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陈明心理咨询师
49岁
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心理咨询师证广州
匿名
2025-08-25 22:59:39
抱抱TA
女,18岁,总是因为别人一个小动作或者讲话,一个语气很冷淡,我觉得可能是有什么我不知道的矛盾,但是在我记忆里我们没有任何冲突,虽然说大多数时候我都知道是别个可能自己的事,跟我没啥关系。但心里总是去担心,明明我已经很多次尝试去说服自己了,其实什么事也没有,人家也是自己的事,而且人家也没有干什么事,只是单纯的一句话,稍微冷了一点点。但是心里还是很慌
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AI心2
你好,感谢你的分享。我能理解你现在的困扰,这种因为别人的小动作或语气而感到不安的情况,其实很多人都会遇到。首先,我想告诉你,你的感受是正常的,不必过于自责。 你提到你已经尝试说服自己,但心里还是很慌。这可能是因为你对人际关系的敏感度较高,或者内心深处有一些未被察觉的不安全感。建议你可以尝试以下几种方法: 1. 深呼吸和放松:当你感到不安时,试着深呼吸几次,帮助自己平静下来。 2. 记录情绪:把每次让你感到不安的情境记录下来,看看是否有共同的模式。 3. 与他人沟通:如果可能的话,可以尝试与对方进行温和的沟通,了解他们的真实想法。 4. 自我肯定:每天给自己一些积极的肯定,增强自信心。 如果你觉得这些方法效果有限,也可以考虑寻求专业的心理咨询帮助,进一步探索和解决你的困扰。
李静✨
你好!
匿名
其实我心里也明白,就是遇到这种事情,99%根本就不是事,人家也不可能一直用那么热情的语气去跟我讲话。但是我就是没有办法说服自己,我就是心里一直慌
富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
顾小茹
可能缘于你内心的不自信或者曾经被人这样对待过,你可以通过心理咨询去了解和探索这一点。
甜蜜奶昔
心思很细腻很敏锐,非常在意别人的感受哦。
甜蜜奶昔
在乎别人的想法是优点,但是我们在关注别人的同时也不要委屈了自己,照顾好自己的感受后也自然会照顾他人的感受了,所以照顾好自己才是开始呀
❤依源✨
❤依源✨送了一个拥抱
暖暖
暖暖送了一个拥抱
暖暖
敏感的人总是会想的多一些,先接纳自己允许自己
知愈
知愈送了一个拥抱
知愈
青春期总是比其它时期敏感一些,更何况有的人天生就容易敏感,如果你把注意力转移到其它地方,或者交个好朋友,可能会好些
知语
知语送了一个拥抱
心安✨情绪情感
看到你的感觉挺敏锐的,对方的表现对你有一些干扰。
烟雨行舟
烟雨行舟送了一个拥抱
乐乐
乐乐送了一个拥抱
大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
大郑倾听
您好欢迎连麦来和我聊聊
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好,非常高兴遇到你,欢迎连麦和我聊聊吧
聆心听语
先抱抱你呀——18岁的你,像揣着一颗水晶心在人际关系里走,别人语气里的一点凉意,都能让你慌得像被风吹晃的烛火。其实这不是“敏感”的错,而是你心里住着个 “渴望被稳稳接住”的自己 呢。 试着用这三个小方法,把“慌”一点点拆解: 1. 给“假想矛盾”拍张X光片 下次感到慌时,立刻打开手机备忘录,写下三行字: → “我看到的” :对方具体的动作/语气(比如“他回消息只用了‘哦’”); → “我脑补的” :你担心的冲突(比如“他是不是讨厌我了”); → “真实的可能” :替他找3个理由(比如“他刚打完游戏手酸”“他今天和爸妈吵架了”)。 ——当你把模糊的“慌”变成具体的字,会发现大部分“矛盾”都是自己和自己演的戏。 2. 做一次“关系旁观者实验” 下次面对别人的冷淡,试着 把自己当成“观察别人故事的记者” : “如果是我闺蜜遇到这种事,我会怎么跟她分析?” ——我们对自己的猜测,往往比对别人更苛刻。