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李宛勍心理咨询师

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2025岁
抑郁焦虑婚姻情感人际职场青少年
服务20|99%好评
咨询
心理咨询师二级 难考吗
竣恒
2025-09-06 03:56:29
抱抱TA

男,33岁,已经连续失眠第11天了,抑郁了怎么办,喝不了酒太愁人了

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  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    亲爱的用户,您好!首先,我非常理解您现在的困扰。连续失眠11天确实会让人感到非常疲惫和焦虑。失眠和抑郁往往是相互影响的,建议您尽快寻求专业的心理咨询或医疗帮助。同时,可以尝试一些放松技巧,比如深呼吸、冥想或轻度运动,这些都可能有助于改善睡眠。如果您愿意,可以详细描述一下您的失眠情况和情绪状态,这样我们可以更好地帮助您。
  • 竣恒的头像 竣恒
    仅限APP内查看。
  • Amanda的头像 Amanda
    亲,如果您是天秤的话,有自愈的能力的哟
  • 夏天疗愈的头像 夏天疗愈
    11 天无眠,大脑像被拔掉充电器,抑郁念头会趁机开灯乱晃。先别急着“喝醉关机”,我们换条安全电源: 今晚 22:30 关灯,不管睡不睡,只做三件事——①热水泡脚 10 分,② 4-7-8 呼吸(吸 4 秒、憋 7 秒、呼 8 秒)循环 6 次,③把脑中噪音写在纸上后撕掉,给大脑“已清空”信号。明早无论多累,7 点出门晒 10 分钟太阳,让褪黑素重新打卡。连续 3 天,若仍彻夜清醒,带上纸条记录去精神科/睡眠科,短期助眠药比酒精温柔。你缺的从来不是酒,是重启键;我在对岸,等你睡一场完整的觉,再谈远方。
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 生命玄机的头像 生命玄机
    [调皮]酒后兴奋,睡不着很正常
  • 静心慧听的头像 静心慧听
    是什么原因引起的失眠呢,看您的描述持续十一天失眠,如果情况严重建议尽快去医院睡眠科按照医生的建议服药调理,再辅以心理疏导以及放松等助眠,很快会好起来的,不要让失眠成为心理负担,造成失眠最大的原因是害怕失眠,越恐惧越睡不着,可以每天睡前先放松身体,不把睡着当目的,以放松为目的,尽量每天定点休息,当然也可以用助眠导语每天睡前让自己放松奥,祝您早日康复
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    低谷期,先照顾好自己。睡眠受到影响,可以去看看医生。
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    富蕴阁送了一个拥抱
  • 知心姐姐心理的头像 知心姐姐心理
    跃嵋老师温馨提推荐:试试用桑葚泡水,或者吃香蕉,推荐听听马丁催眠曲、贝多芬(浪漫曲)、舒曼(梦幻曲)等,以上是跃嵋老师学催眠时,老师提过,希望对您有用。
  • 天清的头像 天清
    “连续11天失眠”、“抑郁”、“喝不了酒”,这些文字组合在一起,一定是生活中发生什么比较大的事了。愿意跟老师说说具体情况吗?
  • 心叶的头像 心叶
    发生什么了吗,可以聊聊,可能说出来会好些
  • 暖暖的头像 暖暖
    暖暖送了一个拥抱
  • 晴子的头像 晴子
    抱抱🫂
  • 温婉的头像 温婉
    是因为身体状况才睡不着的吗?
  • 忘我的头像 忘我
    忘我送了一个拥抱
  • 忘我的头像 忘我
    是不是生活上遇到什么问题了,或者发生什么事了,我们可以聊聊
  • 松逸✨婚恋情感职场的头像 松逸✨婚恋情感职场
    松逸✨婚恋情感职场送了一个拥抱
  • 松逸✨婚恋情感职场的头像 松逸✨婚恋情感职场
    你好,我是倾听师松逸,可以和我讲讲你具体发生什么事情了么?欢迎随时和我聊聊~那些积压心底的重量,让我陪你分担一点点。
  • 心理过渡期的头像 心理过渡期
    心理过渡期送了一个拥抱
  • 曦枫的头像 曦枫
    嗯,很辛苦呢,小酌怡情,大饮伤身哦
  • 曦枫的头像 曦枫
    曦枫送了一个拥抱
  • 舒予的头像 舒予
    冥想 静坐或者站桩试试!
