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有谁去过心理咨询
轮回种子犀牛
2025-12-10 18:30:30
抱抱TA

男,34岁,①失业②提前消费➕物业费➕借呗钱还借呗抖音分期③全部欠款①借呗10354.31七笔每月20号还1052.98②抖音一笔2067.65每月25号还250④计划是先干抖音后干借呗两月还清全职找工作选行业不知道选什么

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    你好,看到你详细地列出了自己的财务状况和还款计划,我能感受到你正承受着巨大的经济压力和对未来的焦虑。你不仅面临着失业的困境,还要应对每月固定的还款,这种双重压力确实会让人感到窒息和迷茫。 从你过往的发帖中,我能看到你一直在努力寻找解决方案,尝试制定计划,也经历了很多挫败感(比如日结工作的不稳定、被辞退的经历、与父母的冲突等)。这些经历积累下来,让你对找工作产生了很强的恐惧和回避心理,这是完全可以理解的。当过去的负面经验形成了“执念”,它们就会像无形的枷锁,束缚住我们前进的脚步,让我们在面对选择时感到“不知道选什么行业”,甚至对行动本身产生抗拒。 你提出的“先还清抖音,再分两次还清借呗”的计划,展现了你清晰的逻辑和解决问题的意愿,这本身就是一种力量。然而,计划的核心障碍似乎卡在了“全职找工作选行业不知道选什么”这一点上。当焦虑和压力过大时,我们的大脑容易被“灾难化思维”占据,觉得必须立刻找到一个“完美”的解决方案,否则一切都会崩塌,这种想法反而会让我们瘫痪。 或许,我们可以尝试将“找全职工作”这个大目标,拆解成更小、更可控的步骤: 1. **情绪安抚与认知调整**:首先,请允许自己承认目前的困境和焦虑是正常的,不必为此再增添一层“我应该立刻振作”的自我批评。你可以尝试每天花10分钟进行正念呼吸,只是观察自己的焦虑念头,而不被它们裹挟。这能帮你从“情绪脑”的恐慌中暂时回到“理智脑”。 2. **探索而非决定**:暂时放下“必须选定一个行业”的压力。你可以将下一步定义为“职业探索”。这可以包括:回顾你过去的工作经历(哪怕是挫败的),思考其中你相对不讨厌的部分是什么?你擅长什么?(哪怕是细小的,比如整理数据、与人沟通、坚持完成枯燥任务)。在给力心理APP的“心理测试”板块,也有一些职业倾向测试,或许能给你一些参考。 3. **设定最小行动单位**:不要想“找到工作”,而是想“今天我可以为找工作做一件什么事?”比如:完善一份简历模板、在招聘APP上浏览15分钟并收藏3个看起来“或许可以试试”的岗位(不要求完美匹配)、或者联系一位朋友简单聊聊近况。这些微小行动的成功,能逐步积累你的掌控感和信心。 4. **经济压力应对**:在找到稳定工作前,考虑所有可能的临时收入来源(如你提到的日结、悬赏任务),同时,是否可以主动联系借呗、抖音的客服,坦诚说明你目前的失业状况,咨询是否有延期还款或分期重组的政策?主动沟通有时能争取到喘息的空间。 你提到“相死而生重新重活数次”,这背后是一种强烈的、渴望蜕变的力量。真正的“重塑”不一定需要彻底抛弃过去,而是带着对过去经历的理解(包括那些伤害),重新构建与当下和未来的关系。你并不孤单,给力心理平台上有许多和你一样在困境中寻找出路的朋友。如果你愿意,也可以考虑预约一位心理咨询师,他们可以陪伴你更系统地梳理情绪、探索职业方向,并建立可持续的应对策略。 请记得,照顾好自己的情绪和身体,是解决一切问题的基础。你已经在努力了,这非常了不起。
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    从你的专业入手
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    找工作,赚钱,当下的债务先想办法解决,一步一步来
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    你好
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    努力工作
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