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秦皇岛哪家医院有心理咨询科
小美的糖罐
2025-12-07 06:56:32
抱抱TA
情绪不好的时候,是不是要问问自己,是不是又在强求不属于自己的东西。
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AI心
你好,看到你的这句话,我能感受到你正在尝试用一种深刻而内省的方式来面对自己的情绪波动。这本身就是一种很宝贵的自我关怀能力。 “情绪不好的时候,是不是要问问自己,是不是又在强求不属于自己的东西。”——这句话里包含着两层重要的心理觉察:一是你意识到情绪是内在需求的信号灯;二是你开始反思自己的“求不得”是否正是痛苦的来源。这种反思,在心理学上,是走向情绪成熟和自我接纳的关键一步。 强求,往往源于我们内心深处的某种渴望、不安或未被满足的期待。它可能指向一段关系、一个结果、一种认可,或是某个我们想象中的“应该”的样子。当我们把幸福感和自我价值过多地寄托在这些外在的人事物上时,就容易产生“强求”的执念,随之而来的便是焦虑、失落和疲惫。 我想邀请你,在下次情绪低落时,除了问自己这个问题,还可以试着再多问自己几个问题,带着温柔的好奇心,而不是评判: 1. “我此刻真正需要的是什么?是安全感、被理解、被重视,还是自主感?”(识别核心情感需求) 2. “这份‘强求’背后,是否藏着我对自己某种不够好的恐惧或怀疑?”(探索深层信念) 3. “如果暂时放下这份强求,我此刻可以做点什么来照顾好自己?”(转向自我关怀和行动) 真正的成长,有时不在于得到我们想要的,而在于学会区分“什么是我的责任,什么是他人的课题”,并练习与“得不到”或“不适合”和平共处。这个过程不容易,会有反复,但每一次的觉察,都是在为你自己内心腾出更多空间。 你愿意在这里分享,已经是在为自己点亮一盏灯。如果这种情绪反复出现,让你感到困扰,也可以考虑在平台预约一位心理咨询师,一起更深入地探索这些模式。无论如何,请记得,看见情绪并尝试理解它,你已经走在了一条很有力量的路上。
语润❤️
语润❤️送了一个拥抱
观心阁
观心阁送了一个拥抱
淮竹
可以想想为什么,但也不要全归于自己
悠悠❤️心理
不同的情绪背后有不同的需求,不要排斥它,去看见情绪,探索情绪背后的需求
心安✨情绪情感
感受不好的时候,来聊聊吧。
风叶心语
你好啊
心理医生
你好!
要优雅
情绪不好属于正常现象
要优雅
不一定是欲望和能力不匹配
肖萧老师
亲爱的朋友,如果遇到困惑欢迎咨询肖老师!我的咨询方向: ▫️恋爱卡点解析(暧昧/断联/复合/异地) ▫️婚姻危机处理(冷暴力/出轨创伤修复) ▫️自我认知重塑(原生家庭/缺爱人格/情绪内耗) ▫️高情商亲密关系构建(沟通模式/需求表达) 🌟原生家庭、青少年心理 🌟情绪管理、个人成长 肖老师咨询风格: 温柔、耐心、不评判!❤️
肖萧老师
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富蕴阁
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高兴倾听
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高兴倾听
你好
知心姐姐
很多时候,我们的负面情绪并非源于事情本身,而是源于我们对事情的期望与现实之间的落差。
天清
特别好好的自省[强]!世间万事万物虽宝贵,尽力而为莫强求。
早上好
李汛
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D调优雅
D调优雅送了一个拥抱
大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
大郑倾听
你好[抱抱]
王彩虹
自我觉察[强]
王彩虹
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锦汐Laurel
宝贝你用自己的看见感受到了到了情绪的波动真好!也可以用五美原则将情绪转化的同时,看看咱背后的需求哈![可爱]
文东情感
是滴
聆听心雨
