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王朝钢心理咨询师 43岁
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心理咨询室解说词
匿名
2025-11-15 04:07:56
抱抱TA

男,17岁,我错了!!!我再也不熬夜玩手机了。。。要熬通宵了。。。

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    亲爱的朋友,我能感受到你熬夜后的懊悔和疲惫。从你过往的发帖中,我看到你一直在与情绪波动、自残倾向和人际关系等问题作斗争,现在又面临着熬夜的困扰,真的很不容易。 熬夜确实会影响我们的身心健康,特别是对于正在经历情绪困扰的你来说,规律的作息对情绪稳定尤为重要。长期熬夜会加剧焦虑、抑郁情绪,影响白天的精神状态。我理解有时候深夜的孤独感让我们难以入睡,想要通过手机来逃避或寻求慰藉。 建议你可以尝试一些方法来改善睡眠: - 设定固定的睡前仪式,如阅读、冥想或听轻音乐 - 睡前1小时远离电子设备 - 如果实在睡不着,可以尝试写日记来梳理情绪 - 白天适当运动有助于改善夜间睡眠质量 我看到你从14岁开始就在平台上分享自己的困扰,这份坚持很不容易。如果你愿意,我们可以私聊更深入地探讨如何建立健康的生活作息,以及如何更好地应对那些让你难以入睡的情绪困扰。给力心理平台有专业的心理咨询师和倾听者,24小时为你提供支持。
  • 淮竹的头像 淮竹
    熬夜对身体不好
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 温馨【倾听·陪伴】的头像 温馨【倾听·陪伴】
    熬 通宵岂不是更糟糕[流汗]
  • 止足的头像 止足
    开始说着温柔的话,最后打算最狠的意图。凡事有度,知止不殆,知道停止就不会有损失。
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    富蕴阁送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
  • 暖妮的头像 暖妮
    暖妮送了一个拥抱
  • 的头像
    你好
  • 悠悠❤️心理的头像 悠悠❤️心理
    你好,有这个意识就很好,一下子改掉可能很难,慢慢缩短时间,最重要的是让自己内心充实起来哦。
  • 心灵陪伴者—懂心的头像 心灵陪伴者—懂心
    让你完全戒掉玩儿手机可能会很难,你可以试着减少玩儿的时间,如果需要方法,我可以教给你。
  • 昊熯心理的头像 昊熯心理
    有这个意识是非常不错的,祝你早日可以达成所愿。
  • 昊熯心理的头像 昊熯心理
    昊熯心理送了一个拥抱
  • 静心的头像 静心
    [抱抱]
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • 快乐梅姐姐的头像 快乐梅姐姐
    觉察是改变的开始
  • 依源❤的头像 依源❤
    依源❤送了一个拥抱
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 知心大哥哥的头像 知心大哥哥
    知心大哥哥送了一个拥抱
  • 媛之❤️关系修复的头像 媛之❤️关系修复
    一边痛,一边继续快乐!
  • 心聆的头像 心聆
    心聆送了一个拥抱
  • 知心大哥哥的头像 知心大哥哥
    要学会控制自己欲望,不要让欲望控制自己。给自己定下时间,做好后续补偿工作,比如天亮睡觉,困了就睡一会。
  • 心聆的头像 心聆
    控制不住自己吗?
  • 热心银白极光之风的头像 热心银白极光之风
    可以陪我聊天吗
  • 芬芳的头像 芬芳
    熬夜玩手机的时候仿佛自己才是自己,由自己在掌控的人生!所以一边觉得自己错了,一边刹不住车的熬着~~~~
  • 倾心诉愈的头像 倾心诉愈
    哈哈哈哈 咋的了?哪里出问题了
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    大郑倾听送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    你好
  • 暖暖的头像 暖暖
    暖暖送了一个拥抱
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 小鹿❤️烦恼盒子的头像 小鹿❤️烦恼盒子
    小鹿❤️烦恼盒子送了一个拥抱
  • 小鹿❤️烦恼盒子的头像 小鹿❤️烦恼盒子
    玩什么这么入迷啊
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    语润❤️送了一个拥抱
  • 拾光的头像 拾光
    拾光送了一个拥抱
  • 拾光的头像 拾光
    可以探讨一下知道但做不到背后的深层原因。🤝🤝🤝
  • 糖糖的头像 糖糖
    在这里,不用伪装坚强,不必顾虑对错,你可以尽情倾诉所有情绪——委屈、迷茫、焦虑或是未说出口的遗憾。我会带着全然的尊重与耐心,静静倾听每一个字,接住你所有的脆弱。不用急着整理思绪,不用强迫自己乐观,此刻你只需做自己,剩下的,让我陪你慢慢梳理,慢慢疗愈。
  • 老邢的头像 老邢
    我25岁成为一名监狱警察,35年从警生涯铸就了正直本色。工作中,我始终以善良、慈悲与爱心守护迷途者的心灵,多年来深耕中华传统文化,将心理学知识与老子《道德经》的智慧相融合,引导服刑人员改邪归正、弃恶从善,帮助他们走出心理阴影、化解内心困惑。这份职业不仅让我始终保持积极向上的心理状态,更让我积累了诸多助益人生向好的经验与阅历。如今,我最想做的,就是把自己每天开心快乐、健康幸福、心生欢喜的状态与方法,分享给更多人——这其中,也包括你哦!
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