女,拒绝别人的请求会很难受怎么办？觉得是自己这么做让别人不开心了，但是对方又不停的来找我无法坦然拒绝。人际关系里，为什么需要把自己的感受放在第一位呢?

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AI心2
你好，感谢你的分享。拒绝别人的请求确实会让人感到困扰，尤其是当我们担心会让对方不开心时。首先，你的感受是完全正常的，很多人都会面临类似的困境。在人际关系中，把自己的感受放在第一位并不是自私的表现，而是自我关怀的重要部分。健康的边界感是维持良好人际关系的基础。如果你总是忽略自己的感受去满足他人，长期下来可能会导致情绪耗竭，甚至影响关系的质量。建议你可以从小事开始练习说'不'，慢慢建立自己的边界感。记住，拒绝别人并不意味着你不关心他们，而是你在照顾自己的同时，也在教导别人如何尊重你的界限。如果你愿意，我们可以进一步探讨如何建立更健康的沟通方式和边界感。
人间值得
人间值得送了一个拥抱
紫梦❤️婚恋
可以来跟老师聊聊
中年少女
中年少女送了一个拥抱
女性婚姻情感倾听咨询
你不是在拒绝别人，是在保护自己的边界
肖可
理解你，以前我也这样，后来就不了
庆哥答疑解惑
让别人满意是优点，但是让自己满意才是重点。
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
安心倾听
如果不把自己的感受放第一位，你就会心生怨气，积累情绪，导致不良后果，有时间可以聊一聊
人间值得
适当的说不，认真感受自己的感受
李静✨
你好，不管现在多么黑暗，爱和期待总在前方！
陈明
您好，也可能兼顾的方法，再想一想呢
心海
看似是无法拒绝，其实是内心深处的恐惧在驱使做每一次的决定，看看自己害怕什么？害怕对方不开心，如果不开心了会发生什么呢？人际关系，其实也映射了你与自己的关系，只有尊重自己的感觉时你才能慢慢的活出自己，你在意别人的感受这是优点，只是凡事需要平衡，在意的多了就会失衡让你痛苦，反观别人能否知你这份情呢？
倾听心理
倾听心理送了一个拥抱
心理过渡期
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暖暖
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琳儿呀
在乎别人感受的人都是善良温柔的人，学会拒绝你会发现更加轻松自在的自己
若心
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暖阳倾城
暖阳倾城送了一个拥抱
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好，欢迎连麦聊
暖阳倾城
保护自己从说No开始
王宇
你好
富蕴阁
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私语港湾
专注倾听，温暖陪伴，可以先关注我，有时间再找我聊[可爱]
♥菲菲✨心理
♥菲菲✨心理送了一个拥抱
雨非
当你不开心的时候，你身体的器官也会不高兴的
艾丽
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月儿弯弯
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顾小茹
你如果不愿把自己的感受放第一位也是可以的，只要你不嫌麻烦也不觉得力不从心就行。
暖暖
提升自己的内在能量，拒绝别人也需要能量的
语过天晴
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洛齐心语
善良的女孩👧，给你点赞👍
暮梓情感
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暮梓情感
拒绝别人难受说明你内心是一个善良的人，还有点讨好的因素，如果那个人懂得你的善良并且回应，那相信你也会因此而感到欣慰开心。但如果如你所说不停地麻烦你，那你可能就成了东郭先生，这时候你的付出换来的就不是欣慰，而是痛苦、怨气，会导致不好的结果，所以要把自己的感受放在第一位，及时止损～
大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
大郑倾听
您好
悦悦❣️
悦悦❣️送了一个拥抱
悦悦❣️
晚上好👌🏻呀，拒绝难受一些还是不拒绝难受些
大郑倾听
欢迎连麦聊聊。
花在倾听
您好
暖汐
我们是有血有肉的人，不是机器，所以我们有情绪，需要被爱，需要被认可，我们都是为自己而活的个体，所以不必委屈求全去讨好别人～
舒心
如果不把自己的感受放在第一位，在人际关系里会被压榨的，就像现在常说的讨好型人格
陈明
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匿名
拒绝了别人，对方会不开心，我也会觉得有愧怎么办
甜语倾听
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甜语倾听
亲爱的，这种情况真的很常见呢，拒绝别人时既怕伤感情，又委屈自己，两头为难的滋味确实不好受。其实你会难受，恰恰说明你是个在意他人感受的人呀～或许可以试试这样： - 先肯定对方的需求：比如“我知道你找我是信任我，其实我特别想帮你”，让对方感受到被理解，抵触情绪会少很多。- 坦诚说清原因：不用找复杂借口，直接说“最近手头事情太多，怕答应了反而做不好”，真诚的态度更容易被接受。- 补一句关心的话：像“下次如果有我能帮上的，一定告诉我呀”，给关系留个台阶，也能减少对方的失落感。其实拒绝后的难受，也可能是因为你把“拒绝”和“伤害对方”划了等号。但真正的相处里，懂得拒绝反而能让关系更健康呢～你最近是遇到什么具体的事啦？
云聆
如果你足够强大，可以把别人的感受排在自己感受之前，不仅能自如应对，还乐在其中，那没问题。否则，没必要。
濯垢泉
濯垢泉送了一个拥抱
濯垢泉
你好
小羊老师
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情志修复
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夏花倾听
夏花倾听送了一个拥抱
遇见之源
遇见之源送了一个拥抱
遇见之源
你好，我能体会你的心情和感受，我也经历过类似的事情，可以和我聊聊
Aliya
拒绝别人的请求自己会难受，认为拒绝了别人后别人会不开心——那看来你很在意你答复别人后别人的反应，这也是在你拒绝别人后别人又来反复磨你让你无法再次拒绝的原因。你太在意了所以你在答复时就不会那么身心一致干脆果断的拒绝，所以就给了别人下次来请求的机会
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