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范志远心理咨询师
49岁
抑郁焦虑
婚姻情感
人际职场
青少年
服务
314
人
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99%
好评
咨询
问
心理咨询师要学什么科目
匿名
2025-09-05 23:37:47
抱抱TA
感觉最近快
抑郁
了,是不是还是得有充足的睡眠
41
26
328
AI心2
亲爱的用户,感谢你分享你的感受。抑郁情绪确实可能与睡眠不足有关,充足的睡眠对心理健康非常重要。建议你尝试调整作息时间,保证每天7-9小时的睡眠。如果情绪持续低落,建议寻求专业心理咨询师的帮助。我们平台有24小时在线的心理咨询服务,随时欢迎你来找我们聊聊。
白色记忆
对
静谧聆听
睡眠对一个人很重要哦
心安✨情绪情感
睡眠是其中之一吧?你是什么感受呢?
春风心理
春风心理送了一个拥抱
紫轩
当然,睡觉也是很治愈的一件事情,放下手机,好好睡一觉吧
赤子树
抑郁是有确定指标的,偶尔的情绪低落也属正常。感觉你对睡眠不足,导致情绪低落有焦虑。情绪低落可能有很多原因,当然不排除睡眠不足,可以试着调整作息,适当放空自己试试。
❤依源✨
❤依源✨送了一个拥抱
心灵港湾
充足的睡眠对身体健康很重要啊
心灵港湾
心灵港湾送了一个拥抱
忧郁的小馋猫
忧郁的小馋猫送了一个拥抱
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
1%
睡和吃是人生最重要的两件事
知愈
知愈送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
馨悦
馨悦送了一个拥抱
夏天知愈
亲爱的,你现在的感受很重要。抑郁的苗头往往从“睡不好”开始。睡眠是大脑在夜里为你“排毒、补糖、整理情绪”的仪式,缺了它,情绪调节器就像被拔掉电源,负面念头会放大。先别急着“解决”人生,先给自己七天“睡眠优先权”:固定上床时间,关灯前写三句“今天我还好的事”,把手机请出卧室;白天晒十分钟太阳,让褪黑素知道何时该上班。若半夜醒来,只做温柔呼吸,不批判自己。七天后再看,情绪水位会下降。你值得被休息照顾,我就在这里陪你。
淮竹
睡眠是一件非常重要的事情
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
般若
般若送了一个拥抱
静心慧听
任何时候充足的睡眠都是第一位的
富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
知心姐姐
睡眠是维持人体健康的核心生理需求之一,它直接影响身体修复、大脑功能、情绪稳定以及免疫系统运作。保持规律的作息很关键。每天尽量在同一时间上床睡觉,同一时间起床,哪怕周末也不例外。
心叶
充足的睡眠能保证免疫力,大脑,各个脏器的健康运转,情绪也会稳定些,可以聊聊是什么原因引起的失眠了,可能说说会好些
暖暖
暖暖送了一个拥抱
晴子
睡觉是良药
温婉
你说的对,充足的睡眠确实是对身心都有益处
松逸✨婚恋情感职场
松逸✨婚恋情感职场送了一个拥抱
心语
首先要保障睡眠
心理过渡期
心理过渡期送了一个拥抱
曦枫
曦枫送了一个拥抱
曦枫
充足的睡眠是最好的精神休息
温馨【倾听·陪伴】
温馨【倾听·陪伴】送了一个拥抱
温馨【倾听·陪伴】
睡眠 不足,是会影响一个人的情绪呢
舒予
嗯呢 补充睡眠看看心情会不会好一些, 适当运动也很不错!
心聆
心聆送了一个拥抱
心聆
每个人需要的睡眠时长不一样,睡多了也不好,我们可以一起聊聊
云聆
云聆送了一个拥抱
不破不立
不破不立送了一个拥抱
一米阳光·倾听疗愈
一米阳光·倾听疗愈送了一个拥抱
一米阳光·倾听疗愈
是的呢
清净心
充足的睡眠,对于改善抑郁确实也是其中一种方式,不过有时候,心中有很多放不下的事情时,反而很难放松,很难有充足的睡眠,或许也可以去尝试解开内在的一些心结
尊重.你
不要太恐惧,也是战胜它的关键问题。先放松,太累的时候,可以和我聊聊
林益文
看到您最近的疲惫和情绪困扰,真的很心疼。睡眠不足确实会放大情绪压力,您能意识到这点很重要。如果您愿意,我们可以一起聊聊具体的情况,帮您梳理情绪,找到调整的方向。
林益文
林益文送了一个拥抱
易宁
是因为什么睡不着呢?会做梦么?
