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秦皇岛哪家医院有心理咨询科
小美的糖罐
2025-12-07 06:56:32
抱抱TA

情绪不好的时候,是不是要问问自己,是不是又在强求不属于自己的东西。

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    你好,看到你的这句话,我能感受到你正在尝试用一种深刻而内省的方式来面对自己的情绪波动。这本身就是一种很宝贵的自我关怀能力。 “情绪不好的时候,是不是要问问自己,是不是又在强求不属于自己的东西。”——这句话里包含着两层重要的心理觉察:一是你意识到情绪是内在需求的信号灯;二是你开始反思自己的“求不得”是否正是痛苦的来源。这种反思,在心理学上,是走向情绪成熟和自我接纳的关键一步。 强求,往往源于我们内心深处的某种渴望、不安或未被满足的期待。它可能指向一段关系、一个结果、一种认可,或是某个我们想象中的“应该”的样子。当我们把幸福感和自我价值过多地寄托在这些外在的人事物上时,就容易产生“强求”的执念,随之而来的便是焦虑、失落和疲惫。 我想邀请你,在下次情绪低落时,除了问自己这个问题,还可以试着再多问自己几个问题,带着温柔的好奇心,而不是评判: 1. “我此刻真正需要的是什么?是安全感、被理解、被重视,还是自主感?”(识别核心情感需求) 2. “这份‘强求’背后,是否藏着我对自己某种不够好的恐惧或怀疑?”(探索深层信念) 3. “如果暂时放下这份强求,我此刻可以做点什么来照顾好自己?”(转向自我关怀和行动) 真正的成长,有时不在于得到我们想要的,而在于学会区分“什么是我的责任,什么是他人的课题”,并练习与“得不到”或“不适合”和平共处。这个过程不容易,会有反复,但每一次的觉察,都是在为你自己内心腾出更多空间。 你愿意在这里分享,已经是在为自己点亮一盏灯。如果这种情绪反复出现,让你感到困扰,也可以考虑在平台预约一位心理咨询师,一起更深入地探索这些模式。无论如何,请记得,看见情绪并尝试理解它,你已经走在了一条很有力量的路上。
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    语润❤️送了一个拥抱
  • 观心阁的头像 观心阁
    观心阁送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    可以想想为什么,但也不要全归于自己
  • 悠悠❤️心理的头像 悠悠❤️心理
    不同的情绪背后有不同的需求,不要排斥它,去看见情绪,探索情绪背后的需求
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    感受不好的时候,来聊聊吧。
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好啊
  • 心理医生的头像 心理医生
    你好!
  • 要优雅的头像 要优雅
    情绪不好属于正常现象
  • 要优雅的头像 要优雅
    不一定是欲望和能力不匹配
  • 肖萧老师的头像 肖萧老师
    亲爱的朋友,如果遇到困惑欢迎咨询肖老师!我的咨询方向: ▫️恋爱卡点解析(暧昧/断联/复合/异地) ▫️婚姻危机处理(冷暴力/出轨创伤修复) ▫️自我认知重塑(原生家庭/缺爱人格/情绪内耗) ▫️高情商亲密关系构建(沟通模式/需求表达) 🌟原生家庭、青少年心理 🌟情绪管理、个人成长 肖老师咨询风格: 温柔、耐心、不评判!❤️
  • 肖萧老师的头像 肖萧老师
    肖萧老师送了一个拥抱
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    富蕴阁送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    很多时候,我们的负面情绪并非源于事情本身,而是源于我们对事情的期望与现实之间的落差。
  • 天清的头像 天清
    特别好好的自省[强]!世间万事万物虽宝贵,尽力而为莫强求。
  • 的头像
    早上好
  • 李汛的头像 李汛
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  • D调优雅的头像 D调优雅
    D调优雅送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    大郑倾听送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    你好[抱抱]
  • 王彩虹咨询师的头像 王彩虹
    自我觉察[强]
  • 王彩虹咨询师的头像 王彩虹
    王彩虹送了一个拥抱
  • 锦汐Laurel的头像 锦汐Laurel
    宝贝你用自己的看见感受到了到了情绪的波动真好!也可以用五美原则将情绪转化的同时,看看咱背后的需求哈![可爱]
  • 文东情感的头像 文东情感
    是滴
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 佳喵的头像 佳喵
    佳喵送了一个拥抱
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    凝送了一个拥抱
  • 老邢的头像 老邢
    你好,我在[玫瑰]
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 媛之❤️艺术疗愈的头像 媛之❤️艺术疗愈
    有需求是好事,证明我们存在着。
  • 刘毅咨询师的头像 刘毅
    想必人生的这一程,实属让你过得不易。情绪不好的时候意味着说有事或者人,在影响和干扰着你的情绪状态。自己内心当中有一个完美的预期,想要达到那个状态,但是现实情况不允许,自己就会特别的难受。情绪的翻涌自己又无法左右,导致自己的内耗就会特别大。可以点开我的头像倾诉或者咨询,希望陪伴你更好的面对这一切。
  • .--.-.-...--...- -..的头像 .--.-.-...--...- -..
    .--.-.-...--...- -.....-.-.--.送了一个拥抱
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    你好
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    你好
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  • 明心的头像 明心
    您好
  • 暖妮的头像 暖妮
    暖妮送了一个拥抱
  • 知暖晴空阁的头像 知暖晴空阁
    不开心时,人容易陷入“他为什么这么对我”“这件事怎么这么糟”的纠结里,越想越焦虑。 而“问自己想要什么”能快速转移焦点,帮你从情绪里抽离,找到破局的方向。
  • 一只鱼的头像 一只鱼
    一只鱼送了一个拥抱
  • 一只鱼的头像 一只鱼
    你好
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
  • 天天(倾听/心理咨询)的头像 天天(倾听/心理咨询)
    不开心了就是不开心了,不要责怪自己。每个人都可以有情绪不好的权利。接受这样不完美的自己
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