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佳喵
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凝
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老邢
你好,我在[玫瑰]
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女,情绪一上来就冲动了,然后就不知道自己心里到底想要什么了。冷静冷静冷静。时间久了就忘记了,很容易迷失自己。情绪越不过去那就感受下这个情绪,为啥有这个情绪,找到自己内心里真正想要的。我现在情绪不好,我也不知道叫啥情绪,不想管叫啥情绪了,反正我知道因为我很累很困,我需要休息。但是没办法休息,就难受。和别人没关系,不要想着去找别人,自己不舒坦惹别人也不痛快,自己也没满足。
(匿名)
女,25岁,心情时好时坏,开心起来比谁都疯,不开心自己躲起来一个人哭,有时候没有原因的就想哭,哭出来就会好受些。从小到大有什么事儿都不愿意告诉别人,觉得告诉别人也没用,也解决不了,好像缺乏那方面的表达能力。请问,我这是性格太要强,还是心里有疾病阿。
女,连自己的情绪都没有办法掌控,如何给别人疏导?莫不是为了谋生?这倒不失为进钱的好方法。我就是那么无耻,我还就来了,怎么的?你把我封杀了吧。嫌弃讨厌我的人多了,还在乎添一个吗?我是扶不起了,就算受尽屈辱,也没有办法,使自己有骨气。我等着嗟来食,等着投喂,等着有人收拾屎尿,安逸的享受着对方的照顾。我不该有情绪的,
(匿名)
女 女 我很在意别人的看法,很容易生气,生气了就喜欢摔东西,有事还不受控制得说出一些无关的话,在屋里时只要屋里乱了就没法静下心来做事,晚上睡觉前总喜欢反复确认一些事,比如灯关没,冰箱门关没,要看很多次也不放心,即使家人也看过说关了自己也不放心。
(匿名)
,我好讨厌自己,总是因为一些小事而随意发脾气,越来越控制不住自己,朝父母发脾气,我不想这样的,但就是控制不住,,明明我很需要,别人也是关心我,但我总是说不好的话,来逼走他们,我明明是需要的,我好痛苦,心理总是不舒服,觉得不应该这样做,这样只会导致事情往我不希望的方向发展,但我还是那么暴躁,只想把我不好的负面情绪全都发泄出来,只会跟个神经病一样,疯狗,一样大吵大闹,但我不想这样的,我知道我这样的行为只会把关心我的人越推越远,我不想这样的,
(匿名)
女 我经常容易暴躁,越来越不清楚自己究竟该怎么做才对,每次做了事情父母就说我不对,和他们争执,他们说从没见过这么自我的人。可是我的内心反思过很多次,我真的没错。 就最近发生了一些不开心的是,我家一些亲戚总喜欢让我买票,买东西什么的,算是长辈吧,一次两次我觉得还好,后面成习惯了,就特别随意的张口就来,有时候我就很烦,委婉拒绝了,但是我的拒绝非旦没让她放弃反而一再的催促我做。压抑很久,加上之前她很多做法我特别讨厌,因而我回复:我不想做的事情拜托你以后不要逼我,不开心不想做为什么要做?也不需要道歉,我要看书了,不用回。 我以为这样的力度足以让她感受到我的生气,但她后面还是不停的发东西,让我加群去帮他抢东西~在这期间我一直没有理他,后面我实在是太难过了,就发了条说说~大致意思就是阐述这些总让我做事的是,你们开心了,我很痛苦,我不喜欢的事情为什么要逼我做~你们不知道这样很讨厌吗?~~后来我妈看到了,就一顿骂,说我把所有人都得罪了以后出去根本活不下去…之类的话,我难过她为什么不能理解我的想法,为什么总要用他的思想去禁锢我。我曾经认为自己的性格太强势,试着改变过,就像这一样,一直忍,什么事都说好,可我发现我根本不快乐,甚至是痛苦,所以我不想改变了~我真的错了吗
女 不喜欢做的事情,可是还是勉强自己去做,做了以后心情又烦躁,又发泄不了,快疯掉了
(匿名)
女,17岁,这个点了,有没有人可以陪玩连麦让玩哭一会啊,我真的苦死
女,去过一家公司 领导跟我说馒头怎么能比蒸笼大 这是什么毛病 被谁惯的 我没觉得馒头比蒸笼大啊 大家都是牛马 打工人罢了
(匿名)
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