应该怎样彻底放下一段感情？当人想要“彻底”放下一段感情时，隐含着他对这段感情的不舍。他保留着这段感情的一部分，不想忘记它。但是现实上的无奈与痛苦却又折磨着他。所以，基于对痛苦的逃避，他想告别这些让他痛苦的。他对这段感情的记忆与曾经的那些美好感受，有着深深的眷恋。所以他并不是真的想要解除痛苦，而是寻求延续。延续那些让他眷恋的，并回避那些让他痛苦的东西。然而现实是：让他眷恋的过往与当前事实引发的痛苦是一体两面。并不存在保留其中一个并舍弃另一个。当一个人不想接受现实时，往往会想要寻求办法来延续快乐，并杜绝痛苦。但世上没有这样的灵丹妙药，事实是谁都改变不了的。那些让你痛苦的，如果你不去面对并穿越它，它只会越来越顽固。所有你压抑的，终究会在阴暗的角落里积聚着能量，并伺机以更狰狞的方式寻求爆发。所以，你真的想寻求解脱吗？还是只想保留美好的记忆却逃避它随之而来的痛苦？如果一个人真的想要解放自己，就要仔细地去探明：是什么引发了自己的痛苦。一段关系结束以后，放不下的并不是我们对别人的爱，而是在过往的日子里，那些曾经触动心弦的瞬间。分手以后，随之而来的恐惧与寂寞侵蚀着自己的心，所以才有了想要逃离的欲望，并紧紧地抓住那些逝去的美好。所以，要想放下痛苦，首先需要面对的是自我的空虚与寂寞，敢于直视自己的灵魂。是什么引发了人没有真正地活在当下？不正是那些残存的经验吗？不管那些经验是痛苦或者美好的，所有的一切都已是过眼云烟。但当人没有活出自己的创造性，没有找到自己喜悦的本源时，就会陷入到悲伤与纠缠中。所以，要想根除痛苦，就要终结一切过往的经验。不管那是好的或是不好的，都不应该再陷入到对它们的执着里。当过往的一切，来到我们的内心中时，可以审视它，但是不要试图抓住它。并没有放不下的过往，所有的一切都在变化中。那些旧有的，在人心里造成分裂，妨碍着活在当下，活出生机。所以，让心静下来吧，好好观察自己，不趋乐、不避苦，不执着。所有的终究过去，真正能拥有的只是当下。当下就是真正的圆满。