当你切换成“旁观者视角”,会发现“别人的情绪”和“我好不好”其实是两件事。 3. 养一颗“自我肯定种子” 每天睡前,在手机里存一条 “今天我赢了的小事” : 可能是“我主动和同学打了招呼”,也可能是“我忍住了没去追问对方态度”…… ——当你开始收集自己的“闪光点”,就像给心里种了棵树,别人的语气再冷,也吹不动你扎根的底气。 你知道吗?很多像你这样细腻的人,长大后会成为最懂别人情绪的人。现在的“慌”,其实是在教你 如何区分“别人的课题”和“自己的课题”❤ …✍🍵
聆心听语
聆心听语送了一个拥抱
淮竹
不要总是自我怀疑
紫祎国学情感
理智上很清楚,行动上不支持
紫祎国学情感
可以找人帮你
馨悦
馨悦送了一个拥抱
馨悦
你好
心岸
你好
文东情感
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女 本人在上大学,女生,平常都是寝室加上我4人相处很好的那种,我脾气是属于容易冲动的那种,昨天晚上跟其中一个室友小吵了一架,她老说我凶她,不见得我凶别人,可是我真的没有在凶她,而且她这句话让我很不舒服,这句话前几天也是老说,而且有时候喜欢骂我神经之类的,但是我知道是开玩笑的,有时候我回应她她就说我凶她什么的,昨天说了我之后我就变脸了,也没有跟其他人讲话,晚上睡觉的时候我意识到或许我真的有时候没有注意到她的感受所以在微信上给她道歉了,她说她没有放心上没在意,但是今天一整天都没有跟我讲话,包括另一个和她一起的女生也没有跟我讲话,而且今天看见她洗头发的时候愿意用不要的护发素也不用我的!(我属于闹完矛盾比较被动的那种),所以我们一整天都没有讲话,但是她们却讲得很开心,我在一边显得被孤立了一样,所以我更不愿意主动找她们说话,但是这不是长久之计,我不知道我现在该怎么办?
(匿名)
女 一个朋友,高中同学,我们总是生活在被动的阴影之下,每次都是因为小小的矛盾,突然间就不想说话,这种习惯在长期的发展之下,总是好了又离,我每次都会想办法去主动理她,可是,她好像总是在等待着我来理她,她总是觉得先跟我说话会没面子,不好意思,自尊心太强大了,我主动理她,就又会和好,但是这好像有保质期一样,过不了多久又会有什么小矛盾不想跟对方说话了,然后我又会想着怎样和好,有一次我另外一个朋友邀请我出去吃饭,平常的时候上下学,吃饭,逛街都是一起,然后我对她说,我跟一个同学出去吃饭,她说好,我跟邀请出去吃饭的人出去的时候我怕她没有吃的,于是主动把她买了一些水果,我以为她会要,结果带回寝室她说不要,而且很冷淡的说,我顿觉好伤心,于是去上学的路上,我对她说下午一起出去吃饭,她犹犹豫豫说不要吧,但是我还是坚决的说等我嘞,下午,我在指定的地点等了许久,等来的是她带另外一个同学来,然后我心里很不舒服,一路上,我都是很尴尬的场面,她对那个同学是那么多热情洋溢,虽然偶然也把我拉进他们的谈话当中,在店里吃饭时,我跟她说我想去一下洗手间,叫她陪我去,她好像不太愿意,直到卫生间是,我先下去了,把人家一个人撂在那里不好,就从这一次开始,我们很少说话了,一个月没有说话了,这是什么情况,我该怎么做?
(匿名)
女 女 本人在上大学,女生,平常都是寝室加上我4人相处很好的那种,我脾气是属于容易冲动的那种,昨天晚上跟其中一个室友小吵了一架,她老说我凶她,不见得我凶别人,可是我真的没有在凶她,而且她这句话让我很不舒服,这句话前几天也是老说,而且有时候喜欢骂我神经之类的,但是我知道是开玩笑的,有时候我回应她她就说我凶她什么的,昨天说了我之后我就变脸了,也没有跟其他人讲话,晚上睡觉的时候我意识到或许我真的有时候没有注意到她的感受所以在微信上给她道歉了,她说她没有放心上没在意,但是今天一整天都没有跟我讲话,包括另一个和她一起的女生也没有跟我讲话,而且今天看见她洗头发的时候愿意用不要的护发素也不用我的!(我属于闹完矛盾比较被动的那种),所以我们一整天都没有讲话,但是她们却讲得很开心,我在一边显得被孤立了一样,所以我更不愿意主动找她们说话,但是这不是长久之计,我不知道我现在该怎么办?
