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心理咨询服务原则
进击的小鸟伏特加
2025-10-18 21:12:23
抱抱TA

男,15岁,为什么我有很多事情都往坏处去想,如果想了我就会很低沉,严重影响我生活,若一段时间不想,则感到很愉快,但是我还是控制不住去想

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  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    亲爱的同学,你好。感谢你勇敢地分享自己的困扰。你描述的这种情况在青少年时期是很常见的,很多人都会经历类似的思维困扰。 这种总是往坏处想的倾向,在心理学上被称为"负面思维偏好"或"灾难化思维"。这可能与大脑发育、压力水平或某些生活经历有关。重要的是要明白,这并不代表你就是悲观的人,而是你的思维模式需要一些调整。 建议你可以尝试: 1. 觉察思维:当负面想法出现时,先意识到"这只是一个想法,不一定是事实" 2. 转移注意力:通过运动、听音乐或做喜欢的事情来打断负面思维循环 3. 写下来:把担忧写在纸上,有时会发现它们并没有想象中那么可怕 4. 寻求支持:可以跟信任的家人、老师聊聊,或者考虑预约平台的心理咨询师 记住,学会管理思维是需要时间和练习的,你已经迈出了重要的第一步!
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    你好!
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    你好,非常高兴遇到你,欢迎来连麦和我聊聊
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    晚上好
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    地球吸引的法子想什么来什么,所以我们要想正能量的东西
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