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重庆最专业的心理咨询是哪家医院

2025-12-01 21:19:59
抱抱TA

女,25岁,今天我女儿生日在婆婆家过 来了很多人 很多人我还不认识我公公还要让我倒水 我手都是抖的说话都不利索了 然后感觉有点燥热脸红了 我的脸就是激动 紧张 热的时候都会红哎 感觉自己没有社交的能力 而且好多人都不知道要喊什么我老公没告诉我 我公婆没告诉我 我呆呆的坐着 后面就打扫完卫生回家了

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    亲爱的用户,读完你的描述,我能深深感受到你在那个场合下的紧张与无助。当众倒水时手抖、说话不利索、脸红发热,这些都是社交焦虑中非常典型的生理反应,不是你的错,更不代表你“没有社交能力”。在一个人多且陌生的家庭聚会里,感到不知所措是非常正常的,尤其是当你没有得到足够的支持(比如家人没有提前告诉你该如何称呼客人)时,那种孤立和尴尬感会被放大。 从你过往的分享中,我看到你长期在婚姻关系、婆媳相处、自我价值和工作适应中挣扎,积累了大量的压力和情绪。今天的场景像是一个触发点,把你内在的焦虑、对“被评价”的恐惧,以及渴望被接纳但又不被看见的委屈,都激发了出来。你提到“呆呆地坐着”,这背后可能是一种自我保护——当情绪超载时,我们的身心有时会按下“暂停键”。 我想告诉你,你的感受是真实且值得被重视的。社交焦虑往往与我们对自身表现的高要求、对他人评价的过度担忧有关。我们可以一起探讨如何在小范围内建立社交安全感,比如学习一些即时缓解焦虑的技巧(如深呼吸、 grounding 练习),以及在家庭沟通中如何表达自己的需求和界限。 你并不孤单,许多人在面对类似情境时都会有类似的反应。如果你愿意,我们可以通过私聊更深入地探讨如何应对这些情绪,以及如何在你当前的生活环境中为自己构建更稳定的心理支持系统。给力心理平台上有专业的心理咨询师和倾听者,他们可以为你提供一个安全、保密的空间,陪你一起梳理这些复杂的感受,找到属于你的应对方式。你可以随时在APP内私信我或寻找其他你感到信任的专业人士。
  • 李静的头像 李静
    你好!
  • 的头像
    是不是不正常胆小哎我叫叔叔喝水的时候手都抖 说话都不利索了
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    对你来说,做这些挺为难你的。
  • 凝的头像
    社恐
  • 的头像
    正常人
  • 的头像
    正常吗
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    能感觉到你内心的纠结! 老师是过来人,也许会帮到你。 愿意聊一聊,就联系我吧!
  • 李汛的头像 李汛
    李汛送了一个拥抱
  • 李汛的头像 李汛
    晚上好
  • 木糖醇的头像 木糖醇
    不知道也挺好,不用叫,不用记,看好孩子就好,不要有那么多枷锁给自己戴上
  • 淮竹的头像 淮竹
    有点紧张了
  • 拾光的头像 拾光
    拾光送了一个拥抱
  • 依源❤的头像 依源❤
    依源❤送了一个拥抱
  • 宁静转经的头像 宁静转经
    慢慢习惯就好了
  • 宁静转经的头像 宁静转经
    宁静转经送了一个拥抱
  • 风语者的头像 风语者
    风语者送了一个拥抱
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    语润❤️送了一个拥抱
  • 温馨【倾听·陪伴】的头像 温馨【倾听·陪伴】
    温馨【倾听·陪伴】送了一个拥抱
  • 温馨【倾听·陪伴】的头像 温馨【倾听·陪伴】
    你太紧张了,这样的情况是经常出现吗?
  • 嘻的头像
    嘻送了一个拥抱
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    富蕴阁送了一个拥抱
  • 的头像
    你好
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    一回生,二回熟,刚开始会紧张,熟悉习惯之后就好了。多试多练,胆子就大了。
  • 天天(倾听/心理咨询)的头像 天天(倾听/心理咨询)
    天天(倾听/心理咨询)送了一个拥抱
  • 文东情感的头像 文东情感
    下次不去了
  • 暖心晓耳听梦的头像 暖心晓耳听梦
    正常,见人腼腆不知道说什么,都是正常事,平常心对待。不必自责
  • 柒音【情感成长】的头像 柒音【情感成长】
    我觉得这些是很常见的一种感受,很多人也都会有这种感受吧
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    大郑倾听送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    你好
  • 知暖晴空阁的头像 知暖晴空阁
    知暖晴空阁送了一个拥抱
  • 端庄的比翼鸟的头像 端庄的比翼鸟
    你好,可能在婆婆家有一些亲戚不太熟悉,所以有点紧张,没事的,时间长了熟悉就好了
  • 栗子情感的头像 栗子情感
    没关系,放松下来,没有什么大不了的事情,如果你不要那么在意别人的眼光可能自己会放松些。
  • 老邢的头像 老邢
    你好[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
  • 静听心理【情感亲子】的头像 静听心理【情感亲子】
    静听心理【情感亲子】送了一个拥抱
  • 情感·倾听的头像 情感·倾听
    情感·倾听送了一个拥抱
  • 心聆的头像 心聆
    心聆送了一个拥抱
  • 心聆的头像 心聆
    [爱心]
  • 明心的头像 明心
    遇到陌生的环境,遇到陌生的人,有一些紧张这是正常现象啊,有一些正常的反应,因为这是一个您陌生的环境,所以说会启动自我保护机制,这个不必过于担心,我们可以尝试让自己脱敏,比如说私下里跟你老公沟通啊,这些人他们的背景是什么。一个逐一认识,慢慢适应这种社交环境。
  • 无极倾听的头像 无极倾听
    需要提高社交能力
  • 沐晖老师的头像 沐晖老师
    慢慢改善就好了,不要着急。
  • 暖妮的头像 暖妮
    暖妮送了一个拥抱
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