女 15 一个朋友在晚自习时闹着玩,结果惹我生气了,我也差点让她受伤,早上的时候还好好的,不知道怎么她就和我拉开距离,我也不怎么说得上话,只有她找话题的时候,我才说的上话。和以前不同了,彼此的互相讨厌,和她的朋友去吃饭也不和我说话了,我已经不想和她说话了,只是是同桌,无法不说话,在一次一个人,很在意别人对我的看法,一个人别同班同学看见,怕他们嘲笑我
女 ? 我是一名高三师范学生 我跟我一个玩了差不多两年的朋友最近闹矛盾 一起也闹过矛盾没这次严重 我是一个性格比较冷的一个人 什么事在心里一般都不会说出来 有那么一点点自卑 也有点没自信 她呢 说话比较直 很自卑 也没自信 因为她性子直 胆子还是比我大 我在她面前没有把我自卑一面表现出来 她性格变化无常 她把我当成要好的朋友 所以她很多情绪都表现出来 她心情好就跟你说她发生的事 不好就一句话也不说 你跟她说话她就很随性的回你 不会在乎你的感受 这种情况发生了太多次每次都是我忍着 后来她就越来越变本加厉 每次都是毫不客气 由于她这样 我们俩有很多间隔 我很多心事不会跟她说 有些时候也不会跟她走在一起 有时因为一些小事 她会在四五个朋友面前我也在其中说出来 就是要我承认错误 我自尊心强肯定不会 而且不是我的错 我解释 她说我在找借口 我们又会冷战一整天 前几天一次的事情所以我们现在没有走在一起 因为一本书 她借给我 我弄旧了 她给我说不想要 不就是直接想挑谐吗 然后我们怼了差不多几分钟 最后是我没说话了 昨天下午她发qq给我 她说的你要是觉得我那天就是为了书做得事过分 要不要和我玩随便你 今天晚上我看到她跟别人走在一起 我特别难受 我现在很难过 帮我分析一下她什么态度 还有我 还要不要继续?
(匿名)
女 老师你好,我是一个学生,总得来说我是一个有点内向的人,我最近和我最好的朋友闹了矛盾,我不知道该怎么办,我和她们道过谦,他们也接受了,可是后面感觉还是不太想搭理我,对我很冷,我尽量在好好和他们说话,可是没用,我也不知道是因为什么,之前处的该很好很好的,只不过是因为一件小事,我上星期身体不太舒服所以可能脸色有点不太好,,她们也是知道我身体不舒服的,但是她们还是对这个耿耿于怀,后面她们就不搭理我,我也不知道为什么,歉我已经道了,可是她们还是那样,我也不知道为什么,我好烦,最近我和我们宿舍的也是吵架了,可能我这个人不招人喜欢吧,脾气有点冷,所以我也和她吵了,但这个只是我的同学,不是我的好朋友,我感觉心情还是蛮影响的,最近,学习上,也是有点不如意,老师有时会说我,因为我因为这些事情,心情不好,上课无法静下心,家里好像也有点事,我真的感觉我好难过,这段时间是我最难过的日子。
(匿名)
女 女 我是一名高三师范学生 我跟我一个玩了差不多两年的朋友最近闹矛盾 一起也闹过矛盾没这次严重 我是一个性格比较冷的一个人 什么事在心里一般都不会说出来 有那么一点点自卑 也有点没自信 她呢 说话比较直 很自卑 也没自信 因为她性子直 胆子还是比我大 我在她面前没有把我自卑一面表现出来 她性格变化无常 她把我当成要好的朋友 所以她很多情绪都表现出来 她心情好就跟你说她发生的事 不好就一句话也不说 你跟她说话她就很随性的回你 不会在乎你的感受 这种情况发生了太多次每次都是我忍着 后来她就越来越变本加厉 每次都是毫不客气 由于她这样 我们俩有很多间隔 我很多心事不会跟她说 有些时候也不会跟她走在一起 有时因为一些小事 她会在四五个朋友面前我也在其中说出来 就是要我承认错误 我自尊心强肯定不会 而且不是我的错 我解释 她说我在找借口 我们又会冷战一整天 前几天一次的事情所以我们现在没有走在一起 因为一本书 她借给我 我弄旧了 她给我说不想要 不就是直接想挑谐吗 然后我们怼了差不多几分钟 最后是我没说话了 昨天下午她发qq给我 她说的你要是觉得我那天就是为了书做得事过分 要不要和我玩随便你 今天晚上我看到她跟别人走在一起 我特别难受 我现在很难过 帮我分析一下她什么态度 还有我 还要不要继续?
