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问
心理咨询流派的社会技能治疗
嘉
2025-09-09 00:12:39
抱抱TA
女,15岁,明天就要模擬考了,厭學情緒情緒嚴重怎麼辦,明明知道很重要不能逃避,但情緒就是很崩潰,焦慮好久。
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AI心2
亲爱的同学,首先,我非常理解你现在的感受。面对模拟考试的压力,产生厌学情绪和焦虑是非常正常的反应。你已经意识到考试的重要性,这说明你是一个对自己有要求的人。 建议你可以尝试以下方法来缓解焦虑: 1. 深呼吸练习:当感到焦虑时,做几次深呼吸,帮助自己平静下来。 2. 分解任务:将复习内容分成小块,一次专注于一小部分,避免被庞大的任务量压垮。 3. 适当休息:保证充足的睡眠和短暂的休息时间,避免过度疲劳。 4. 正向暗示:告诉自己'我已经尽力准备了',而不是'我必须完美'。 记住,考试只是检验学习成果的一种方式,不是对你价值的评判。如果情绪持续困扰你,建议和信任的老师、家长或心理咨询师谈谈。
李静
你好!
心安✨情绪情感
头脑认为重要,情绪感受和头脑不一致。
可可
正好查缺补漏
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高兴倾听
你好,非常高兴遇到你,欢迎连麦和我聊聊吧
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放轻松,没有什么大不了
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庆哥答疑解惑送了一个拥抱
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女,16岁,有厌学情绪怎么办 ,极其不想去学校,有时候害怕上学,学校里没有什么问题,班主任知道已经做过思想工作了,父母也说了,道理都懂,自己也知道不学习的后果,不想去学校但又怕跟不上进程,很矛盾,感觉有点焦虑,上课也有些集中不了,请了一天半假了,明天早上回学校,但很焦虑,怎么办啊啊啊啊啊
(匿名)
女,14岁,不知道我怎么了,厌学还是过于懒惰?一写作业我就想哭,想到每天都要上学都要重复做这些作业,不久后就面临中考,我就好崩溃啊,感觉自己动不了了,不想动脑子不想写作业,可能是我太矫情了,一点点苦都吃不了,但是我真的很难受,我也想努力学习,我也给自己制定过计划,但是都在我的坏情绪中被强制取消,救救我。
(匿名)
真是没救了,最近好像是厌学,明明明天就要考试了,书一点也看不进去,只想玩,看一会儿就烦。但是内心又很恐惧,害怕,不想到明天。无奈,焦虑。
(匿名)
女,15岁,感觉自己厌学程度真的很深。刚中考完,一想到自己马上又要去高中像以前一样乏味的学习甚至更累,想到老师提问我的时候什么都不会,不敢和别人说话万一他们议论我呢,我感觉好绝望,好崩溃,我不想上学,虽然不知道能不能考上。。
(匿名)
女,15岁,成绩很好但是莫名其妙厌学,胃病在家请假了有一个星期,然后现在父母逼着去学校。学校当初是被骗进去的,住宿全封闭,不让带手机什么的,很压抑。现在马上要去学校情绪很崩溃,想到很多极端的东西
(匿名)
女,16岁,厌学。一想到要上学就想哭。到家看到作业也好崩溃。可能是我太懒了吧。心灵鸡汤听着只觉得烦。不知道要怎么办才好。。
(匿名)
女,18岁,心态不好,情绪不稳定,我该怎办 即将高考了,即使我有点小聪明,也达不到我的期望。 我的期望其实很简单,只是我正常地努力,正常地学习,正常地查漏补缺,我就可以达到自己的目标。 但是,我懒,我情绪不稳定,常常因为周围的人或者事容易胡思乱想,暴躁,伤心,讨厌,到现在厌学的情绪。 每天浑浑噩噩,一直瞌睡,感觉什么都没学到。 尤其是我讨厌我们班的绝大多数人,,, 说来想笑,我随便考都500多分,他们最多不过300…… 每天唧唧哇哇,影响我,我也无可奈何, 我讨厌他们 他们也不尊重我 我自己心态也不好 每天都头疼 真想死 或者他们死
女,16岁,厌学情绪越来越重了,越来越烦学习了,特别是有些时候情绪失控根本就冷静不下来别说去学习了,他们放了太多的希望在我这,感觉真的好窒息,不敢去放弃也不敢想象失败的情况,我感觉我会受不了的可是真的学不进去了
(匿名)
男,31岁,今后想找个音乐或美术专业的对象应该如何?怎样让她易接受?
(匿名)
男,刚找女朋友,但是人虚了,咋办。。。。。。
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女,15岁,明天就要模擬考了,厭學情緒情緒嚴重怎麼辦,明明知道很重要不能逃避,但情緒就是很崩潰,焦慮好久。
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