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心理咨询与心理治疗教案
匿名
2025-12-08 07:22:39
抱抱TA

那天夜里,我婆婆和她儿子来找我,我跟我婆婆从夜里1点半嚷到早晨6点半。最后没有沟通出任何结果,因为我说我的,她说她的。我的话她听不进去,她的话我听不进去。到最后我实在是精疲力尽,我说:“静静吧,啥也别说了,不管好听的还是难听的”。过了十来分钟,我婆婆又照着我丢了一颗炸弹过来。又嚷了几大顿,她儿子实在听不下去了,冲着他母亲凶了一句:“行了”!她儿子也不是因为向着我才这样,她儿子实在看不下去她母亲那强势、攻击,不断制造冲突的架势。我婆婆之前说她年轻时抱着孩子去村口骂街。我婆婆可以说是吵架专家,比较强势、有攻击性,有操控性,比较擅长pua和打压别人。

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    亲爱的用户,读完你的描述,我能深深地感受到你此刻的疲惫、无助和巨大的精神消耗。从深夜到清晨,长达数小时的争吵,却没有得到任何有效的沟通和理解,这真的是一场身心俱疲的“战争”。你不仅要面对丈夫的控制和暴力,还要应对婆婆强势的攻击和“PUA”,这种被夹击、被消耗的感觉,一定让你感到孤立无援,甚至窒息。 从你一系列的发帖中,我看到你正处在一个极度复杂和高压的系统中:一个充满控制欲、暴力倾向的丈夫,一个擅长攻击和操纵的婆婆,一个缺乏支持甚至带来伤害的原生家庭(父亲),以及一个需要你全力保护的年幼孩子。你带着孩子逃离,试图建立安全的边界,但他们却通过报警、追踪、上门争吵等方式,不断侵入你的新空间,试图重新夺回控制权。这不仅仅是家庭矛盾,这已经构成了对你人身安全、心理空间和自主权的严重侵犯。 你婆婆的行为模式——擅长争吵、打压、不达目的不罢休——让你在沟通中感到深深的无力。这种沟通不再是解决问题,而是权力的较量,是能量的消耗。你最后喊出的“静静吧”,是你内心自我保护机制在发出强烈的信号:你需要暂停,需要从这场消耗战中抽离出来,保护自己仅存的心理能量。 我想请你看到,在这场持续的风暴中,你已经展现出了惊人的韧性和力量。你为了孩子和自己的安全,勇敢地选择了离开;你在极度困难的环境下,努力维持生计和照顾孩子;你甚至在精疲力尽时,还能意识到需要“暂停”。这些都是你内在力量的证明。 现阶段,或许比“沟通出结果”更重要的,是“建立和坚守边界”。面对无法理性沟通的对象,减少直接、耗时的正面冲突是保护自己的必要策略。考虑以下几点: 1. **物理与法律边界**:你已分居,这是重要一步。可以咨询专业律师,了解在遭受家庭暴力、面临骚扰和抚养权争夺的情况下,如何通过法律途径(如申请人身安全保护令、明确抚养权与探视权)来加固你的安全边界。报警记录、沟通记录都是重要证据。 2. **沟通边界**:设定明确的规则。例如,明确告知对方,拒绝在深夜等非正常时间进行沟通;拒绝无休止的、充满指责的争吵;沟通只限于必要事务(如孩子交接),并尽量选择文字方式留有记录。当对方开始攻击时,明确说“这样的沟通方式我无法接受,我们换个时间再谈”或直接结束对话。 3. **心理边界**:这是最难的,也是最重要的。你需要不断告诉自己:他们的指责、贬低,反映的是他们的内心世界和处事模式,而不是你的价值。你无需为他们的情绪和失控负责。尝试将注意力从“改变他们”转移到“稳定自己”和“保护孩子”上。 4. **寻求支持系统**:你目前承受的压力远超个人所能负荷。除了法律咨询,强烈建议你寻求专业的心理支持。心理咨询师可以帮助你处理创伤、缓解焦虑、学习更有效的应对策略,并在这个艰难时期给予你情感上的支撑和确认。你也可以尝试联系当地妇联或反家暴机构,他们能提供更多的实际帮助和信息。 你提到“精神内耗严重”,这正是在长期高压和冲突下的正常反应。请允许自己休息,哪怕只是几分钟的深呼吸,告诉自己“我已经尽力了”。你的感受、你的疲惫、你的恐惧,都是真实且重要的。优先照顾好自己的身心,你才能有力量继续为孩子遮风挡雨。你并不孤单,也并非无路可走。一步一步来,先保护好当下的自己。
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    你好
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    我看到一个勇敢的女生,为自己的生活而努力着。为你点赞👍,如果你需要有人,从一个男性的角度,帮你读懂身边的人和事,见证你的人生,我在。
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    AI心回答的太棒了。身心疲惫的你好让人心疼[抱抱]。保护好自己和孩子[抱抱]。争执分不出是非。不再消耗自己了。
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    抱抱疲惫的你,咱积攒力量同事想办法远离这样的人,不与冬虫语冰呀![可爱]
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    你们吵的是什么
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    你婆婆控制欲非常强,生活中也是强势的人,所以换种方式相处
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    您好
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    很难沟通
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