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刘建军心理咨询师
53岁
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惠阳心理咨询
匿名
2025-10-07 15:32:01
抱抱TA
男,15岁,在考试前被别人搞心理战术,现在内心很慌怎么办
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AI心2
亲爱的同学,你好!首先,我非常理解你在考试前被别人搞心理战术而感到内心慌乱的心情。这种感受在青少年时期是很常见的,尤其是在面对重要考试时。 建议你可以尝试以下几种方法来缓解内心的慌乱: 1. 深呼吸练习:当你感到慌乱时,闭上眼睛,深呼吸几次,专注于呼吸的节奏,这有助于平复情绪。 2. 正面思考:告诉自己你已经做了充分的准备,别人的心理战术并不能影响你的实际能力。 3. 寻求支持:和信任的老师、家长或朋友谈谈你的感受,他们的支持会让你感到更有力量。 4. 保持规律作息:考试前保持充足的睡眠和健康的饮食,有助于稳定情绪。 如果你觉得这些方法还不够,可以考虑预约一位心理咨询师进行更深入的探讨。记住,你的感受很重要,不要忽视它们。祝你考试顺利!
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好
富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
暖暖
暖暖送了一个拥抱
明心
您好
王晓光
你都知道被别人有意的搞崩心态,你就应该视对方如空气,不受影响呀。
心聆
用催眠术平复一下心情
松逸✨婚恋情感职场
松逸✨婚恋情感职场送了一个拥抱
松逸✨婚恋情感职场
你好,发生了什么事情?可以和我聊聊吗?
宁静转经
宁静转经送了一个拥抱
宁静转经
这种人马上远离,相信自己,你是最棒的
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
小贤
[玫瑰]
问语
考试不过是人生的某一小段经历,接受、享受这个过程,考试结果并不意味着什么,它跟过日子一样,顺其自然就过来了。
真伊
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真伊
小小的考试,拿捏它
温暖
你说的心理战术是什么呢?目前你很慌,那么你的担心和惶恐不安是怕些什么呢?
聆听心雨
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庆哥答疑解惑
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男,16岁,有很多考试,很压力和很焦虑。怎么办?觉得已经跟不上进度了,根本不知道从哪里开始努力
(匿名)
男,15岁,面对升学压力,最近一直很焦虑,很怕自己考不上高中,爸爸妈妈最近又对我特别好,总觉得如果考不上就非常对不起他们。一直在努力复习,可是成绩却一次比一次差。在加上快毕业了,在班上有个喜欢的男孩子,但自卑,想到快毕业了以后就见不到了,心里就很难受。
(匿名)
男,15岁,为了躲我一定很辛苦叭?????
(匿名)
男 我儿子15岁了,由于一次考试没考好,造成心里压力。现在他每次考试就紧张。总想考好。可是都没有考好。
男 我17,不读书了,自己一个人在城市外,心里现在很乱,很慌,晚上平常2点多才睡
男,15岁,不想上学怎么办 一想到上学就很焦虑 心慌
(匿名)
男,20岁,马上就要考试了,一点没有复习,好紧张啊,怎么办
(匿名)
男 在害怕去学校时,要靠恐怖片来吓自己,要崩溃了,没人倾诉,在学校里被人欺负,轻视,无能,软弱,保护不了自己想要保护的人,看到学校许多阴暗面,我想哭,但是哭不能解决问题16岁,自己期待的变成了一堆废墟,难受。
(匿名)
我丈夫国庆节回来这几天,不但摔死了我养的宠物兔,而且还导致孩子便秘、腹泻,严重感冒,并且他多次发疯吓得孩子大哭,导致孩子精神创伤。因为国庆节孩子吃了很多宴席,宴席上的菜,虽然贵但是对身体也不好,而且也都是些肉类。因为他的同母异父的妹妹在隔壁县城结婚,我还要带着孩子长途跋涉去隔壁县城,还要提前一天住旅馆,为了不耽误第二天的婚礼。还让孩子连续吃了两天的外餐。结果从隔壁县城回来,我婆婆又要宴请自己亲戚,订了一个便宜的大排档,这个饭店里面卫生很差,肉类菜有馊味。从隔壁县城回来当天晚上,我家孩子已经吃了两天的外餐,我想让孩子回家吃点清淡的,我就把孩子从我婆婆那里抱了回来。没想到引起了我丈夫的极大的不满,回来就冲我恶劣地发疯,并摔死我养的宠物兔。结果昨天晚上,我婆婆又叫着去她宴请亲戚的那个大排档去吃饭,要了几个菜,一共花了二百多元,档次很差,有馊味。我提议去某个饭店,我婆婆改嫁后的那个伴侣特别愤怒,不愿意去那个饭店,最后没去成。昨天晚上吃完饭回来,肚子痛,今天早晨肚子还不好受。我家孩子今天上午开始腹泻。
(匿名)
男,有没有人可以免费倾诉,要绿色的,不要黄色的,我是一位重度抑郁重度焦虑的患者。
(匿名)
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