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李恩贵心理咨询师 69岁
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要不心理咨询室
匿名
2025-10-04 18:21:29
抱抱TA

我想知道我神经衰弱怎么办?我发现我没扇自己耳光的时候,我神经还没那么衰弱。我越是扇自己,我的神经越是衰弱。但是我觉得自己罪有应得,该扇自己耳光。但是扇了自己耳光以后,并不代表惩罚结束了,我的自责并没有消失,再想起那件事,我还是会扇自己。我感觉自己快成了神经病了

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  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    亲爱的用户,感谢你分享你的感受。我能理解你现在的痛苦和自责。首先,我想告诉你,自责和自我惩罚并不能真正解决问题,反而可能加重你的心理负担。神经衰弱是一种常见的心理状态,通常与长期的压力、焦虑或情绪困扰有关。建议你尝试以下方法:1. 停止自我惩罚行为,如扇耳光;2. 尝试深呼吸或冥想,帮助自己放松;3. 与信任的朋友或家人倾诉你的感受;4. 考虑寻求专业心理咨询师的帮助,他们可以为你提供更系统的支持和治疗。你值得被善待,也值得拥有内心的平静。
  • 易宁的头像 易宁
    接纳自己的感受
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    自我惩罚能有效解决问题吗?婚姻问题还是存在,任凭自己渲泄情绪于事无补,更有可能吓到孩子。
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    到底发生了什么?让你这么不舒服。 能感觉到你内心的纠结! 老师是过来人,也许会帮到你。 愿意聊一聊,就联系我吧!
  • 旭日东升的头像 旭日东升
    自扇或许一时可以清醒,但好象解决不了问题。当你有这种冲动时,可以用凉水冲洗一下手背,心里默念,此刻的我是平静的,平时多做些正念冥想,它也能让你当出现情绪反应时,快速的觉察自己,并能理智的找到其他方法解决问题
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好,非常高兴遇到你,欢迎连麦和我聊聊吧
  • 吵死了啊啊啊啊啊\n的头像 吵死了啊啊啊啊啊\n
    我被邻居吵的也有些神经衰弱了[大哭][大哭]
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    发生了什么事?让你如此对待自己。
  • 明心的头像 明心
    您好
  • 温暖的头像 温暖
    什么事情恒在你的心里呢?它让你感觉不想放过自己,你扇自己耳光,你也疼,你扇了自责也并没有减少,到底是什么天大的事儿让你这么苛责自己呢?你还标签化自己,说出来听听,也许这个罪也没那么重,也许这个罪还有其他办法可以减轻自己心里的负担,自罪感这么强烈,是谁不放过你呢?
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    富蕴阁送了一个拥抱
  • 暖暖的头像 暖暖
    暖暖送了一个拥抱
  • 暖暖的头像 暖暖
    发生什么事了?你要用扇自己耳光来惩罚自己?
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 静心慧听的头像 静心慧听
    没有十全十美的人,允许接纳自己的不足,无论发生了什么,你都值得好好爱自己,如果有过不去的坎可以说出来慢慢把他放下,既放下别人,也饶了自己
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
  • 听说的头像 听说
    怎么了
  • 心理过渡期的头像 心理过渡期
    心理过渡期送了一个拥抱
  • 弈心心理的头像 弈心心理
    弈心心理送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
  • 向心启航的头像 向心启航
    向心启航送了一个拥抱
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    萌送了一个拥抱
  • ❤️聆听心声❤️的头像 ❤️聆听心声❤️
    ❤️聆听心声❤️送了一个拥抱
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