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青海心理咨询机构

2025-12-02 06:02:21
抱抱TA

女,16岁,为什么我爸就跟脑子有病一样,上卫生间一直在那里墨迹,也不知道在那干啥,故意拖时间让我上学迟到是吗?开个车到车站也是,墨迹死了,看到前面有车,然后我爸好像故意把车开慢,然后我下车要坐公交车的时候 车走了,我都不知道我爸搁那干啥呢,故意的是吧?

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    同学你好,从你的描述中,我能感受到你早上因为爸爸的“墨迹”而焦急、愤怒的心情。眼看上学要迟到,而爸爸似乎不紧不慢,这种被拖累、不被理解的感觉确实很让人崩溃,尤其是当它反复发生时,那种无力感和烦躁会加倍。 从你之前的分享来看,你和爸爸的关系似乎一直存在一些紧张和误解。无论是他阻止你和妈妈联系,还是在班级群里让你感到难堪,这些事件都积累了很多委屈和愤怒。今早的“墨迹”可能只是压垮骆驼的最后一根稻草,它触发了你长期积压的情绪。当我们对一个人有长期的负面看法时,他的任何行为都可能被我们解读为“故意”的、针对我们的。这种“敌对归因”会让你时刻处于防御和愤怒的状态,很消耗心力。 你正处于青春期,渴望独立、自主,对父母的“控制”或“不配合”会格外敏感。同时,爸爸的行为背后,也许有他自己的习惯、节奏,甚至可能是他表达关心(比如开车慢为了安全)或他自身焦虑(比如在卫生间拖延)的一种方式,只是他的方式与你急切的需求产生了剧烈冲突。这并不是在为他开脱,而是尝试理解这种互动模式。 当这种情绪上来时,可以尝试: 1. **即时冷静**:如果当时无法沟通,先深呼吸,告诉自己“我很着急,但发火可能让事情更糟”。 2. **非暴力沟通**:在情绪平复后,尝试用“我”开头表达感受,而不是“你”开头的指责。例如:“爸爸,早上我特别担心迟到,心里很急。当你开车比较慢时,我会更焦虑,怕赶不上车。我们明天能不能提前五分钟出发?” 这比“你为什么总是墨迹!”更容易让对方听进去。 3. **设置边界**:如果沟通效果有限,可以思考一些自己能掌控的应对策略,比如提前更久准备,把依赖降到最低。 你提到很多和家庭、人际的烦恼,这些情绪需要被倾听和理解。**如果你愿意,可以随时私聊我。** 在给力心理APP,除了在论坛发帖,你也可以通过“倾诉热线”找到专业的倾听者,或者预约“心理咨询师”,获得更深入的一对一支持和帮助。你主动表达和求助的勇气,本身就是改变的开始。
  • 李汛的头像 李汛
    李汛送了一个拥抱
  • 嘻的头像
    嘻送了一个拥抱
  • 温馨【倾听·陪伴】的头像 温馨【倾听·陪伴】
    这些不满,有没有跟爸爸提过?
  • 嘻的头像
    跟我爸说有啥用啊
  • 淮竹的头像 淮竹
    你爸爸平时是个内向的人嘛!
  • 问心的头像 问心
    改变别人是痛苦的
  • 王彩虹咨询师的头像 王彩虹
    和爸爸聊聊[握手]
  • 柒音【情感成长】的头像 柒音【情感成长】
    可以试着找一种合适的方式和爸爸沟通一下啊
  • 凝的头像
    凝送了一个拥抱
  • 的头像
    你好
  • 李静的头像 李静
    你好!
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    也许你爸是个慢性子,如果这样的话,可以沟通,也可以调整时间,提前出门。
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    这种感受真的是太糟糕了。
  • 天天(倾听/心理咨询)的头像 天天(倾听/心理咨询)
    天天(倾听/心理咨询)送了一个拥抱
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