向心启航
向心启航送了一个拥抱
阳阳心理
好好爱自己,好好睡觉
顾小茹
睡不好,人的心情就不好,也会有抑郁情绪,抑郁症也有一个症状是失眠或睡不够。有时抑郁和失眠互为因果,形成一个恶性循环。
送了一个拥抱
圆圆心理
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逗心儿
逗心儿送了一个拥抱
鑫霏❤️
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女 明明是睡眠不足影响每天的心情 不愿意和任何人接触 后脑袋发胀整个人根本不清醒还有什么别的心情呢这样情况已经有两个月了 每天晚上都入睡困难3 4个小时就睡不着了 现在有出现了早醒 就是因为这些症状有人说我是抑郁症 我不太相信 能帮我分析下吗
(匿名)
男 是关于抑郁症的问题,从小就有抑郁症,以前就是好一段时间就又抑郁了,这个暑假不知道怎么回事每天晚上9.30到早上5.30睡觉,也不知道是怎么了最近早上没精神总是想睡觉,记不住东西,脑袋净是想些负面情绪的东西,否定自己,越不想越严重,忘也忘不了,怎么办
女 好像有点抑郁和焦虑。夜夜无眠。总是睡不着。还特别害怕做不好一件事。好像生病了一样。有时候睡不着。但是一睡。就可以睡一天。
(匿名)
女 我是一名抑郁症患者,以前总觉得心情不好,极力否定自己,现在情绪算是稳定了,但是睡眠质量特别特别差,几乎睡不着
(匿名)
每天总是感觉睡不醒,喜欢一整天都躺着,肚子特别大,总觉得浑身没劲,是不是抑郁症造成的?
(匿名)
女 我有好多抑郁症的都有很困但是就是睡不着,而且有时候还很能睡,还特别容易忘事,感觉每天都开心不起来
(匿名)
男,感觉自己患上抑郁症,睡眠不足,不喜欢和别人聊天,总是在逃避什么,有时候很焦虑
(匿名)
女 我怀疑我有抑郁症,睡眠不好甚至睡不着,无论什么时候都会发脾气,感觉自己反应迟钝了,记忆也变差了,睡觉时胸口闷,还有时候就哭,是不是抑郁症呢
(匿名)
女,26岁,以前刚进公司的时候有个男同事同期和我一起进的公司,他长得很丑我对他一开始印象不好,这个男同事有女朋友,他有点毛手毛脚的,喜欢撩撩我和另一个女同事,他私下和我还有那个女同事联系,因为我总是情绪低落,他正好坐我对面逗我开心,我好像就喜欢上了他,他还和我一起听歌(他和女生真的没什么边界感),刚来公司那会儿我和他微信聊天时他说“你先等等,我要给那个女同事点奶茶”(感觉到他想追那个女同事一样),有次公司团建那个女同事还要求那个男同事给她拍照,那个男同事差不多全程就跟着她,他们俩私底下的关系我也不清楚到底是怎么样,有次女同事还约他出去买东西,他还很宠溺的语气答应了,还有一次公司聚餐,他用所有人都能听到的声音对那个女同事说“我想你了”,那个女同事没有回应,因为我和他们坐的同一排所以看不到他们脸上的表情,似乎这个女同事有烦恼时这个男同事也会安慰她,这个男同事还会叫我比较亲昵的称呼,喜欢撩打我和那个女生,故意要我们打他一样,有那种暧昧的氛围(他和那个女同事有没有暧昧的氛围我不清楚,有次他还和我说“要不要我背你”, 我想问的问题是,这个男生更喜欢我还是更喜欢这个女同事
(匿名)
男,33岁,已经连续失眠第11天了,抑郁了怎么办,喝不了酒太愁人了
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