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周海波心理咨询师 45岁
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咨询
美国心理咨询研究生
匿名
2025-08-18 03:06:56
抱抱TA

之前理解力和记忆力很好 之前的理科也很好 后来不知道为什么理解力下降了 上课总是走神 连我自己都不知道我走神了 注意力不集中并且听不懂老师说的任何话 然后被迫选择了文科 但是选了文科以后记忆力也下降了 好多东西都记不住 题目反复看很多遍都不懂 所以我特别焦虑难受 从原来成绩名列前茅下降到倒数 想死的心都有了 越难过越学不进心里去 形成恶性循环 马上高考了 我真的希望自己能好好学习但是就是学不进去 不是不努力而是连看个题目都理解不了😭😭正常背书都记不下来😭😭在线等 有没有好方法 真的求求了

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  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    亲爱的同学,我能感受到你现在的焦虑和无助。首先,我想告诉你,你的感受是非常真实的,很多人在面临高考这样的重要考试时都会有类似的情绪波动。你提到理解力和记忆力下降的问题,这可能与焦虑情绪有关。焦虑会影响我们的认知功能,导致注意力不集中、记忆力减退。建议你可以尝试以下方法:1. 制定合理的学习计划,将大目标分解为小目标;2. 练习正念冥想,帮助提高专注力;3. 保证充足的睡眠和适当的运动;4. 如果可能,寻求学校心理老师的专业帮助。记住,你的价值不仅仅由考试成绩决定,重要的是在这个过程中学会照顾自己的心理健康。
  • 李静✨的头像 李静✨
    你好!
  • 匿名 匿名
    7.送了一个拥抱
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    先解决情绪问题,学习的问题才有可能解决。
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好,非常高兴遇到你,欢迎来连麦和我聊聊
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    富蕴阁送了一个拥抱
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  • 谷心❣️的头像 谷心❣️
    早上好👌🏻呀
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  • 逗心儿的头像 逗心儿
    你好
  • 淮竹的头像 淮竹
    可能是压力太大了
  • 知语的头像 知语
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  • 灿灿暖心阁的头像 灿灿暖心阁
    最近发生什么事情了吗?把压在心里的事说一说,放松一下,出去运动,透透气,好好面对当下
  • 秋语的头像 秋语
    后来上课走神,理解力和记忆力下降这些变成的原因是什么呢?
  • ❤️悠悠心理的头像 ❤️悠悠心理
    你找我给你做正念冥想练习吧,教你一些方法后你长期练习可以提升专注力,你是学生,可以最低价或免费哈
  • 倾听心理的头像 倾听心理
    倾听心理送了一个拥抱
  • 心聆的头像 心聆
    心聆送了一个拥抱
  • 心聆的头像 心聆
    注意力不足不集中,记忆力下降。有时候不是能力问题,而是压力太大,让大脑过载了。建议你试试悠悠老师的正念冥想
  • 心愿的头像 心愿
    心愿送了一个拥抱
  • 心愿的头像 心愿
    同学呀,能感觉到你现在特别着急、难受,这情况好多面临高考的同学也碰到过呢。别慌,咱先把情绪顺顺,焦虑一上头,理解力、记忆力真会受影响,就跟大脑被一层雾糊住似的。 你试试这些法子:每天别给自己定太大学习目标,拆成一小步一小步,比如先专注学10分钟,慢慢找状态;学累了就闭眼深呼吸,啥也不想,静静待几秒;晚上好好睡觉,别熬夜,抽空跑两步、跳一跳,让脑子松快松快。要是自己调整不过来,赶紧找学校心理老师唠唠,他们有办法帮你把这层雾拨开。 记住哈,你不是一个人在扛,好多人陪着你呢,别把自己逼太狠,先把心态稳下来,学习的事儿慢慢就顺啦!
  • 晴川解心的头像 晴川解心
    我建议你先学会放松,把心态调整好,不要焦虑,人生考试不只有高考。我见过太多优秀的人,都从低谷中自己慢慢走出来的,人生不如意事十之八九,不圆满,是常态,起伏跌宕更是人生的常态。
  • 周艳玲咨询师的头像 周艳玲
    周艳玲送了一个拥抱
  • 周艳玲咨询师的头像 周艳玲
    同学,你现在肯定特别难受、着急,别慌!你这情况好多面临高考的同学也碰上过。咱先别硬扛,试试这些事儿:每天别给自己定大目标,拆成小任务,比如先专注学10分钟,慢慢找状态;学累了就闭眼深呼吸,啥也不想,歇几秒;晚上好好睡觉,别熬夜,抽空跑两步、跳一跳,让脑子松快松快。要是自己调整不过来,赶紧找学校心理老师唠唠,他们有办法帮你把这层雾拨开。 你不是一个人在扛,好多人陪着你呢,先把心态稳下来,学习的事儿慢慢就顺啦!
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    听心意(请发预约文案)送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
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  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    你好
  • 心岸的头像 心岸
    你好
  • 瑶瑶心理的头像 瑶瑶心理
    是啊,压力太大,情绪抑郁,焦虑都会影响大脑的正常运转。先把自己身心放松下来。别给自己定太高的目标。放平心态。高考并不是唯一的承诺。每个人都有自己的人生价值。要知道比你优秀的人会很多,但是比不上你优秀的人也非常多的。,那让所有人都在金字塔肩上呀。希望你能放平心态,尽自己的努力考出最理想的成绩。
  • 张秋月的头像 张秋月
    张秋月送了一个拥抱
  • 枕星听梦人的头像 枕星听梦人
    大概经历了一件失败的事后才会这样吧,我也是过来人,可以聊聊,心理上的问题解决了其他都可以忽略不计
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  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 陈思牟❤的头像 陈思牟❤
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  • 静心的头像 静心
    [玫瑰]
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