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周红梅心理咨询师 52岁
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服务3363|99%好评
咨询
美国心理咨询研究生
匿名
2025-08-18 03:06:56
抱抱TA

之前理解力和记忆力很好 之前的理科也很好 后来不知道为什么理解力下降了 上课总是走神 连我自己都不知道我走神了 注意力不集中并且听不懂老师说的任何话 然后被迫选择了文科 但是选了文科以后记忆力也下降了 好多东西都记不住 题目反复看很多遍都不懂 所以我特别焦虑难受 从原来成绩名列前茅下降到倒数 想死的心都有了 越难过越学不进心里去 形成恶性循环 马上高考了 我真的希望自己能好好学习但是就是学不进去 不是不努力而是连看个题目都理解不了😭😭正常背书都记不下来😭😭在线等 有没有好方法 真的求求了

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  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    亲爱的同学,我能感受到你现在的焦虑和无助。首先,我想告诉你,你的感受是非常真实的,很多人在面临高考这样的重要考试时都会有类似的情绪波动。你提到理解力和记忆力下降的问题,这可能与焦虑情绪有关。焦虑会影响我们的认知功能,导致注意力不集中、记忆力减退。建议你可以尝试以下方法:1. 制定合理的学习计划,将大目标分解为小目标;2. 练习正念冥想,帮助提高专注力;3. 保证充足的睡眠和适当的运动;4. 如果可能,寻求学校心理老师的专业帮助。记住,你的价值不仅仅由考试成绩决定,重要的是在这个过程中学会照顾自己的心理健康。
  • 李静✨的头像 李静✨
    你好!
  • 匿名 匿名
    7.送了一个拥抱
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    先解决情绪问题,学习的问题才有可能解决。
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好,非常高兴遇到你,欢迎来连麦和我聊聊
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    富蕴阁送了一个拥抱
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
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    谷心❣️送了一个拥抱
  • 谷心❣️的头像 谷心❣️
    早上好👌🏻呀
  • ❤依源✨的头像 ❤依源✨
    ❤依源✨送了一个拥抱
  • 逗心儿的头像 逗心儿
    逗心儿送了一个拥抱
  • 逗心儿的头像 逗心儿
    你好
  • 淮竹的头像 淮竹
    可能是压力太大了
  • 知语的头像 知语
    知语送了一个拥抱
  • 灿灿暖心阁的头像 灿灿暖心阁
    最近发生什么事情了吗?把压在心里的事说一说,放松一下,出去运动,透透气,好好面对当下
  • 文东情感的头像 文东情感
    [玫瑰]
  • 秋语的头像 秋语
    后来上课走神,理解力和记忆力下降这些变成的原因是什么呢?
  • ❤️悠悠心理的头像 ❤️悠悠心理
    你找我给你做正念冥想练习吧,教你一些方法后你长期练习可以提升专注力,你是学生,可以最低价或免费哈
  • 倾听心理的头像 倾听心理
    倾听心理送了一个拥抱
  • 心聆的头像 心聆
    心聆送了一个拥抱
  • 心聆的头像 心聆
    注意力不足不集中,记忆力下降。有时候不是能力问题,而是压力太大,让大脑过载了。建议你试试悠悠老师的正念冥想
  • 萱萱的头像 萱萱
    专注力不够
  • 心愿的头像 心愿
    心愿送了一个拥抱
  • 心愿的头像 心愿
    同学呀,能感觉到你现在特别着急、难受,这情况好多面临高考的同学也碰到过呢。别慌,咱先把情绪顺顺,焦虑一上头,理解力、记忆力真会受影响,就跟大脑被一层雾糊住似的。 你试试这些法子:每天别给自己定太大学习目标,拆成一小步一小步,比如先专注学10分钟,慢慢找状态;学累了就闭眼深呼吸,啥也不想,静静待几秒;晚上好好睡觉,别熬夜,抽空跑两步、跳一跳,让脑子松快松快。要是自己调整不过来,赶紧找学校心理老师唠唠,他们有办法帮你把这层雾拨开。 记住哈,你不是一个人在扛,好多人陪着你呢,别把自己逼太狠,先把心态稳下来,学习的事儿慢慢就顺啦!
  • 羊的头像
    你是不是干了什么事情 还是压力太大了
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