男,36岁,怎么让说话打机关枪的人，经常大喊大叫的人心平气和，慢条斯理？

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AI心
你好，从你的描述中，我能感受到你在人际交往中遇到的一些困扰和压力。当面对说话语速快、音量高的人时，那种思维跟不上、难以插话的无力感，以及可能随之而来的焦虑和挫败，确实会让人感到疲惫和无所适从。回顾你之前的发帖，我看到你多次提到类似的情境，比如叔叔或他人“抢话”、“说话特别快”、“大喊大叫”，以及由此引发的思考中断、不知如何回应等困扰。这似乎已经成为一个反复出现的、让你感到困扰的模式。这种模式背后，可能不仅仅关乎沟通技巧，也可能与你对“失控感”的担忧、对“完美应对”的追求，或者对自身反应速度的某些期待有关。从心理学角度看，当一个人说话像“打机关枪”并伴随大喊大叫时，这通常反映了TA自身可能存在的焦虑、急切想要表达或控制局面的内在状态。他们的行为模式，往往不是针对你个人，而是其自身情绪管理和沟通习惯的体现。对于你“如何让对方心平气和”的提问，我想分享几个角度供你参考： 1. **调整关注点**：我们无法直接控制他人的情绪和行为，但可以调整自己的反应。尝试将注意力从“改变对方”转移到“如何在这种情境下更好地照顾自己的感受和需求”上。比如，当对方语速过快时，你可以深呼吸，给自己一个心理暂停，而不是强迫自己立刻跟上。 2. **温和地设定边界**：你可以尝试使用一些非暴力沟通的技巧。例如，在对方稍作停顿时（哪怕很短），平和地说：“你刚才说的内容很重要，我想好好理解一下，可以稍微慢一点吗？这样我能更好地跟上你的思路。” 这表达的是你的需求（需要慢一点来理解），而非指责对方。 3. **管理自身的焦虑**：面对高强度沟通时，我们的紧张感可能会加剧。可以提前练习一些快速放松技巧，比如腹式呼吸，在感到压力时悄悄使用，帮助自己保持镇定。 4. **接纳局限性**：允许自己有时无法完全跟上或做出“完美”回应。人际交流本身就有许多不确定性和不完美。你可以事后通过微信、邮件等方式，补充你想表达的内容，或者下次见面时再提起。你提到“讲理又讲不清”的情况，这确实令人沮丧。或许，在有些情境下，首要目标不是“讲清道理”，而是先缓和气氛，或者暂时搁置讨论，择机再议。你能够如此细致地观察并思考这些互动中的困境，这本身就是一种很重要的自我觉察。如果这种模式持续带来较大的情绪消耗，影响到你的生活或人际关系，或许可以更深入地探讨一下：这种对“失控”沟通的敏感，是否与你成长经历中的某些体验有关？它触发了你哪些更深层的情感或信念？在给力心理平台，你可以通过“心理咨询”版块寻找擅长沟通技巧、人际关系或焦虑情绪管理的咨询师进行深入探讨，也可以在心理论坛和更多有类似经历的朋友交流。改变沟通模式需要时间和练习，请对自己多一些耐心。
拾光
拾光送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
☀️大国心理☀️
你好，可以聊聊
心安✨情绪情感
对方想心平气和、慢条斯理吗？
李静
你好！
瑞雪
如果这个人不是本人，你想让他慢条斯理，那是在改变他人，这个很难，可以不与其对抗纠缠，走开避让
静听心理【情感亲子】
静听心理【情感亲子】送了一个拥抱
心灵陪伴者—懂心
让他把想说的话和想发泄的情绪都表达出来，给他时间和空间，直到他自己不想说话了为止。
凝
需要智慧和技巧，尽可能避免事态升级，减少反问句式，多用陈述和平和的言语，如果对方已经形成定式或者刻板行为，那还是放弃，避免冲突
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
❤怡然姐
你好！我很想知道那个说话打机关枪，经常大喊大叫的是跟谁都那样还是就跟你会那样？
大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
大郑倾听
你好
动机智慧与努力
@❤怡然姐我叔叔对我多些在外人面前说话也很快还结巴
紫陽花
大喊大叫的感觉才是最受伤的那个人，承受了太多委屈
动机智慧与努力
@聆听心雨如何让他吃亏
欣升疗愈
太难了，除非发生重大影响
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好
拾光
如果把对方说话的这种状态想象成一阵机枪扫射过来，我们要怎么样在心理上设置一道防线，让他的机枪无用武之地，是需要练习的。
紫梦⭐解忧
这个是多方面的原因，欢迎连麦聊聊！
子汐老师
子汐老师送了一个拥抱
子汐老师
你尝试一下问问这个人的需求这个人时候经常被忽略，只有大喊大叫才被注意到尝试着去看见这个人的需求，或许可以让沟通变得不一样
邓楠楠
我们改变不了别人，但更需要关注的是，我为什么想改变他？
心语幸福疗愈
如果经常遇到这种情况，需要研究一下为什么是你总遇到这种人，找到原因后就不会再遇到了
知暖晴空阁
知暖晴空阁送了一个拥抱
知暖晴空阁
不用逼自己“必须乐观”，偶尔emo也没关系，但别陷在情绪里太久。毕竟，还有好多好吃的没尝、好看的风景没看，你值得把时间花在让自己眼睛发亮的事上。
世界是个球
他的性格做法影响到了你的情绪对吗？如果是这样，也许我们缺少安全感，边界不清晰，在意他人评价的原因呢～～先满足自己的需求，先爱自己，再去影响他人～这是正道
凝
凝送了一个拥抱
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
淮竹
每个人都有属于自己的调性
富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
心聆
心聆送了一个拥抱
心聆
改变别人不如改变自己
雅雯·心理
你怎想去改变别人呢，？你还是想办法改变自己吧
明心
您好
知恩倾听
改变对方很难，改变自己的倾听方式很容易
甜橙倾听
听起来这样的人确实影响自己的情绪，你会被他这样的情绪“传染吗”？
爱希
是谁这样说话呢？
情感·倾听
情感·倾听送了一个拥抱
情感·倾听
你好
情感·倾听
可以和我说说你的事情
语润❤️
语润❤️送了一个拥抱
生命玄机
这不可能
静心
[抱抱]
暖妮
暖妮送了一个拥抱
软风小语
用他喜欢的方式说话😊
黎黎
黎黎送了一个拥抱
清歡
因为缺所以以此要求他人，映射
烟屿
改变一个成年人确实比较艰难，但可以用你的无限平静一步步影响他...亲测有效[偷笑]
语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
安
安送了一个拥抱
栗子情感
应该比较难，性格问题，很难改变。
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