女 我是一名高三师范学生 我跟我一个玩了差不多两年的朋友最近闹矛盾 一起也闹过矛盾没这次严重 我是一个性格比较冷的一个人 什么事在心里一般都不会说出来 有那么一点点自卑 也有点没自信 她呢 说话比较直 很自卑 也没自信 因为她性子直 胆子还是比我大 我在她面前没有把我自卑一面表现出来 她性格变化无常 她把我当成要好的朋友 所以她很多情绪都表现出来 她心情好就跟你说她发生的事 不好就一句话也不说 你跟她说话她就很随性的回你 不会在乎你的感受 这种情况发生了太多次每次都是我忍着 后来她就越来越变本加厉 每次都是毫不客气 由于她这样 我们俩有很多间隔 我很多心事不会跟她说 有些时候也不会跟她走在一起 有时因为一些小事 她会在四五个朋友面前我也在其中说出来 就是要我承认错误 我自尊心强肯定不会 而且不是我的错 我解释 她说我在找借口 我们又会冷战一整天 前几天一次的事情所以我们现在没有走在一起 因为一本书 她借给我 我弄旧了 她给我说不想要 不就是直接想挑谐吗 然后我们怼了差不多几分钟 最后是我没说话了 昨天下午她发qq给我 她说的你要是觉得我那天就是为了书做得事过分 要不要和我玩随便你 今天晚上我看到她跟别人走在一起 我特别难受 我现在很难过 帮我分析一下她什么态度 还有我 还要不要继续?
(匿名)
男,16岁,被自己最亲的人和最好的朋友背叛了,心里很难受,又不知道和谁去说,感觉自己付出都是不值得。
(匿名)
我今天从我家出来的时候,路过我们这一个车站,然后这路边上有一列出租车(大概也就是黑车吧)么的,有一个车的司机老tmd有病了,我一从旁边过去,那个男的(司机)就对我吹口哨,他有毛病吧,都好几次了,这不算骚扰吗?他刚开始还是总问我要不要坐车什么的,之前还有一次我用手机跟别人说话呢,他就在那插我的话,真有病,后来他就开始故意给我吹口哨,这男的真是恶心🤮🤮🤮,我都忍他好几次了,真是意义不明哈我之前也骂过这男的,我去,他还屡教不改,神经病啊?然后昨天中午我去给我家长的银行卡充钱,他还对我吹口哨,后来我把银行卡冲完了之后我路过他那个车,我就故意骂他,我说:你shabi吧?我就走了,因为我真的很生气。今天下午我出去路过那一排车的时候(他们那些黑车司机问我坐不坐车我就不理,不是所有司机都问坐不坐车这个问题)那个司机跟有毛病似的又对我吹口哨,我当时就觉得我有时候骂你不知道为什么啊?还总对我吹口哨,我就很不高兴,我转头就对他说:你shabi吧?我就走了,我真的感觉我被这男的骚扰了,我今天下午骂这个男的的时候,我转过去看他看我那个表情什么的,我tm感觉他老猥琐、bt 了。我靠,我真的不理解,这人tmd 想干啥,我骂的三四次的他还这么做吗?我不生气他就对这种行为就默许了吗?(这人shabi 吧?脑子有🧊),我怎么才能不让他再对我吹口哨了啊啊救命啊啊啊啊,我真的无语了
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女,18岁,总是因为别人一个小动作或者讲话,一个语气很冷淡,我觉得可能是有什么我不知道的矛盾,但是在我记忆里我们没有任何冲突,虽然说大多数时候我都知道是别个可能自己的事,跟我没啥关系。但心里总是去担心,明明我已经很多次尝试去说服自己了,其实什么事也没有,人家也是自己的事,而且人家也没有干什么事,只是单纯的一句话,稍微冷了一点点。但是心里还是很慌
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