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刘建军心理咨询师 53岁
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惠阳心理咨询
匿名
2025-10-07 15:32:01
抱抱TA

男,15岁,在考试前被别人搞心理战术,现在内心很慌怎么办

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  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    亲爱的同学,你好!首先,我非常理解你在考试前被别人搞心理战术而感到内心慌乱的心情。这种感受在青少年时期是很常见的,尤其是在面对重要考试时。 建议你可以尝试以下几种方法来缓解内心的慌乱: 1. 深呼吸练习:当你感到慌乱时,闭上眼睛,深呼吸几次,专注于呼吸的节奏,这有助于平复情绪。 2. 正面思考:告诉自己你已经做了充分的准备,别人的心理战术并不能影响你的实际能力。 3. 寻求支持:和信任的老师、家长或朋友谈谈你的感受,他们的支持会让你感到更有力量。 4. 保持规律作息:考试前保持充足的睡眠和健康的饮食,有助于稳定情绪。 如果你觉得这些方法还不够,可以考虑预约一位心理咨询师进行更深入的探讨。记住,你的感受很重要,不要忽视它们。祝你考试顺利!
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    富蕴阁送了一个拥抱
  • 暖暖的头像 暖暖
    暖暖送了一个拥抱
  • 明心的头像 明心
    您好
  • 王晓光咨询师的头像 王晓光
    你都知道被别人有意的搞崩心态,你就应该视对方如空气,不受影响呀。
  • 心聆的头像 心聆
    用催眠术平复一下心情
  • 松逸✨婚恋情感职场的头像 松逸✨婚恋情感职场
    松逸✨婚恋情感职场送了一个拥抱
  • 松逸✨婚恋情感职场的头像 松逸✨婚恋情感职场
    你好,发生了什么事情?可以和我聊聊吗?
  • 宁静转经的头像 宁静转经
    宁静转经送了一个拥抱
  • 宁静转经的头像 宁静转经
    这种人马上远离,相信自己,你是最棒的
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • 小贤的头像 小贤
    [玫瑰]
  • 问语的头像 问语
    考试不过是人生的某一小段经历,接受、享受这个过程,考试结果并不意味着什么,它跟过日子一样,顺其自然就过来了。
  • 真伊的头像 真伊
    真伊送了一个拥抱
  • 真伊的头像 真伊
    小小的考试,拿捏它
  • 温暖的头像 温暖
    你说的心理战术是什么呢?目前你很慌,那么你的担心和惶恐不安是怕些什么呢?
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    聆听心雨送了一个拥抱
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