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陈明心理咨询师 49岁
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心理咨询师证广州
匿名
2025-08-25 22:59:39
抱抱TA

女,18岁,总是因为别人一个小动作或者讲话,一个语气很冷淡,我觉得可能是有什么我不知道的矛盾,但是在我记忆里我们没有任何冲突,虽然说大多数时候我都知道是别个可能自己的事,跟我没啥关系。但心里总是去担心,明明我已经很多次尝试去说服自己了,其实什么事也没有,人家也是自己的事,而且人家也没有干什么事,只是单纯的一句话,稍微冷了一点点。但是心里还是很慌

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  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    你好,感谢你的分享。我能理解你现在的困扰,这种因为别人的小动作或语气而感到不安的情况,其实很多人都会遇到。首先,我想告诉你,你的感受是正常的,不必过于自责。 你提到你已经尝试说服自己,但心里还是很慌。这可能是因为你对人际关系的敏感度较高,或者内心深处有一些未被察觉的不安全感。建议你可以尝试以下几种方法: 1. 深呼吸和放松:当你感到不安时,试着深呼吸几次,帮助自己平静下来。 2. 记录情绪:把每次让你感到不安的情境记录下来,看看是否有共同的模式。 3. 与他人沟通:如果可能的话,可以尝试与对方进行温和的沟通,了解他们的真实想法。 4. 自我肯定:每天给自己一些积极的肯定,增强自信心。 如果你觉得这些方法效果有限,也可以考虑寻求专业的心理咨询帮助,进一步探索和解决你的困扰。
  • 李静✨的头像 李静✨
    你好!
  • 匿名 匿名
    其实我心里也明白,就是遇到这种事情,99%根本就不是事,人家也不可能一直用那么热情的语气去跟我讲话。但是我就是没有办法说服自己,我就是心里一直慌
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    富蕴阁送了一个拥抱
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    可能缘于你内心的不自信或者曾经被人这样对待过,你可以通过心理咨询去了解和探索这一点。
  • 甜蜜奶昔的头像 甜蜜奶昔
    心思很细腻很敏锐,非常在意别人的感受哦。
  • 甜蜜奶昔的头像 甜蜜奶昔
    在乎别人的想法是优点,但是我们在关注别人的同时也不要委屈了自己,照顾好自己的感受后也自然会照顾他人的感受了,所以照顾好自己才是开始呀
  • ❤依源✨的头像 ❤依源✨
    ❤依源✨送了一个拥抱
  • 暖暖的头像 暖暖
    暖暖送了一个拥抱
  • 暖暖的头像 暖暖
    敏感的人总是会想的多一些,先接纳自己允许自己
  • 知愈的头像 知愈
    知愈送了一个拥抱
  • 知愈的头像 知愈
    青春期总是比其它时期敏感一些,更何况有的人天生就容易敏感,如果你把注意力转移到其它地方,或者交个好朋友,可能会好些
  • 知语的头像 知语
    知语送了一个拥抱
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    看到你的感觉挺敏锐的,对方的表现对你有一些干扰。
  • 烟雨行舟的头像 烟雨行舟
    烟雨行舟送了一个拥抱
  • 乐乐的头像 乐乐
    乐乐送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    大郑倾听送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    您好欢迎连麦来和我聊聊
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好,非常高兴遇到你,欢迎连麦和我聊聊吧
  • 聆心听语的头像 聆心听语
    先抱抱你呀——18岁的你,像揣着一颗水晶心在人际关系里走,别人语气里的一点凉意,都能让你慌得像被风吹晃的烛火。其实这不是“敏感”的错,而是你心里住着个 “渴望被稳稳接住”的自己 呢。 试着用这三个小方法,把“慌”一点点拆解: 1. 给“假想矛盾”拍张X光片 下次感到慌时,立刻打开手机备忘录,写下三行字: → “我看到的” :对方具体的动作/语气(比如“他回消息只用了‘哦’”); → “我脑补的” :你担心的冲突(比如“他是不是讨厌我了”); → “真实的可能” :替他找3个理由(比如“他刚打完游戏手酸”“他今天和爸妈吵架了”)。 ——当你把模糊的“慌”变成具体的字,会发现大部分“矛盾”都是自己和自己演的戏。 2. 做一次“关系旁观者实验” 下次面对别人的冷淡,试着 把自己当成“观察别人故事的记者” : “如果是我闺蜜遇到这种事,我会怎么跟她分析?” ——我们对自己的猜测,往往比对别人更苛刻。当你切换成“旁观者视角”,会发现“别人的情绪”和“我好不好”其实是两件事。 3. 养一颗“自我肯定种子” 每天睡前,在手机里存一条 “今天我赢了的小事” : 可能是“我主动和同学打了招呼”,也可能是“我忍住了没去追问对方态度”…… ——当你开始收集自己的“闪光点”,就像给心里种了棵树,别人的语气再冷,也吹不动你扎根的底气。 你知道吗?很多像你这样细腻的人,长大后会成为最懂别人情绪的人。现在的“慌”,其实是在教你 如何区分“别人的课题”和“自己的课题”❤ …✍🍵
  • 聆心听语的头像 聆心听语
    聆心听语送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    不要总是自我怀疑
  • 紫祎国学情感的头像 紫祎国学情感
    理智上很清楚,行动上不支持
  • 紫祎国学情感的头像 紫祎国学情感
    可以找人帮你
  • 馨悦的头像 馨悦
    馨悦送了一个拥抱
  • 馨悦的头像 馨悦
    你好
  • 心岸的头像 心岸
    你好
  • 文东情感的头像 文东情感
    认知
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