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范志远心理咨询师 49岁
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心理咨询师要学什么科目
匿名
2025-09-05 23:37:47
抱抱TA

感觉最近快抑郁了,是不是还是得有充足的睡眠

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  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    亲爱的用户,感谢你分享你的感受。抑郁情绪确实可能与睡眠不足有关,充足的睡眠对心理健康非常重要。建议你尝试调整作息时间,保证每天7-9小时的睡眠。如果情绪持续低落,建议寻求专业心理咨询师的帮助。我们平台有24小时在线的心理咨询服务,随时欢迎你来找我们聊聊。
  • 白色记忆的头像 白色记忆
  • 静谧聆听的头像 静谧聆听
    睡眠对一个人很重要哦
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    睡眠是其中之一吧?你是什么感受呢?
  • 春风心理的头像 春风心理
    春风心理送了一个拥抱
  • 紫轩的头像 紫轩
    当然,睡觉也是很治愈的一件事情,放下手机,好好睡一觉吧
  • 赤子树的头像 赤子树
    抑郁是有确定指标的,偶尔的情绪低落也属正常。感觉你对睡眠不足,导致情绪低落有焦虑。情绪低落可能有很多原因,当然不排除睡眠不足,可以试着调整作息,适当放空自己试试。
  • ❤依源✨的头像 ❤依源✨
    ❤依源✨送了一个拥抱
  • 心灵港湾的头像 心灵港湾
    充足的睡眠对身体健康很重要啊
  • 心灵港湾的头像 心灵港湾
    心灵港湾送了一个拥抱
  • 忧郁的小馋猫的头像 忧郁的小馋猫
    忧郁的小馋猫送了一个拥抱
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 1%的头像 1%
    睡和吃是人生最重要的两件事
  • 知愈的头像 知愈
    知愈送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 馨悦的头像 馨悦
    馨悦送了一个拥抱
  • 夏天知愈的头像 夏天知愈
    亲爱的,你现在的感受很重要。抑郁的苗头往往从“睡不好”开始。睡眠是大脑在夜里为你“排毒、补糖、整理情绪”的仪式,缺了它,情绪调节器就像被拔掉电源,负面念头会放大。先别急着“解决”人生,先给自己七天“睡眠优先权”:固定上床时间,关灯前写三句“今天我还好的事”,把手机请出卧室;白天晒十分钟太阳,让褪黑素知道何时该上班。若半夜醒来,只做温柔呼吸,不批判自己。七天后再看,情绪水位会下降。你值得被休息照顾,我就在这里陪你。
  • 淮竹的头像 淮竹
    睡眠是一件非常重要的事情
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 静心慧听的头像 静心慧听
    任何时候充足的睡眠都是第一位的
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    富蕴阁送了一个拥抱
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    睡眠是维持人体健康的核心生理需求之一,它直接影响身体修复、大脑功能、情绪稳定以及免疫系统运作。保持规律的作息很关键。每天尽量在同一时间上床睡觉,同一时间起床,哪怕周末也不例外。
  • 心叶的头像 心叶
    充足的睡眠能保证免疫力,大脑,各个脏器的健康运转,情绪也会稳定些,可以聊聊是什么原因引起的失眠了,可能说说会好些
  • 暖暖的头像 暖暖
    暖暖送了一个拥抱
  • 晴子的头像 晴子
    睡觉是良药
  • 温婉的头像 温婉
    你说的对,充足的睡眠确实是对身心都有益处
  • 松逸✨婚恋情感职场的头像 松逸✨婚恋情感职场
    松逸✨婚恋情感职场送了一个拥抱
  • 心语的头像 心语
    首先要保障睡眠
  • 心理过渡期的头像 心理过渡期
    心理过渡期送了一个拥抱
  • 曦枫的头像 曦枫
    曦枫送了一个拥抱
  • 曦枫的头像 曦枫
    充足的睡眠是最好的精神休息
  • 温馨【倾听·陪伴】的头像 温馨【倾听·陪伴】
    温馨【倾听·陪伴】送了一个拥抱
  • 温馨【倾听·陪伴】的头像 温馨【倾听·陪伴】
    睡眠 不足,是会影响一个人的情绪呢
  • 舒予的头像 舒予
    嗯呢 补充睡眠看看心情会不会好一些, 适当运动也很不错!
  • 心聆的头像 心聆
    心聆送了一个拥抱
  • 心聆的头像 心聆
    每个人需要的睡眠时长不一样,睡多了也不好,我们可以一起聊聊
  • 云聆的头像 云聆
    云聆送了一个拥抱
  • 不破不立的头像 不破不立
    不破不立送了一个拥抱
  • 一米阳光·倾听疗愈的头像 一米阳光·倾听疗愈
    一米阳光·倾听疗愈送了一个拥抱
  • 一米阳光·倾听疗愈的头像 一米阳光·倾听疗愈
    是的呢
  • 清净心的头像 清净心
    充足的睡眠,对于改善抑郁确实也是其中一种方式,不过有时候,心中有很多放不下的事情时,反而很难放松,很难有充足的睡眠,或许也可以去尝试解开内在的一些心结
  • 尊重.你的头像 尊重.你
    不要太恐惧,也是战胜它的关键问题。先放松,太累的时候,可以和我聊聊
  • 林益文的头像 林益文
    看到您最近的疲惫和情绪困扰,真的很心疼。睡眠不足确实会放大情绪压力,您能意识到这点很重要。如果您愿意,我们可以一起聊聊具体的情况,帮您梳理情绪,找到调整的方向。
  • 林益文的头像 林益文
    林益文送了一个拥抱
  • 易宁的头像 易宁
    是因为什么睡不着呢?会做梦么?
  • 向心启航的头像 向心启航
    向心启航送了一个拥抱
  • 阳阳心理的头像 阳阳心理
    好好爱自己,好好睡觉
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    睡不好,人的心情就不好,也会有抑郁情绪,抑郁症也有一个症状是失眠或睡不够。有时抑郁和失眠互为因果,形成一个恶性循环。
  • 的头像
    送了一个拥抱
  • 圆圆心理的头像 圆圆心理
    圆圆心理送了一个拥抱
  • 逗心儿的头像 逗心儿
    逗心儿送了一个拥抱
  • 鑫霏❤️的头像 鑫霏❤️
    鑫霏❤️送了一个拥抱
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