不外求,好好爱自己,没有任何人可以定义你,你已经很棒了!
  • 人生的路标的头像 人生的路标
    人生的路标送了一个拥抱
  • 花芝情感的头像 花芝情感
    男孩子脸皮要厚,不要那么在意别人的眼光,这是我老公教育我儿子经常讲的一句话,分享给你哈哈。 关于你说的家庭问题的习惯性焦虑只能慢慢来了,调整自己的心态,多运动,多接触大自然,心态心胸都会改变。
  • 陈思牟❤的头像 陈思牟❤
    陈思牟❤送了一个拥抱
  • 心理过渡期的头像 心理过渡期
    心理过渡期送了一个拥抱
  • ❤️聆听心声❤️的头像 ❤️聆听心声❤️
    ❤️聆听心声❤️送了一个拥抱
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
  • 琳儿呀的头像 琳儿呀
    压力不要太大宝宝,只要努力了,收获的结果都是最好的,我们要享受过程,放轻松哦
  • 迷途倾听的头像 迷途倾听
    18岁是一个很好的年龄,带着负罪感玩是很痛苦的。你一直有这种焦虑,还是因为一些原因产生这些焦虑?如果以前没有这些焦虑,那么应该有一些实践让你踏实,现在为什么没有了?如果需要请私信我。
  • 花在倾听的头像 花在倾听
    你好
  • 云聆的头像 云聆
    云聆送了一个拥抱
  • 静心的头像 静心
    [玫瑰]
  • 明成❤️心理的头像 明成❤️心理
    您好,体会您的感受。是成长经历形成的一些潜意识中有恐惧感,缺乏归属感安全感认同感,有些自卑感等等,形成了潜意识中的卡点,在现实类似的情景下就会被引发。会根据您的具体情况给予适合的疗法加以改善,可以助您提升认知,规划未来,提升经营人生的能力,提升创造幸福和把握幸福的能力。
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
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