男,20岁,明明感觉没什么事，可就是有压力，压在心里不知道怎么发泄，只能压在心里，可这样让压力更大了

35 23 340

AI心2
你好，感谢你的分享。感受到压力却无法找到发泄的出口，确实会让人感到困扰。首先，我想告诉你，这种感受是很常见的，尤其是在你这个年龄段。压力可能来自于生活中的各种因素，即使表面上看起来‘没什么事’，但内心的感受是真实的。建议你可以尝试以下几种方式来缓解压力： 1. 写日记：把内心的感受写下来，有时候文字能帮助你更好地理解自己的情绪。 2. 运动：适量的运动可以帮助释放体内的压力荷尔蒙，让你感觉轻松一些。 3. 与人倾诉：找一个你信任的人，聊聊你的感受，有时候说出来就能减轻很多负担。 4. 深呼吸或冥想：这些方法可以帮助你平静心情，暂时远离压力的困扰。如果这些方法仍然无法缓解你的压力，或者你感到压力已经影响到日常生活，建议你考虑寻求专业的心理咨询帮助。我们平台也有专业的心理咨询师可以为你提供支持。你并不孤单，我们在这里帮助你。
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
心安✨情绪情感
压力，可能你需要放松。
李静✨
你好！
知愈心理
一定是有一些情绪，这些情绪比较隐蔽，你还没有意识到，我可以帮你探索一下，有需要可以跟我联系🌹
知语
知语送了一个拥抱
聆听心雨
可以释放压力啊
暖暖
暖暖送了一个拥抱
匿名
唉，有时候就感觉心情沉闷
心光
找人说出去，不要总去想
听心意(请发预约文案)
听心意(请发预约文案)送了一个拥抱
听心意(请发预约文案)
别压了，隔着屏幕都能感受到你的难受。吐出来
大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
大郑倾听
您好，欢迎来连麦聊聊
语兮
一吐为快
惠惠老师
有压力要发泄出来不要埋在心理，时间长了会让你喘不过气来。可以连麦帮你释放情绪，缓解压力
富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
心理过渡期
心理过渡期送了一个拥抱
❤依源✨
❤依源✨送了一个拥抱
知愈
知愈送了一个拥抱
语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
知愈
好像有压力，但是又意识不到，可能是你经历的事情，产生的想法，储存在潜意识里，被压抑住了。不意识到，就可能会一直对你产生影响。如果你愿意，可以找我聊聊。我们一起发现储存在你潜意识里的压力
开心雪姐
这种感觉可以回忆一下，之前是不是也有相同的感觉，是你的潜意识再提醒你什么？
宸东心理
烦恼即菩提。很理解你这种心情，压力大了，压在心里很难受，有时候可以转念，转念后，情绪也是来帮我们的，也是来保护我们的，你可以学习怎么去转念
顾小茹
是因为什么心情沉闷呢？
匿名
还有人嘛
匿名
有普通用户嘛
岁月·倾听
岁月·倾听送了一个拥抱
辛酉（国学传承）
辛酉（国学传承）送了一个拥抱
言姐倾听
每个人都有压力，就看如何解压
聆听心理
聆听心理送了一个拥抱
逗心儿
逗心儿送了一个拥抱
淮竹
说出来也许会好些
逗心儿
你好
私语港湾
专注倾听，温暖陪伴，可以先关注我，有时间可以和我聊聊[微笑]
倾听心理
倾听心理送了一个拥抱
心聆
心聆送了一个拥抱
王宇
你好
小火
小火送了一个拥抱
一只鱼
一只鱼送了一个拥抱
一只鱼
来连线我吧，专业改善压力状态，降低生活成本提高生活质量
芹芹
是不是发生什么事了？一直在心里过不去。
心岸
心岸送了一个拥抱
春风心理
你好，缓解压力有很多种方式
春风心理
比如看个电影，跑跑步都能释放压力，期待与你语音
陈思牟❤
陈思牟❤送了一个拥抱
灿灿暖心阁
把自己感觉到不舒服的事情都拿出来说说，哪怕很小的一个，倒着倒着，你就知道哪件事压的你难受了
阳光姐姐
22岁有压力，是可以被理解的，无论是学习还是工作都会产生压力，需要找到合适的方式缓解压力。我愿意陪你一起找到适合你的方式缓解压力，愿意跟我聊聊吗？
周艳玲
你好呀！能感受到你心里压着事儿，明明看着没啥大事，可压力就在那儿憋得慌，这滋味肯定不好受。其实好多人在你这年纪都有过这种情况，压力这玩意儿，不一定得是天大的事儿才会有，生活里那些小烦恼堆一块儿，也能让人喘不过气。给你支几个简单的招儿： - 写下来：拿个本儿或者打开手机备忘录，把心里那股子烦闷、焦虑啥的，不管啥词儿，想到啥写啥，写完说不定自己都能看明白咋回事了。 - 动一动：去跑两圈、打打球，出一身汗，压力跟着汗水能少不少，身体累了心里也能轻快些。 - 找人唠唠：找家里人、好朋友，哪怕就说说“我最近心里怪难受的”，把这些情绪倒一倒，别自己硬扛。 - 试试深呼吸：找个安静地儿，慢慢吸气再慢慢呼气，多来几次，能让心里那股子躁劲儿缓一缓。要是试了这些还是觉得压得慌，或者这压力都影响你吃饭、睡觉、干事儿了，咱平台有专门的心理老师，你随时能找他们聊聊，别担心，大家都愿意帮你把这压力甩开！
一心倾听
想聊天的话，可以打给我
肖晴宣【倾听咨询】
特别能懂你的这种感觉，明明没发生具体的糟心事，可心里像压了块不轻的石头，沉得慌，想找出口又说不出到底堵在哪，只能自己扛着。越想“逼自己放松”，反而越在意这份沉重，甚至会怪自己“没必要这样”，结果压力又多了一层。这种说不出口的闷，其实比有明确原因的烦恼更磨人，你能愿意说出来，已经很不容易了。
闫勤
去撸个铁，去跑个步，让自己出一场大汗。或许心情就会好很多。
云聆
云聆送了一个拥抱
小羊老师
小羊老师送了一个拥抱
心语❤️倾听
心语❤️倾听送了一个拥抱
更多内容 APP查看