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李恩贵心理咨询师 69岁
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心理咨询服务原则
进击的小鸟伏特加
2025-10-18 21:12:23
抱抱TA

男,15岁,为什么我有很多事情都往坏处去想,如果想了我就会很低沉,严重影响我生活,若一段时间不想,则感到很愉快,但是我还是控制不住去想

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  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    亲爱的同学,你好。感谢你勇敢地分享自己的困扰。你描述的这种情况在青少年时期是很常见的,很多人都会经历类似的思维困扰。 这种总是往坏处想的倾向,在心理学上被称为"负面思维偏好"或"灾难化思维"。这可能与大脑发育、压力水平或某些生活经历有关。重要的是要明白,这并不代表你就是悲观的人,而是你的思维模式需要一些调整。 建议你可以尝试: 1. 觉察思维:当负面想法出现时,先意识到"这只是一个想法,不一定是事实" 2. 转移注意力:通过运动、听音乐或做喜欢的事情来打断负面思维循环 3. 写下来:把担忧写在纸上,有时会发现它们并没有想象中那么可怕 4. 寻求支持:可以跟信任的家人、老师聊聊,或者考虑预约平台的心理咨询师 记住,学会管理思维是需要时间和练习的,你已经迈出了重要的第一步!
  • 李静的头像 李静
    你好!
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好,非常高兴遇到你,欢迎来连麦和我聊聊
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    晚上好
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 译萱心理的头像 译萱心理
    地球吸引的法子想什么来什么,所以我们要想正能量的东西
  • 真伊的头像 真伊
    真伊送了一个拥抱
  • 真伊的头像 真伊
    每当自己往坏的方面想的时候,就找我聊聊呗!我把你拉回来
  • 任海涛咨询师的头像 任海涛
    同学,能勇敢说出来就已经很厉害啦!很多人都有这样的阶段。虽然现在控制不住去想那些不好的,但这只是暂时的。别因为这个太责怪自己呀,要给自己一些时间和耐心。要是觉得难受,也可以多和身边信任的人聊聊,说不定说出来心里就好受些。
  • 旭日东升的头像 旭日东升
    这好像与人的思维方式有关,比如有的人遇到事情喜欢往好处想,而有的人确往坏处想,这没有好坏之分,只是每个人的自动化模式不同而已
  • 星辰大海的头像 星辰大海
    可以尝试用积极思维替代消极思维,可以综合的去看问题,反思发生都有利于我的,就看我们怎么面对了。
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    富蕴阁送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    每个人都有情绪低落的时候
  • 心聆的头像 心聆
    心聆送了一个拥抱
  • 心聆的头像 心聆
    因为往坏处想会让我们提前预防不好的事情发生,最近担心什么呢
  • 誉泽✨婚恋情感修复的头像 誉泽✨婚恋情感修复
    因为你想要被更好的照顾被真正的关注,被认可
  • 佳喵的头像 佳喵
    佳喵送了一个拥抱
  • 静心的头像 静心
    [抱抱]
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