  • 心聆的头像 心聆
    心聆送了一个拥抱
  • 心聆的头像 心聆
    最近发生了什么不愉快的事情了呢?出现了抑郁情绪,目前可能还不至于称作抑郁症,是要戒酒吗?
  • 云聆的头像 云聆
    云聆送了一个拥抱
  • 晴月-情感守护的头像 晴月-情感守护
    晴月-情感守护送了一个拥抱
  • 善缘的头像 善缘
    是遇到什么事情了吗?是不是大脑不受控制总想一件事情,反复的想,很焦虑,越想越失眠,是这样吗?
  • ☀️大国心理☀️的头像 ☀️大国心理☀️
    你好
  • 不破不立的头像 不破不立
    不破不立送了一个拥抱
  • 一米阳光·倾听疗愈的头像 一米阳光·倾听疗愈
    一米阳光·倾听疗愈送了一个拥抱
  • 一米阳光·倾听疗愈的头像 一米阳光·倾听疗愈
    弟弟,你这是怎么了?跟姐姐说说
  • 「久伴」的头像 「久伴」
    失眠的话,可以找人聊天,也可以找人哄你睡觉
  • 晴梓情感的头像 晴梓情感
    失眠的原因有很多种,有一种可能是潜意识有未了的事情需要处理,具体什么情况需要具体分析,如果有需要帮助,欢迎随时链接。
  • 清净心的头像 清净心
    没办法用酒来消愁,又抑郁的无法睡觉,这确实挺煎熬的,不过,抑郁看起来好像是一个问题,实际上,反而是身体对自己最大的保护,当发生过超越自己承受限度的事情,抑郁就是压抑起来,让自己不用去面对,从而保护自己,所以。只需要把心结解开,抑郁自然就好了
  • 尊重.你的头像 尊重.你
    有些小爱好,也是我们拜托抑郁的方式之一,方便的话,我很想陪你说会话
  • 清心的头像 清心
    看医生
  • 莳小九的头像 莳小九
    莳小九送了一个拥抱
  • 莳小九的头像 莳小九
    总是错过聊天的时间 哈哈哈
  • 林益文的头像 林益文
    看到您连续失眠和情绪低落的情况,非常为您担心。这种无法宣泄的愁苦确实折磨人。我们非常需要一起深入聊聊,帮您找到疏导情绪和改善睡眠的方法。您愿意和我预约一次咨询吗?
  • 林益文的头像 林益文
    林益文送了一个拥抱
  • 易宁的头像 易宁
    估计聊聊天就好了
  • 雅姝·情感驿站的头像 雅姝·情感驿站
    索性别睡了,忘记睡觉这件事顺其自然,做点其他的事也好,和我聊聊天也行,但酒是一定不能喝的。
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 明心的头像 明心
    您好
  • 知语的头像 知语
    知语送了一个拥抱
  • 星辰之痕的头像 星辰之痕
    之前发生了什么?聊聊吗
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 子漠姐姐的头像 子漠姐姐
    想了吗?想喝酒吗?
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    失眠原因有多种,身体、心理、环境因素,还有兴奋剂(烟、酒类)等原因造成,要找到具体原因才能对症解决。
  • 竣恒的头像 竣恒
    今天又失眠
  • 的头像
    送了一个拥抱
  • 甘昱的头像 甘昱
    精油试试
  • 侯静荣咨询师的头像 侯静荣
    连续这么多天失眠,是非常难受的,想睡好觉,可以聊聊
  • 逗心儿的头像 逗心儿
    逗心儿送了一个拥抱
  • 逗心儿的头像 逗心儿
    你好
  • 鑫霏❤️的头像 鑫霏❤️
    鑫霏❤️送了一个拥抱
  • 鑫霏❤️的头像 鑫霏❤️
    你好,您现在的这种情况应该去医院检查一下,然后用上药吧,好好的休息一会儿。
  • 清风情感咨询(戒赌、恐艾)的头像 清风情感咨询(戒赌、恐艾)
    具体遇到什么问题了,可以找我聊聊,帮您一起分析解决。
  • 清风情感咨询(戒赌、恐艾)的头像 清风情感咨询(戒赌、恐艾)
    清风情感咨询(戒赌、恐艾)送了一个拥抱
  • 红梅的头像 红梅
    红梅送了一个拥抱
  • 红梅的头像 红梅
    不要喝酒,酒只会让自己变得糟糕,换一个角度心情不好找人聊天说话,会让自己心情变好[玫瑰]加油
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
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