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徐艳丽心理咨询师 43岁
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咨询
问心理咨询的和心理治疗的定义
愈晓
2025-11-18 18:46:30
抱抱TA

女,39岁,同理心强，会共情的人是不是更容易内耗啊？

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    亲爱的用户，我能感受到你的困惑和觉察。你提到39岁的女性，同理心强且会共情，却担心这会带来内耗，这是一个很有深度的自我观察。 确实，高度敏感和共情能力强的人往往更容易感受到他人的情绪，这会消耗大量的心理能量。共情是一把双刃剑——它让我们更能理解他人，但也可能让我们过度承载他人的情绪负担，导致情绪疲惫和自我消耗。 从心理学角度看，健康的共情需要建立适当的边界感。学会区分哪些是别人的情绪，哪些是自己的情绪，是减少内耗的关键。你可以尝试： 1. 定期进行情绪清理，比如通过冥想、写日记来释放积累的情绪 2. 学习说"不"，保护自己的心理空间 3. 培养自我关怀的习惯，像对待好朋友一样对待自己 作为给力心理平台的心理咨询师，我建议如果你觉得这种内耗已经影响到生活质量，可以私聊我进一步探讨具体的应对策略。我们平台还有很多专业的心理咨询师和倾听者，都能为你提供支持。给力心理APP提供24小时在线服务，你可以在这里找到适合你的帮助方式。
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    语润❤️送了一个拥抱
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    富蕴阁送了一个拥抱
  • 小贤的头像 小贤
    有可能
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    这是因为你共情太深，不能自拔所导致的。
  • 悠悠❤️心理的头像 悠悠❤️心理
    我感觉会的。所以需要自己多觉察，不要太多的受到别人情绪的影响。
  • 梧桐菲的头像 梧桐菲
    常规下不会内耗自己，共情完别人这事就结束了，不再想呀
  • 天清的头像 天清
    让自己心里足够强大，就能做到既共情他人，又不内耗自己！
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    太过照顾对方的情绪，也会消耗自己的能量。
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 般若的头像 般若
    把握好度就不会内耗
  • 李姐自己♥的头像 李姐自己♥
    这个问题很好很专业
  • 李姐自己♥的头像 李姐自己♥
    我的答案是不一定，有心理咨询基础的人会把这种心理能力化作化解自己和来访者的内耗的方法和技巧
  • 温暖宝宝的头像 温暖宝宝
    是
  • 明心的头像 明心
    您好
  • 忘我的头像 忘我
    共情太深有时候容易走不出来，也不是所有的都会内耗，你的精神力强了，就不会内耗
  • 忘我的头像 忘我
    忘我送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    大郑倾听送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    你好
  • 静静倾听的头像 静静倾听
    你好
  • 芬芳的头像 芬芳
    共情，不卷入，才能更好的陪伴！
  • JAY倾听疗愈的头像 JAY倾听疗愈
    共情和内耗并没有联系，学会接纳才不会内耗
  • 羽阳～情感成长的头像 羽阳～情感成长
    什么事情让你有这样的论述呢
  • 无极倾听的头像 无极倾听
    能理解你这种复杂的情绪，从曾经的纠结到现在的释然，这背后的成长肯定带着不少挣扎，你愿意直面这种感受，真的挺不容易的。
  • 淮竹的头像 淮竹
    事事无绝对
  • 弈心心理的头像 弈心心理
    弈心心理送了一个拥抱
  • 昊熯心理的头像 昊熯心理
    从心理学角度来讲，共情的人大多都是很善良有爱心，能够从对方角度出发，为他考虑。但同时也可能容易受伤害，不只是情绪内耗。
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    内心充盈的人即使有同理心也不会耗能！
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    Goodbye送了一个拥抱
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    温馨【倾听·陪伴】送了一个拥抱
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    你好
  • 宁静转经的头像 宁静转经
    深有感触
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    宁静转经送了一个拥抱
  • 老邢的头像 老邢
    我25岁成为一名监狱警察，35年从警生涯铸就了正直本色。工作中，我始终以善良、慈悲与爱心守护迷途者的心灵，多年来深耕中华传统文化，将心理学知识与老子《道德经》的智慧相融合，引导服刑人员改邪归正、弃恶从善，帮助他们走出心理阴影、化解内心困惑。这份职业不仅让我始终保持积极向上的心理状态，更让我积累了诸多助益人生向好的经验与阅历。如今，我最想做的，就是把自己每天开心快乐、健康幸福、心生欢喜的状态与方法，分享给更多人——这其中，也包括你哦！
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    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
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  • 心聆的头像 心聆
    一起学习成长呀
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    灏澜送了一个拥抱
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    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
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    同理心强和共情能力强均是一种优势，保持住自己的本心就不会乱了方寸。
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    共情确实容易卷入，这需要自己有清晰的边界
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    天天(倾听/心理咨询)送了一个拥抱
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    周艳玲送了一个拥抱
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    凝送了一个拥抱
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    对，我也是这样
  • 被拯救的头像 被拯救
    而且失去了原有生活边界
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    语过天晴送了一个拥抱
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    不一定。真正的共情不是卷入，是换位思考，站在对方的角度去理解对方的感受、情绪、想法和行为，会有适当的边界。
  • 吴永雷咨询师的头像 吴永雷
    共情不是同情，也不是取悦
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    心语❤️倾听送了一个拥抱
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