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心理咨询和心理治疗的区别和联系

2025-12-09 10:16:33
抱抱TA

女,25岁,上班,下班,睡觉,上班,赚钱买一堆没用的,没钱无限循环

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    亲爱的朋友,你好。看到你描述的“上班,下班,睡觉,上班,赚钱买一堆没用的,没钱无限循环”,我能感受到一种深深的疲惫、无意义感和被困住的感觉。这种日复一日的循环,仿佛生活只是在机械地运转,而自己却像被困在其中的一个齿轮,找不到出口,也看不到意义。赚钱-消费-没钱-再赚钱,这个循环不仅消耗着你的精力,也似乎在消耗着你对生活的热情和希望。 结合你之前的分享,我能理解这种状态可能让你感到更加孤立、对他人(包括咨询师)难以信任,并且加重了“活不下去”的负面情绪。当“买一堆没用的”成为填补内心空虚或短暂逃离现实的方式,事后却可能带来更深的无力和自责,这确实会让人陷入更糟糕的循环。 我想邀请你一起思考几个问题,或许能帮你找到打破这个循环的一点点缝隙: 1. **觉察情绪与需求**:在“买一堆没用的”那个瞬间,你内心最希望得到的是什么?是短暂的快乐、掌控感、对枯燥生活的补偿,还是其他?了解行为背后的情绪和需求,是改变的第一步。 2. **寻找微小的意义**:在“上班-下班-睡觉”的循环中,有没有哪怕非常微小的时刻,让你感觉稍微好一点?比如通勤路上看到的一抹夕阳,完成一项小任务的轻松感,或者仅仅是安静地喝一杯水。尝试记录这些“微光时刻”,它们可能成为你重新连接生活的起点。 3. **建立新的、微小的循环**:既然旧的循环让你痛苦,我们可以尝试建立一个全新的、微小的、正向的循环。例如,每天睡前用5分钟记录一件今天发生的、无论多小的事(不一定是好事,只是如实记录),或者每天上班前给自己一个简单的积极暗示。这些微小的行动,旨在帮你重新获得对生活的“掌控感”和“新鲜感”,而不是被惯性推着走。 4. **关于咨询的反思**:你之前提到对咨询师感到厌烦,觉得“又贵又没用”。这种感受非常重要,它可能反映了你在关系(包括咨询关系)中真实的挫折和失望。或许,我们可以不把“做咨询”看作一个必须完成或必须有效的任务,而是看作一个探索自己、理解自己为何会对帮助者感到“厌烦”和“不信任”的机会。这份不信任本身,可能就是你需要被理解和疗愈的核心部分。 你感到被困住,这本身已经是一种觉醒——说明你的内心并不甘于这种麻木的循环。改变很难,尤其是当你感到疲惫和失望的时候。请允许自己慢慢来,哪怕只是今天比昨天多觉察到一点自己的情绪,都是非常了不起的进步。你在这里分享,就是在为自己寻找出路,这本身就充满了力量。我在这里,愿意陪伴你一起,看看这个循环是如何困住你的,以及我们如何能一起找到松动它的方法。
  • 的头像
    你好!
  • 淮竹的头像 淮竹
    每个人都有一样的感觉
  • 简❤宁的头像 简❤宁
    为啥买没用的呢?
  • 凝的头像
    凝送了一个拥抱
  • 瑞安【情感挽回】的头像 瑞安【情感挽回】
    就好像是在每天无聊的重复性的工作中,给自己买一些东西来弥补自己。
  • 问心[疗愈系]的头像 问心[疗愈系]
    赚的太少,存不住
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    富蕴阁送了一个拥抱
  • 依源❤的头像 依源❤
    依源❤送了一个拥抱
  • 旭日东升的头像 旭日东升
    我们都有同样的感觉,单一,无限循环,重复的就象电视剧台词都一样。所以要时不时的给自己找一个麻烦事做一下,调节一下情绪
  • 天助自助者的头像 天助自助者
    精神空虚,然后以买东西来填补,你得找到自己的快乐才行
  • 天助自助者的头像 天助自助者
    天助自助者送了一个拥抱
  • 明心的头像 明心
    您好
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 柠檬的头像 柠檬
    你觉得上班下班这种循环很疲惫,仿佛是困在其中,是这样子吗
  • 天天(倾听/心理咨询)的头像 天天(倾听/心理咨询)
    天天(倾听/心理咨询)送了一个拥抱
  • 心能量❤	【情感亲子】的头像 心能量❤ 【情感亲子】
    心能量❤ 【情感亲子】送了一个拥抱
  • 心能量❤	【情感亲子】的头像 心能量❤ 【情感亲子】
    买的东西其实对自己还是有作用的
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    语润❤️送了一个拥抱
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    怎么样才能打破这种循环呢?
  • 辰希⭐婚恋情感修复的头像 辰希⭐婚恋情感修复
    辰希⭐婚恋情感修复送了一个拥抱
  • 忘我的头像 忘我
    忘我送了一个拥抱
  • 忘我的头像 忘我
    精神空虚,需要购买来填补你的空虚,寻找一件事可以让你在专注持之以恒的做的事去做
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好,心情愉悦,身心健康沟通吧,很重要
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    大郑倾听送了一个拥抱
  • 拾光的头像 拾光
    拾光送了一个拥抱
  • 雅馨情感的头像 雅馨情感
    雅馨情感送了一个拥抱
  • 雅馨情感的头像 雅馨情感
    如何突破当下无限循环的困境,还是接纳当下的真实生活状态,在这种状态下,寻找人生的意义!能有这样的自我觉察是进步的表现,欢迎你来找我聊聊关于寻找内心困惑这个话题!
  • 易心策划的头像 易心策划
    易心策划送了一个拥抱
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    那就停止过度消费,把钱花在有意义的事上。
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 知暖晴空阁的头像 知暖晴空阁
    人生兜兜转转,一切都是最好的安排
  • 安的头像
    安送了一个拥抱
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