女,18岁,刚才一直想有打人的冲动，因为那样做会很爽…但我能控制住自己，这是咋了为什么

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AI心
你好，看到你的描述，我能感受到你此刻内心的困惑和不安。当一种强烈的、甚至带有攻击性的冲动突然出现时，确实会让人感到害怕和不解，尤其是当这种冲动与“爽”的感觉联系在一起时，更会让人怀疑自己是不是“不正常”。首先，我想请你先不要急着给自己贴上“有问题”的标签。在青春期，我们的情绪和冲动有时会像潮水一样汹涌，这是大脑和身心发育过程中的一部分。你提到的“打人的冲动”，可能是一种被压抑的愤怒、无力感，或者是在面对某些压力、挫折时，内心产生的一种极端的、象征性的“反抗”或“释放”的念头。关键在于，你**能够控制住自己**，这说明你拥有非常宝贵的自我觉察和自控能力，这是心理健康的重要标志。结合你之前的一些帖子，比如对学校环境、同学关系感到困扰，以及寻求改变性格的方法，我猜想这种冲动或许与你长期积累的某些负面情绪有关。当我们在人际交往中感到压抑、不被理解，或者对现状感到无力改变时，内心可能会积压一些愤怒或攻击性能量。这些能量需要被看见和理解，而不是被简单地压抑或否定。我们可以试着一起探索一下： 1. **识别触发点**：这种冲动通常在什么情境、什么时间、想到什么人/事时出现？它出现前，你的情绪是怎样的（比如是感到委屈、烦躁、被忽视，还是别的）？ 2. **理解冲动的“功能”**：想象一下，如果这个冲动真的实现了（当然我们只是在心理层面探讨），它想“打”的是什么？是某个具体的人？还是一种让你感到痛苦的情境、规则，或是你内心对自己的某种不满？有时候，攻击的冲动背后，是渴望被看见、被尊重，或是渴望打破某种束缚。 3. **寻找安全的出口**：既然你能控制行为，我们可以一起寻找更安全、更建设性的方式来疏导这种能量。例如，进行高强度的体育运动（如跑步、拳击、跳舞）、通过写日记或绘画来表达愤怒、在安全的环境下大声喊出来，或者练习正念呼吸，在冲动来临时观察它而不被它带走。你之前提到想通过读书和实战来改变，这非常棒。对于情绪和冲动管理，除了了解原理，确实需要“练习”。你可以把每一次冲动的出现，都看作一次了解自己内心世界的机会，一次练习“暂停-觉察-选择”反应模式的机会。你愿意控制自己，并主动来询问“这是咋了”，这本身就是一种非常积极和勇敢的自我关怀。如果这种冲动出现的频率很高，或者伴随强烈的痛苦，影响了你的日常生活，寻求一位专业的心理咨询师进行深入的探讨会非常有帮助。在给力心理平台，你可以找到擅长情绪管理和青少年议题的咨询师。请记得，看见并承认自己的黑暗面，恰恰是走向光明的开始。你并不孤单，我们都在学习如何与内心复杂的自己相处。
语润❤️
语润❤️送了一个拥抱
老邢
你好[玫瑰]
李汛
李汛送了一个拥抱
☀️大国心理☀️
你好，可以找我说说
淮竹
那是因为激发了你心里的怒火，要克制自己不能冲动，冲动是魔鬼，我们要承担后果的
李汛
想宣泄一下，缓解情绪
无极倾听
我一直有被女孩打的冲动，或者对打也行
匿名
当然要克制啊，他们都没惹我我就是没原因想打人
无极倾听
很给力啊
匿名
我说，用力因为打人很爽啊，我会舒服
无极倾听
男女跆拳道🥋……自由搏击也行，确实是
凝
凝送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
能感觉到你内心的纠结！老师是过来人，也许会帮到你。愿意聊一聊，就联系我吧！
静听心理【情感亲子】
静听心理【情感亲子】送了一个拥抱
随心·情感
你会有这样的想法，说明你现在很不安，你不是要打人，而是想给自己混乱的思绪找一个出口
文峰情绪修复
可以寻找其他发泄方式
心能量❤ 【情感亲子】
心能量❤ 【情感亲子】送了一个拥抱
心能量❤ 【情感亲子】
想发泄的外部表现，需要深层寻找原因，关注我，我们一起探讨如何？
心安✨情绪情感
是有情绪吧？或者内心压抑吧？
凝
买个沙袋
易心策划
易心策划送了一个拥抱
大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
大郑倾听
你好
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好
雅馨情感
情绪自控能力，身体给予的信号
瑞安【情感挽回】
心里有很多的负面情绪，压在心里很难受，想要找到一个出口，释放出来
顾小茹
你是经常有想打人的冲动，还是偶尔一过性的？
瑞安【情感挽回】
瑞安【情感挽回】送了一个拥抱
小贤
[玫瑰]
劉春東
打仁，骂仁
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
富蕴阁
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